Ilaria Panaro, Author at Massa Lubrense

22
Feb 23
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Luoghi nascosti di Massa Lubrense

Category:Al aire libre,Lugares,Sin categorizar Tags : Escursioni Prodotti tipici Territorio

di Ilaria Panaro

Massa Lubrense è un territorio ricco di sorprese, luoghi e attività per tutti i gusti. Ci sono sicuramente dei posti che sono all’ordine del giorno nelle tappe dei turisti, ma adesso vogliamo mostrarvi alcuni luoghi nascosti di Massa Lubrense, per chi non si accontenta delle bellezze più note ed è in cerca di un’idea originale.

Monte San Costanzo

Il Monte San Costanzo è una zona poco frequentata dai turisti e la consigliamo per la sua suggestività. In questo punto si fondono insieme mare e cielo, qui potrete ammirare sia il golfo di Napoli che il golfo di Salerno e l’isola di Capri. C’è inoltre una scalinata che porta alla chiesetta di San Costanzo, lì resterete sbalorditi dal panorama e dal paesaggio. Vi consigliamo di andarci al tramonto, l’effetto sarà così bello da farvi credere di essere in Paradiso!

Cappella di San Pietro a Crapolla

Prima di arrivare alla famosa insenatura del Fiordo di Crapolla, c’è una scalinata di 700 gradini, numerati con mattonelle in ceramica dipinta. Sul lato sinistro di questa scalinata si trova la Cappella di San Pietro, costruita sui resti dell’antica Abbazia di San Pietro. Il 29 giugno di ogni anno, alla festa di San Pietro, un gran numero di fedeli vengono qui in pellegrinaggio. Vale la pena fare questo itinerario perché offre una vista meravigliosa sugli isolotti Li Galli, L’Isola D’Isca e la Vetara; la costa di Praiano e il profilo di Punta Penna.

Belvedere del Deserto a Sant’Agata

Tra i luoghi nascosti, ne proponiamo anche uno situato al centro tra il golfo di Napoli e di Salerno. Forse in molti conoscono Sant’Agata sui Due Golfi, ma in pochi sanno che esiste un belvedere sul tetto del Monastero di San Paolo al Deserto che offre un panorama mozzafiato sui golfi di Napoli e Salerno. Molti viaggiatori hanno decantato le bellezze della collina del Deserto, tra i tanti Friedrich Nietzsche.

Grotta di Mitigliano

Agli amanti delle immersioni subacquee, suggeriamo di visitare questa particolare grotta, detta “della Corvina”, a pochi passi dalla Cala di Mitigliano. Appoggiata su un fondale di 15 m, dal diametro di circa 6 m, costituisce un rifugio per piccole aragoste e corvine che incantano i visitatori con i loro movimenti. La grotta è composta da tre camere, ma la particolarità faunistica è presente nella terza, dove possiamo trovare esemplari di Brotula.

cala di mitigliano, uno dei luoghi nascosti di massa lubrense

Le torri saracene

Questo tratto di costa fu soggetta alle incursioni dei pirati saraceni fra il IX e il XVI secolo. Questa situazione ha lasciato una traccia ancora oggi visibile: Massa Lubrense è ricca di torri di difesa e di avvistamento; alcune non sono altro che ruderi, mentre altre sono state adattate agli usi più disparati. Ne sono un esempio il “Torrione”, struttura edificata per difendere l’ex collegio gesuitico, e le case-torri, erette prevalentemente da privati.

torri saracene, luoghi nascosti di Massa Lubrense — Torre saracena

Le aziende agricole La Masseria e Il Turuziello

Per concludere questa breve guida ai luoghi nascosti di Massa Lubrense, proponiamo due aziende agricole molto note sul territorio: La Masseria e Il Turuziello. Esse, oltre alla produzione di prodotti tipici (Provolone del Monaco DOP, limoncello, arance, olio…), propongono ai visitatori anche dei tour enogastronomici, con delle golose degustazioni incluse.

09
Nov 22
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Delfines en Massa Lubrense

Category:Evidencia,Sin categorizar Tags : Escursioni

por Ilaria Panaro

Massa Lubrense ofrece espectáculos naturales para dejar sin aliento, pero uno de los encuentros faunísticos más especiales es sin duda lo que, en condiciones afortunadas, se puede hacer con los delfines. El delfín es un mamífero acuático que pertenece al orden de los cetáceos. Hasta ahora se trata de una presencia casi diaria a lo largo de las costas de la península de Sorrento.

