En el sugestivo escenario del Monasterio de Monticchio, situado entre las colinas de Massa Lubrense, se celebrará también este año el Belén Viviente. Se trata de un evento mágico que atrae a visitantes de todas las edades.
Las fechas del evento son el 26, 27, 29 de diciembre y el 1, 2, 5, 6 y 7 de enero. En estas fechas las instalaciones del monasterio se convierten en un verdadero pueblo de la antigua Palestina. Este belén viviente ofrece a los visitantes la oportunidad de sumergirse en el corazón de la historia cristiana, viviendo el encanto del nacimiento de Jesús en un contexto único.
Fotografie di Maria Rosaria Castellano
El Monasterio del Santísimo Rosario de Monticchio se distingue por su fascinante arquitectura, creando el ambiente perfecto para albergar el Belén Viviente. Los asistentes a este fascinante evento se visten cuidadosamente con ropa vintage, recreando con precisión los personajes de la historia evangélica, junto con sus oficios y ocupaciones. En el sugestivo escenario del monasterio, pastores, reyes magos, artesanos y comerciantes cobran vida. De esta manera, los visitantes pueden vivir una experiencia auténtica que evoca la vida cotidiana de aquellos tiempos remotos.
El evento no es solo una ocasión para redescubrir la tradición navideña, sino también para reflexionar sobre el significado más profundo de la Navidad. La elección de ambientar el Belén Viviente en el Monasterio de Monticchio añade un toque de espiritualidad a la experiencia, transformando el evento en un momento de contemplación y reflexión para los participantes.
¡Ven a vivir una explosión de sabor y tradición a la Limoni in Festa de Massa Lubrense! Este evento único te espera para un festival inolvidable dedicado al rey de los cítricos: el limón.
Los días 8 y 9 de julio, las calles de la pintoresca ciudad de Massa Lubrense las calles se llenarán de colores brillantes y aromas embriagadores. Los limones locales, famosos por su calidad excepcional, serán los protagonistas absolutos de ese festival.
Como cada año, será un verdadero paraíso para los amantes de la comida y de los productos artesanales. Con la ruta degustativa se podrán degustar delicias a base de limón, de entrantes frescos a suculentos postres, hasta bebidas refrescantes. No faltarán las especialidades locales, enriquecidas por la frescura y acidez del limón, que harán cosquillas en cada paladar.
Los espectáculos
Más allá de su vertiente gastronómica, la Limoni in Festa también ofrecerá un espectáculo para los ojos. Será posible admirar maravillosas instalaciones temáticas, con el mercado de artesanías y productos típicos que transformará las calles en un mundo mágico.
El ambiente estará animado por música y entretenimiento para todas las edades. Los Foja son un grupo musical napolitano que actuará en el concierto “Miracoli e Rivoluzioni” la primera noche del festival, el sábado 8 de julio. La banda es conocida por su estilo único, que combina sonidos tradicionales napolitanos con con influencias contemporáneas.
El domingo 9 de julio será el turno de Paolo Caiazzo, un comediante italiano que actuará en el espectáculo “Eppure sorrido”. Ese actor es conocido por su estilo cómico irónico y satírico que trata con sarcasmo y humor temas de actualidad, política y vida cotidiana.
El festival Limoni in Festa de Massa Lubrense es un evento que no debe perderse si ama la autenticidad, la cultura local y el sabor intenso de los limones: una experiencia emocionante que estimulará todos los sentidos.
¡Os esperamos en Massa Lubrense para celebrar la gran belleza de esta fruta extraordinaria!
Plan – Limoni in Festa 2023
Sábado 08 Julio
De 18:30 a 23:00 Apertura Stand de productos típicos y artesanía
De 19:00 a 23:00 Ruta degustativa: un menú de limón para degustar entre los bares
A las 21:00 Piazza Vescovado Espectáculo musical: Foja – “Miracoli e Rivoluzioni”
Domingo 9 Julio
De 10:30 a 23:00 Apertura Stand de productos típicos y artesanía
De 19:00 a 23:00 Ruta degustativa: un menú de limón para degustar entre los bares
A las 21:00 Piazza Vescovado Espectáculo: Paolo Caiazzo – “Eppure sorrido”
Este verano es aún más amplia la propuesta de yoga y pilates en Massa Lubrense.