Estructura física y vida social

Para poder nadar sin dificultad, los delfines tienen un cuerpo delgado. Su movimiento está permitido gracias a la aleta caudal, que es capaz de dar un fuerte empuje vertical. La particularidad de su cola es la potencia: es diez veces más fuerte que los otros mamíferos. Además, la característica que hace que los delfines sean tan simpáticos a los ojos humanos es la forma de su boca que toma una curva que los hace lucir siempre sonrientes.

Los delfines viven en grupos que se forman según la edad y el sexo. En cada grupo, los animales se comunican a través de vocalizaciones y lenguaje corporal. Los investigadores han hecho un descubrimiento sensacional: cada ejemplar emite un sonido único (“signature whistle”) que es capaz de identificarlo de manera única entre los miembros de su grupo.

Delfines en Punta Campanella

Numerosos han sido en los últimos años los avistamientos de delfines en el Área Marina Protegida de Punta Campanella. Para los turistas, el avistamiento o el encuentro con estos animales representa un momento único de inmersión en la naturaleza y en la maravilla de la fauna local. El avistamiento no está garantizado, pero en Massa Lubrense es posible admirar estos animales tanto gracias a las excursiones en barco, como a través del buceo o el snorkel. Si les gustas, se acercarán para nadar cerca de ti, tal vez haciendo sonidos. Una experiencia que permanece en el corazón.

Sin embargo, el contacto con el hombre puede provocar muchas lesiones, incluidas infecciones. Además, los delfines que pasan por esta zona corren el riesgo de resultar gravemente heridos por los buques, o de ser capturados accidentalmente debido a su interferencia con las actividades pesqueras. De hecho, a menudo siguen a los barcos de pesca para obtener alimentos y, por ello, pueden ser vistos negativamente por los pescadores, que se quejan de daños como la reducción de las capturas o las redes puestas fuera de uso.

El proyecto “Life DELFI”

Por estas razones, el Área Marina Protegida Punta Campanella ha puesto en marcha el proyecto “Life DELFI“, cofinanciado por la Comunidad Europea, con el objetivo de gestionar las interacciones entre delfines y pesca. Veamos cuáles son las principales acciones que se llevan a cabo.

La distribución a los barcos locales de nasas especiales, menos peligrosas que las redes pasivas, que a menudo causan la pesca accidental de cetáceos.
La instalación de bolardos de sonido en las redes de pesca: los llamados “pinger”. Estos instrumentos interactúan con el comportamiento acústico de los delfines y deben alterar su orientación, manteniéndolos alejados de las redes.
El montaje de bolardos visuales en las redes de pesca, incluyendo lámparas led.
El “Dolphin watching“: la actividad de observación de delfines servirá a los pescadores para complementar sus ingresos y orientarlos hacia actividades alternativas.

Los delfines representan la biodiversidad de Massa Lubrense, pero todos debemos recordar que se trata de una especie en peligro de extinción que debe protegerse. Nos limitamos a observarlos y admirarlos en todo su esplendor, respetando sus espacios.

21
Sep 22
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Comer sin gluten en Massa Lubrense

Category:Gastronomía Tags : Prodotti tipici

Si para la mayoría de las personas las vacaciones son tan esperadas y deseadas, para los celíacos este período puede resultar de fuerte estrés. Si decides visitar Massa Lubrense, no tendrás que preocuparte por eso: ¡comer sin gluten en Massa Lubrense es posible! Te daremos algunos consejos para que tu estancia sea aún más relajante, seguro de no incurrir en gluten.

Consejos para celíacos en viaje

Cuando un celíaco viaja, siempre se recomienda seguir algunos consejos:

Antes de partir, es recomendable informarse si la estructura donde se hospedará tiene una cocina apta para celíacos; otra opción estancias más largas podría ser un apartamento en el que pueda cocinar usted mismo.
Infórmate si el vehículo en el que viajas tiene menú sin gluten y reserva tu comida con antelación. Es bueno recordar esto incluso una vez que te hayas ido.
Reservas con antelación en el restaurante para que tengan tiempo de organizar tu dieta.
Sin dejar de ser cuidadoso, no te privas de descubrir nuevos sabores. ¡Hay muchos alimentos sin gluten, especialmente en Massa Lubrense, esperando ser descubiertos!

Gluten Free en Massa Lubrense

Para los celíacos que eligen viajar a Massa Lubrense, comer sin gluten no es un problema; pueden estar seguros de que el territorio les ofrece productos adaptados a sus necesidades alimentarias. Muchos de los productos típicos lubrenses, de hecho, son naturalmente libres de gluten. Podemos citar las manzanas de Sant’Agata, las nueces, los tomates y los limones de Sorrento. También se puede comer el Provolone del Monaco, ya que no se encuentra entre los quesos de riesgo; en cambio, es bueno comprobar los quesos en rodajas, untables y yogur. Durante la fiesta del calabacín y la berenjena, pero no solo, se pueden consumir alimentos a base de estas dos verduras que no contienen gluten, incluidas las excelentes berenjenas de chocolate.