De junio a septiembre, cada semana se celebran varias citas en algunos de los lugares más pintorescos y sugestivos de nuestro territorio.
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Las clases de yoga y pilates en Massa Lubrense son gratuitas y abiertas a todos: practicantes, novatos, maestros, simples curiosos, para dar espacio a nuevas ideas y experiencias y crear un momento de encuentro, de intercambio, de confrontación.
Gracias a la disponibilidad de instructores cualificados y especializados, proponemos cuatro ciclos de diferentes disciplinas de yoga y pilates:
Vinyasa yoga al amanecer, en el Monte San Costanzo, con la instructora y profesora Silvia Daliana
Pilates en el Castillo, en el Castillo de la Anunciada, con la fisioterapeuta Carla Marciano
Hatha yoga al atardecer, en la plaza de la Iglesia de Marciano, con el osteópata Antonino Minervino
Sri sri yoga en el Castillo, en el Castillo de la Anunciación, con la instructora Jazmín Di Maio
Creemos que la práctica de estas disciplinas puede cambiar nuestras vidas para mejor, mediante la exploración de la relación entre la mente y el cuerpo y entre el ser humano y su contexto.
De hecho, si el yoga es intentar ser uno con el universo, practicarlo al aire libre favorece la sensación de unión con la naturaleza, para reconectarse a la Tierra y a su yo de una manera más profunda.
Información y reservas
Pro Loco Massa Lubrense +39 081 533 90 21 (9:30-13:00) +39 351 086 26 63 (WhatsApp)
Se recomienda llevar alfombrilla y ropa cómoda
Los eventos forman parte del Homenaje a la Belleza y se realizan con el patrocinio y contribución del Ayuntamiento de Massa Lubrense, Departamento de Turismo
Las fiestas son fiestas populares locales, generalmente vinculadas a una fiesta religiosa, a menudo para conmemorar a un santo. En la mayoría de los casos las fiestas se animan con música y actividades divertidas; mientras que la oferta gastronómica es inevitable. En Massa Lubrense hay varias fiestas a lo largo del año donde poder degustar los mejores productos de nuestra tierra.
Fiesta del calabacín
Tiene lugar el segundo domingo de julio en el pueblo de Acquara para celebrar al santo patrón que es San Vito. El día de San Vito, en realidad, se celebra, el 15 de junio pero es costumbre realizar la festividad en julio. El momento más importante es sin duda la procesión que recorre todo el pueblo. Entre los deliciosos platos que puedes comer hay muchos platos a base de calabacín como la famosa parmesana y los spaghetti alla Nerano.
Fiesta del limón
Entre las fiestas más famosas de la zona se encuentra sin duda la fiesta del limon. Se celebra en el mes de julio y está dedicado a uno de los productos típicos de nuestra tierra:el limón. Aquí podrás degustar diversos platos y especialidades a base de limón como el sorbete y el risotto y tambièn prodrás probar el famoso limoncello.
Fiesta del caracol
Muy famoso y apreciado es también el festival del caracol que se celebra el 29 de junio en Monticchio. El festival tienen lugar con motivo de la fiesta de San Pietro. Comienza con una larga procesión seguida por la banda de música Massa Lubrense. Durante la fiesta, además de agradables actuaciones musicales y diversas actividades para los más pequeños, se peuden degustar sabrosos caracoles cocinados de las más variadas formas.
Fiesta de la papa
La fiesta de la papa, en cambio, tiene lugar para celebrar San Costanzo en el pueblo de Termini. Se celebra un fin de semana del mes de julio. El producto principal es pues la patata, que es la base de todos los platos, desde el primero hasta el dulce. Entre las especialidades están el crocchè, los ravioles de patata y los plateos básicos napolitanos.
Fiesta del tomate
La fiesta del tomate tiene lugar el primer fin de semana de agosto en el pueblo de Torca, con motivo de las fiestas patronales de Sant’Anna. En cuanto a la fiesta del calabacín, también en este caso la fiesta del santo es, en realidad, un día diferente, es decir, el 26 de julio. Ek tomate se puede degustar en muchas recetas tradicionales y no tradicionales, todo ello accompañado de música y diversión.
Fiesta del fiordilatte
Con motivo de la fiesta patronal de SS. Salvatore, el 6 de agosto, se celebra el festival fiordilatte en el pueblo de Schiazzano. El fiordilatte, uno de los productos típicos de Massa Lubrense, es la protagonista, pero aquí también se puede degustar el famoso provolone del monaco y una grand variedad de quesos locales.
Fiesta de la berenjena
La fiesta de la berenjena se celebra el 15 de agosto en el pueblo de Marina della Lobra para celebrar la fiesta de la Madonna dell’Assunta. Para la occasión religiosa, se lleva a cabo una procesión por mar a la roca de Vervece. Por la noche, sin embargo, puede disfrutar de varios platos a base de berenjenas, incluidas las famosas berenjenas con chocolate.
En la primavera de 2023, el Giro de Italia, recorriendo la península de Sorrento, pasará por Massa Lubrense.
La 106ª edición del Giro de Italia, 2023
Este año, el Giro di Italia empezará el 6 de mayo de 2023, comenzando en Marina di Fossacesia, en Abruzzo, y terminando el 28 de mayo en Roma. Los corredores cubrirán un total de 3448,6 km con un máximo de 51.300 m de desnivel. El total de etapas, con diferentes niveles de dificultad, será de 21.
Sexta etapa: Nápoles-Nápoles
El tour llegará a la península de Sorrento durante la sextaetapa, que prevé salida y llegada ambas a Nápoles, el 11 de mayo de 2023. Será una fase corta e intensa entre la capital de Campania y la península de Amalfi. Desde Nápoles se bordeará el Monte Vesubio desde el lado norte para subir al Valico di Chiunzi y entrar a Amalfi en un circuito que recorre toda la costa de Amalfi. Se enfrentará a una serie de curvas y subidas y bajadas que terminarán en la zona de Pompeya desde donde la carrera continuará sustancialmente recta hasta Nápoles. El sprint final se llevará a cabo en el paseo marítimo de Via Caracciolo, donde probablemente habrá un grupo incompleto. Los ciclistas recorrerán un total de 156 km. Es durante esta fase que el Giro de Italia también pasará por Massa Lubrense.
La última vez que los corredores viajaron por estos territorios fue hace 10 años, en mayo de 2013. En ese año una de las etapas de la carrera partió de Sorrento, cruzando las montañas Lattari, la costa de Amalfi, para continuar hacia Paestum y Cilento. Al alcalde de Sorrento le gustaría que su ciudad volviera a ser la ciudad escenario de la próxima edición del Giro di Italia, en 2024.
La ruta del Giro de Italia 2023, de Instagram @giroditalia
Este evento deportivo siempre ha sido uno de los más seguidos por los italianos. Cada año son muchos los ciudadanos que salen a la calle para ver el paso de los corredores y animar. Las calles se coloran de rosa y las banderas ondean entre la multitud. No solo en directo, sino que como siempre el evento también se podrá seguir en directo por televisión.
Historia y curiosidades
El Giro de Italia es una carrera ciclista masculina disputada hace 114 años, en mayo de 1909. En ese momento, el ciclismo era considerado uno de los deportes más populares en Italia, incluso más que el fútbol. El percurso contaba con 2448 km y se organizó en 8 etapas incluyendo, como hoy, tramos ascendentes y planos. A partir de ese momento, la carrera tuvo lugar todos los años, excepto durante el período de las guerras mundiales, involucrando a atletas de todo el mundo. Esta competicíon ciclistica es una de las más grandes de Europa.