Berenjenas de chocolate sin gluten — Berenjenas de chocolate

Sin embargo, ¿qué hacer con los primeros platos y postres, que muy a menudo contienen harina y gluten? No te preocupes, porque hay locales que ofrecen productos para celíacos, como la panadería Gargiulo Gluten Free. Gracias a ella, también podrás disfrutar de platos típicos como raviolis, lasaña, albóndigas de Sorrento y espaguetis alla Nerano.

Espaguetis alla Nerano sin gluten — Espaguetis alla Nerano

Seguro que en Massa Lubrense te apetecerá probar la pizza. También esto no es un problema, seguramente encontrará pizzerías o panaderías que ofrecen pizza sin gluten de todos los gustos, lo importante es reservar con antelación.

Pizza sin gluten en Massa Lubrense — Pizza sin gluten

Incluso los dulces para celíacos en Massa Lubrense no son un espejismo. El territorio ofrece pastelerías que producen variantes sin gluten. ¡Podrás comer todo tipo de tartas, la famosa delicia de limón, tarta de manzana y mucho más!

Para los celíacos, comer sin gluten en Massa Lubrense no es imposible, al contrario, se convierte en un auténtico placer. Todo esto es solo una parte de las opciones que tienes a tu disposición, lo importante es informarte antes de partir.

10
Aug 22
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5 tipos de viajeros en Massa Lubrense

Category:Al aire libre,Eventos,Festivales,Gastronomía,Sin categorizar,Viaje Tags : Cultura Escursioni Eventi Prodotti tipici Trekking

Massa Lubrense es un territorio situado en la península de Sorrento que cada año acoge a miles de turistas de todo el mundo. Gracias a sus bellezas y elementos distintivos, satisface muchas demandas y, sobre todo, logra satisfacer las diferentes necesidades de los diversos tipos de viajeros que deciden visitarla. Vamos a ver cómo cumplir con 5 tipos de viajeros en Massa Lubrense.

Deportistas

Para los amantes del deporte, el territorio ofrece soluciones realmente interesantes. Los aficionados pueden pasar del senderismo si desean disfrutar un solo día en la naturaleza, al trekking si quieren hacer una caminata de varios días. Los apasionados del mar pueden practicar excursiones en kayak, piragüismo y snorkel o buceo.

5 tipi di viaggiatori a Massa Lubrense: gli sportivi in Kayak

Fanáticos de la arquitectura y lugares de cultura

Para las personas que están interesadas en el patrimonio cultural del territorio que visitan, Massa Lubrense es el lugar perfecto! Es posible admirar ejemplos de arquitectura religiosa en la Antigua Catedral de Santa Maria delle Grazie en Massa Centro, la Iglesia de Santa Maria delle Grazie en Sant’Agata sui Due Golfi, o la Iglesia del Jesús Salvador en Nerano. Hay numerosas atalayas costeras construidas por los angevinos y los aragoneses, y también es posible encontrar restos arqueológicos siguiendo los caminos del Museo Diffuso.

Foto dell'interno della Chiesa S. Maria delle Grazie

Los amantes de los eventos

Massa Lubrense sabe complacer incluso a los que quieren divertirse! Innumerables son las fiestas, acompañadas a menudo de música, actividades divertidas para los más jóvenes y procesiones. Lo que queremos señalar es el festival del calabacín que se celebra el segundo domingo de julio en el pueblo de Acquara, el festival del caracol que se celebra el 29 de junio en Monticchio, el festival de la berenjena que tiene lugar el 15 de agosto en el pueblo de Marina della Lobra y el Festival del Limón que se celebra el segundo fin de semana de julio en Massa centro. Muy fascinante es también una importante celebración en recuerdo de todos los que perdieron la vida en el mar que tiene lugar el primer o segundo domingo de septiembre, a los pies del Vervece.

Una delle bancarelle della Sagra del Limone a Massa Lubrense — Una delle bancarelle della Sagra del Limone di Massa Lubrense

Los amantes de las playas

Massa Lubrense es muy apreciada por sus atracciones, pero muchos turistas saben que hay playas magníficas, tanto en el Golfo de Nápoles como en el Golfo de Salerno. Hay para todos los gustos: si quieres hacer excursiones organizadas, Marina della Lobra es perfecta. Para aquellos que buscan playas cómodas y equipadas, recomendamos Marina del Cantone y Marina di Puolo, mientras que para aquellos que buscan lugares menos conocidos y menos concurridos, Baia di Ieranto y Fiordo di Crapolla.