El símbolo del Giro de Italia siempre ha sido la icónica camiseta rosa, usada cada año por el ganador. ¿Por qué rosa? Este color fue elegido para rendir homenaje a la Gazzetta dello Sport, organizadora y creadora del evento, cuyas páginas del periódico son del mismo color. Los atletas, sin embargo, también pueden ganar otros tipos de camisetas en función de su rendimiento, como azul, blanco o ciclamen.
La 42ª edición de la Marcialonga se celebrará en Massa Lubrense el 26 de diciembre de 2022.
La Marcialonga es una carrera amateur a ritmo libre por las calles de Massa Lubrense, para descubrir los rincones más evocadores de la zona. Es un evento organizado por la comunidad parroquial con motivo de Navidad, que atrae cada año a cientos de participantes.
Más que una competición, en realidad es un agradable paseo por los pueblos y la belleza natural del lugar. Para los ciudadanos, participar es una forma de pasar momentos de compañía y alegría, con el espíritu navideño.
La primera edición del evento se celebró el 26 de diciembre de 1978 y contó con la participación de toda la ciudadanía. A partir de ese momento, Marcialonga se convirtió en un auténtico aniversario. En 2019 participaron 2.508 personas de todas las edades, batiendo todos los récords. En 2020 y el año pasado, debido a la pandemia de covid-19, el evento no pudo realizarse.
Como participar
Como cada año, el evento comenzará el día de Santo Stefano a las 14 horas, pudiendo inscribirse el mismo día a partir de las 9 horas y hasta 10 minutos antes del inicio en las gradas de Piazza Vescovado, donde también está prevista la salida. Las normas de participación se especificarán en el momento de la inscripción con la entrega del reglamento.
El Camino
La ruta incluye tres puntos de avituallamiento, dos durante el trayecto y uno a la llegada. Es posible degustar postres típicos navideños, como el roccocò, el panettone o el zeppole frito preparados por los organizadores, así como el inevitable sándwich de salchicha.
Desde la plaza continuar hacia via Roma, via Rivo a Casa, via IV Novembre y via Nastro d’oro, para llegar al cruce hacia Santa Maria, el primer punto de avituallamiento. El paseo continúa por Via Caselle, Via Annunziata, hasta llegar a Piazza di S. Maria, donde está prevista una segunda parada. El tramo más largo del recorrido comienza desde via Padre Rocco, recorriendo la carretera Massa Turro, desviándose por Mortella, cruzando via Rachione, piazza G. Marconi y viale Filangieri. El evento finaliza en Piazza Vescovado, donde se sirve un último refrigerio, normalmente a base de croissants o chocolate caliente, servido por el personal.
Los primeros 100 números sorteados recibirán premios ofrecidos por empresas locales. Al finalizar la caminata continuamos con las celebraciones para grandes y pequeños.
Como en la pasada edición, el evento será libre de plástico: respetando el medio ambiente, sólo se utilizará material desechable biodegradable.
Cada año, muchas personas trabajan detrás de escena con pasión y dedicación para brindar momentos de alegría y alegría. Entre los organizadores hay quienes se dedican a la preparación de postres u otras delicias gastronómicas, quienes se encargan de montar los stands o registrar las inscripciones, pero hay muchas otras actividades que permiten el éxito del evento, que es imposible sin ¡La colaboración de todos!
¿Estáis cansado de las actividades turísticas habituales?
¿Cuántas veces se pueden repetir las mismas actividades en diferentes lugares antes de que se vuelvan monótonas? Visitar museos, centros arqueológicos, iglesias, ir a comer en los restaurantes de la zona para probar la cocina local y así sucesivamente.
Por supuesto, no hay nada malo con ninguna de estas actividades, pero es natural que desee probar algo diferente de vez en cuando. Tal vez muchos de vosotros estarán interesados en hacer cosas que normalmente no encajan en el itinerario turístico típico, y es precisamente a vosotros que ofrecemos una serie de actividades no turísticas que podréis disfrutar aquí en Massa Lubrense!
Desde varios tipos de actividades deportivas hasta experiencias agrícolas cercanas, ¡Aquí siempre hay algo que puede captar vuestro interés!
Actividades no turísticas para el cuerpo y la mente
Aquí en Massa Lubrense podréis encontrar numerosas ocasiones para probar diferentes tipos de deportes, algunos de los cuales están destinados a beneficiar al cuerpo, otros al espíritu.
Aquí hay algunas actividades que recomendamos especialmente:
Yoga: el Yoga tiene orígenes muy antiguos que se remontan a miles de años atrás en la India y se encuentra a medio camino entre una pura actividad física y una verdadera filosofía. Se trata de un conjunto de actividades que no solo benefician a la salud física sino también tienen como objetivo lograr un mejor estado espiritual. Desde la antigüedad, muchas personas creen que es posible alcanzar un nivel de iluminación y salvación espiritual a través de estas prácticas. Hay varios tipos de Yoga, cada uno con sus propias características, como Sri Sri Yoga.
Pilates: Un método de entrenamiento físico, ideado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que toma varias ideas del Yoga. Pilates tiene como objetivo entrenar los músculos de manera precisa, para mejorar la postura, así como la fluidez y precisión de los movimientos, sin aumentar la masa muscular en exceso.
Canoa: Aquí en Massa Lubrense se puede participar en visitas guiadas en canoa a lo largo de las aguas que bañan el territorio. Si estáis interesados en ejercitar su cuerpo y admirar las bellezas de nuestras costas al mismo tiempo os invitamos a no perder la oportunidad!
Hay otros tipos de actividades deportivas que puedes practicar aquí. A menudo organizamos eventos que os permitirán practicarlos guiados por expertos, por eso os recomendamos vigilar siempre nuestro calendario.
Experiencias religiosas únicas
Si estáis interesados en conocer la vida religiosa aquí en Massa Lubrense os invitamos a asistir a las procesiones del Viernes Santo que tienen lugar cada año.
Se trata de dos procesiones realizadas por dos organizaciones:
La procesión del Cristo muerto, realizada por la Archicofradía de la Muerte, que representa la pasión y muerte de Cristo. La Archicofradía nació en 1613 con el fin de garantizar un entierro digno a todos aquellos que no podían permitírselo debido a su pobreza.
Una procesión organizada por la Cofradía de San Felipe Neri, que también representa la muerte de Cristo. La Cofradía fue fundada oficialmente en 1575 por Felipe Neri y está dedicada a la utilización de la instrucción y de la predicación para la santificación de las almas.
Entretenimiento para niños en Massa Lubrense
Si tenéis niños y queréis que ellos también encuentren actividades divertidas en las que puedan participar, aquí en Massa Lubrense hay varios parques infantiles donde vuestros hijos pueden divertirse en la naturaleza!
En Sant’Agata sui Due Golfi, una de nuestras aldeas, hay un parque recientemente inaugurado situado en vía Reola. Està abierto de lunes a viernes, de 9:00 a 13:00 y de 15:00 a 18:00, y los sábados y domingos de 9:00 a 18:00, tanto para adultos como para niños, donde los primeros podrán relajarse en contacto con la naturaleza mientras los últimos se divierten.
Recientemente reabierto es el Parque de las Sirenas, que ahora presenta una nueva zona de juegos para los niños con nuevas medidas de seguridad. Además, se ha mejorado la accesibilidad para personas con discapacidad en todas las áreas del parque. El parque está situado en Massa Centro, a lo largo de Massa Turro Rotabile.
Sumergirse en la producción agrícola
Si alguna vez habéis querido observar con vuestros ojos cómo se produce la producción agrícola y la recolección de aceitunas, ¡aquí en Massa Lubrense tenéis la oportunidad!
Tenemos muchas granjas en el territorio que se ocupan de la producción de una gran cantidad de productos diferentes. Muchas de ellas tienden a producir aceite a través del cultivo de aceitunas.