Los sibaritas

Otro punto fuerte de Massa Lubrense es la gastronomía. ¡Los gourmets saben algo! Solo piense en los platos preparados con tomates y nueces de Sorrento, sazonados con aceite de oliva virgen extra DOP. También conocido internacionalmente es el Provolone del Monaco, y para concluir en belleza los famosos limones con los que se produce un buen limoncello.

5 tipi di viaggiatori a Massa Lubrense: i buongustai. Foto del fiordilatte al limone.

En resumen, hemos sido capaces de satisfacer a 5 tipos de viajeros en Massa Lubrense. ¡Solo tienes que elegir las actividades que hacer y venir pronto a visitarla!

11
Jul 22
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Clases gratuitas de pilates en el Castello dell’Annunziata

Category:Al aire libre,Eventos,Pro Loco,Sin categorizar Tags : Eventi

También este año se celebra en Massa Lubrense el ciclo de “Pilates al Castello”: 6 clases gratuitas de pilates, al atardecer, en el Castillo Aragonés de Annunziata.

En este sentido, tuvimos el placer de entrevistar a la instructora y fisioterapeuta Carla Marciano.

Entrevista a Carla Marciano

Doctora Marciano, ante todo quisiéramos preguntarle: ¿en qué consiste la disciplina del pilates?

El pilates es un método de ejercicio general, que toma su nombre de su creador Joseph Pilates y se desarrolla en el siglo XX combinando sus principios rectores para cada ejercicio realizado a lo largo del tiempo y gradualmente con el objetivo principal de una “mens sana in corpore sano”. El pilates comprende ejercicios progresivos y propioceptivos en diferentes posiciones: de la supina a la de la decúbito lateral hasta la posición cuadrupédica para llegar luego de pie. Se trabaja con el uso de diferentes soportes (cojines, espesores) para aflojar todas las tensiones y guiar mejor cada posición propuesta.

¿En qué es similar o difiere del yoga el pilates?

Yoga y pilates son dos disciplinas diferentes en cuanto a su origen y el tipo de entrenamiento propuesto, pero Joseph Pilates practicaba yoga y artes marciales y trató de inspirarse en estas disciplinas que, aunque diferentes en el ejercicio, son similares en los principios. Entre ellos se encuentran la concentración, la relajación, la precisión del movimiento, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la – primaria y esencial y en absoluto fundamental- respiración.

¿Cuáles son los beneficios que ofrece esta disciplina?

Los principales beneficios son:

Percepción y conocimiento de los cambios corporales;
Prevención de problemas osteoarticulares y dolores;
Prevención de problemas relacionados con el suelo pélvico;
Mejora de la capacidad respiratoria;
Refuerzo de todo el cuerpo manteniendo una posición correcta;
Beneficios para la circulación;
Más movilidad y menos rigidez;
Promoción de un estado general de bienestar.

A menudo se asocia el pilates con la prevención o el tratamiento del dolor de espalda. ¿Realmente funciona?

En la prevención del dolor de espalda, el pilates trajo muchos comentarios positivos, documentados por numerosos estudios realizados sobre diferentes tipos de personas. En cambio, con respecto al tratamiento del dolor de espalda, el pilates puede considerarse un método de apoyo que debe proponerse a raíz de un itinerario terapéutico específico, pero no siempre y no en todos los casos. Obviamente para la espalda se puede sugerir un camino individual y adaptado.

¿Puede todo el mundo practicar Pilates?

El pilates definido terapéutico y dirigido por un instructor capacitado puede ser practicado y adaptado a todos en sus ejercicios básicos: del niño al anciano, de una condición sana a una patología. Pero hablamos de ejercicios adaptados y simples, una forma de entrenamiento avanzado no es adecuada para todos y, por supuesto, antes de comenzar un camino de pilates se comunica personalmente con el solicitante.

Hace poco comenzó el ciclo de encuentros que se celebra en el Castillo Aragonés de la Anunciación. ¿El lugar donde se encuentra influye de alguna manera el ejercicio?

Mucho, creo que el lugar elegido y buscado favorece mucho los principios ya nombrados del pilates, especialmente la relajación y la concentración. Todo esto gracias a los ruidos naturales, al contacto con lo que es simple pero tan esencial que nos rodea, en un lugar donde el cielo y la historia de Massa Lubrense se funden en una combinación perfecta y con un panorama incomparable.

Dra. Carla Marciano

Fisioterapeuta e instructora de pilates.

Agradecemos a la doctora Marciano y os invitamos a aprovechar esta oportunidad única propuesta por Pro Loco Massa Lubrense.

Las clases son gratuitas, adjuntamos el cartel para toda la información!

Author Archives: Ilaria Panaro

Feb 23

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