Generalmente la recolección de las aceitunas se lleva a cabo entre los meses de octubre y diciembre, y es precisamente alrededor de este período que cada año se organiza una “caminata entre los olivos”. Organizada por la Asociación Nacional Ciudad del Aceite, que incluye cientos de ciudades en toda Italia. Entre estas ciudades a menudo se incluye Massa Lubrense. Entonces os invitamos a participar en la ocasión para vivir una experiencia única en estrecho contacto con la realidad agrícola local!
Actividades no turísticas para una experiencia diferente
Por supuesto, hay muchas otras actividades no turísticas que podéis probar aquí en Massa Lubrense, en este artículo te hemos indicado solo algunas de las que, en nuestra opinión.
Por lo tanto, os invitamos a visitarnos lo antes posible para pasar una experiencia turística un poco diferente de lo habitual. ¡Os aseguramos que vuestra estancia aquí será inolvidable!
Massa Lubrense es un territorio situado en la península de Sorrento que cada año acoge a miles de turistas de todo el mundo. Gracias a sus bellezas y elementos distintivos, satisface muchas demandas y, sobre todo, logra satisfacer las diferentes necesidades de los diversos tipos de viajeros que deciden visitarla. Vamos a ver cómo cumplir con 5 tipos de viajeros en Massa Lubrense.
Deportistas
Para los amantes del deporte, el territorio ofrece soluciones realmente interesantes. Los aficionados pueden pasar del senderismo si desean disfrutar un solo día en la naturaleza, al trekking si quieren hacer una caminata de varios días. Los apasionados del mar pueden practicar excursiones en kayak, piragüismo y snorkel o buceo.
Fanáticos de la arquitectura y lugares de cultura
Para las personas que están interesadas en el patrimonio cultural del territorio que visitan, Massa Lubrense es el lugar perfecto! Es posible admirar ejemplos de arquitectura religiosa en la Antigua Catedral de Santa Maria delle Grazie en Massa Centro, la Iglesia de Santa Maria delle Grazie en Sant’Agata sui Due Golfi, o la Iglesia del Jesús Salvador en Nerano. Hay numerosas atalayas costeras construidas por los angevinos y los aragoneses, y también es posible encontrar restos arqueológicos siguiendo los caminos del Museo Diffuso.
Los amantes de los eventos
Massa Lubrense sabe complacer incluso a los que quieren divertirse! Innumerables son las fiestas, acompañadas a menudo de música, actividades divertidas para los más jóvenes y procesiones. Lo que queremos señalar es el festival del calabacín que se celebra el segundo domingo de julio en el pueblo de Acquara, el festival del caracol que se celebra el 29 de junio en Monticchio, el festival de la berenjena que tiene lugar el 15 de agosto en el pueblo de Marina della Lobra y el Festival del Limón que se celebra el segundo fin de semana de julio en Massa centro. Muy fascinante es también una importante celebración en recuerdo de todos los que perdieron la vida en el mar que tiene lugar el primer o segundo domingo de septiembre, a los pies del Vervece.
Una delle bancarelle della Sagra del Limone di Massa Lubrense
Los amantes de las playas
Massa Lubrense es muy apreciada por sus atracciones, pero muchos turistas saben que hay playas magníficas, tanto en el Golfo de Nápoles como en el Golfo de Salerno. Hay para todos los gustos: si quieres hacer excursiones organizadas, Marina della Lobra es perfecta. Para aquellos que buscan playas cómodas y equipadas, recomendamos Marina del Cantone y Marina di Puolo, mientras que para aquellos que buscan lugares menos conocidos y menos concurridos, Baia di Ieranto y Fiordo di Crapolla.
Los sibaritas
Otro punto fuerte de Massa Lubrense es la gastronomía. ¡Los gourmets saben algo! Solo piense en los platos preparados con tomates y nueces de Sorrento, sazonados con aceite de oliva virgen extra DOP. También conocido internacionalmente es el Provolone del Monaco, y para concluir en belleza los famosos limones con los que se produce un buen limoncello.
En resumen, hemos sido capaces de satisfacer a 5 tipos de viajeros en Massa Lubrense. ¡Solo tienes que elegir las actividades que hacer y venir pronto a visitarla!
Hay quien lo define deporte, quien una religión y quien una filosofía de vida: estamos hablando del yoga. Una práctica que nació hace más de 2000 años en la India para establecer un equilibrio entre el cuerpo y la mente y que, a lo largo de todos estos años, nunca ha pasado de moda, sino que ha conocido cada vez más nuevas formas, como el Sri Sri Yoga. En vista del ciclo de clases de Sri Sri Yoga que se llevarán a cabo este verano en el Castillo de la Anunciación, hemos preguntado a la instructora Gelsomina di Maio información sobre el Sri Sri Yoga.
¿Puede describirnos brevemente en qué consiste el Sri Sri Yoga? Y sobre todo en qué difiere del yoga tradicional?
En realidad, el Sri Sri Yoga no difiere en nada de la tradición yóguica, es su fiel expresión, de hecho el SSY integra los diferentes caminos tradicionales como el Hatha Yoga (esfuerzo), Jnana Yoga (sabiduría), Karma Yoga (servicio y acción) y Bakti Yoga (devoción). El fundador del SSY es Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, maestro viviente, realizado en yoga y meditación, embajador de paz y líder humanitario conocido y apreciado en todo el mundo. El objetivo es llevar al mundo una auténtica educación en yoga accesible para todos. Su mensaje es que la paz interior y exterior es posible a través del servicio y el despertar de los valores humanos. La palabra yoga significa “unión”, entre el cuerpo, la mente y la respiración.
¿Por qué el yoga se llama una disciplina “completa” y que produce beneficios considerables tanto para el cuerpo como para la mente ?
El yoga es sin duda una disciplina muy completa. Numerosos estudios científicos demuestran el poder terapéutico de las prácticas yóguicas. Con el yoga trabajamos sobre el cuerpo a través de posturas llamadas “ASANA“. A través de ciertas prácticas de respiración “PRANAYAMA” y meditación “DHYANA“, trabajamos en nuestra energía vital hasta llegar a un estado meditativo profundo dicho “SAMADHI“.
Los beneficios del yoga son inmensos: a nivel físico se nota una mejora de la elasticidad y el tono muscular y de todas las articulaciones del cuerpo. Mejora la circulación sanguínea y linfática, mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la capacidad respiratoria y ayuda a reducir el peso corporal. A nivel mental reduce el estrés, mejora la concentración y la memoria, calma la ansiedad y la agitación mental. No menos importante, ayuda a mejorar la calidad del sueño y la calidad de vida.
¿Por qué el castillo de Annunziata? ¿El ambiente es un factor determinante cuando se practica Sri Sri Yoga?
Tener la oportunidad de disfrutar de un lugar de tal belleza paisajística enriquece sin duda la experiencia del yoga. Este lugar magnífico y armonioso, lejos del caos de la ciudad, donde se puede respirar aire saludable a pleno pulmón, es sin duda un escenario ideal para una experiencia positiva y refrescante. El ambiente donde se practica el Yoga debe ser limpio, ordenado, cuidado, posiblemente tranquilo y bien ventilado.
¿Cree que el SSY es para todos? Y lo más importante, ¿hay una edad específica para empezar a practicar SSY? ¿El yoga también se recomienda para mujeres embarazadas?
En muchas ocasiones, especialmente en los tiempos modernos, el yoga se desnaturaliza y practica de manera inapropiada, descuidando los aspectos más sagrados y profundos de esta práctica milenaria. En el SSY la sabiduría y las técnicas se proponen de manera fácil y alegre, de manera simple pero eficaz. Por lo tanto, puede estar al alcance de todos, y practicarse en todas las edades. Los principios del yoga pueden ser impartidos desde una edad temprana, por supuesto, la metodología de enseñanza y el tipo de prácticas cambian cuando se trata de de niños.
Del mismo modo, en el caso de las mujeres embarazadas, el yoga es muy recomendable, pero hay que tener mucho cuidado especialmente en los primeros tres meses de embarazo durante los cuales, a menudo, se desaconseja cualquier actividad demasiado estimulante. En el embarazo hay ciertas posturas que son extremadamente beneficiosas. Una respiración adecuada, junto con el bienestar y la relajación profunda experimentada por la madre, también beneficia enormemente al bebé en su vientre.
¿Qué consejo le daría a una persona que hasta ahora nunca ha intentado hacer yoga pero que le gustaría tanto hacerlo?
Recomiendo no dudar más y aprovechar esta oportunidad. Yo recomendaría darse esta oportunidad sin juzgarse, sin pensar de antemano ser más o menos capaz, sugeriría experimentar, ponerse en juego. Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida y nunca es demasiado tarde para vivir plenamente.
Agradecemos a la instructora Gelsomina di Maio por responder a algunas preguntas. Ahora solo queda probar las lecciones gratuitas organizadas por la Pro Loco de Massa Lubrense para disfrutar de las innumerables ventajas que Sri Sri Yoga proporciona.
También este año se celebra en Massa Lubrense el ciclo de “Pilates al Castello”: 6 clases gratuitas de pilates, al atardecer, en el Castillo Aragonés de Annunziata.
En este sentido, tuvimos el placer de entrevistar a la instructora y fisioterapeuta Carla Marciano.
Entrevista a Carla Marciano
Doctora Marciano, ante todo quisiéramos preguntarle: ¿en qué consiste la disciplina del pilates?
El pilates es un método de ejercicio general, que toma su nombre de su creador Joseph Pilates y se desarrolla en el siglo XX combinando sus principios rectores para cada ejercicio realizado a lo largo del tiempo y gradualmente con el objetivo principal de una “mens sana in corpore sano”. El pilates comprende ejercicios progresivos y propioceptivos en diferentes posiciones: de la supina a la de la decúbito lateral hasta la posición cuadrupédica para llegar luego de pie. Se trabaja con el uso de diferentes soportes (cojines, espesores) para aflojar todas las tensiones y guiar mejor cada posición propuesta.
¿En qué es similar o difiere del yoga el pilates?
Yoga y pilates son dos disciplinas diferentes en cuanto a su origen y el tipo de entrenamiento propuesto, pero Joseph Pilates practicaba yoga y artes marciales y trató de inspirarse en estas disciplinas que, aunque diferentes en el ejercicio, son similares en los principios. Entre ellos se encuentran la concentración, la relajación, la precisión del movimiento, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la – primaria y esencial y en absoluto fundamental- respiración.
¿Cuáles son los beneficios que ofrece esta disciplina?
Los principales beneficios son:
Percepción y conocimiento de los cambios corporales;
Prevención de problemas osteoarticulares y dolores;
Prevención de problemas relacionados con el suelo pélvico;
Mejora de la capacidad respiratoria;
Refuerzo de todo el cuerpo manteniendo una posición correcta;
Beneficios para la circulación;
Más movilidad y menos rigidez;
Promoción de un estado general de bienestar.
A menudo se asocia el pilates con la prevención o el tratamiento del dolor de espalda. ¿Realmente funciona?
En la prevención del dolor de espalda, el pilates trajo muchos comentarios positivos, documentados por numerosos estudios realizados sobre diferentes tipos de personas. En cambio, con respecto al tratamiento del dolor de espalda, el pilates puede considerarse un método de apoyo que debe proponerse a raíz de un itinerario terapéutico específico, pero no siempre y no en todos los casos. Obviamente para la espalda se puede sugerir un camino individual y adaptado.
¿Puede todo el mundo practicar Pilates?
El pilates definido terapéutico y dirigido por un instructor capacitado puede ser practicado y adaptado a todos en sus ejercicios básicos: del niño al anciano, de una condición sana a una patología. Pero hablamos de ejercicios adaptados y simples, una forma de entrenamiento avanzado no es adecuada para todos y, por supuesto, antes de comenzar un camino de pilates se comunica personalmente con el solicitante.
Hace poco comenzó el ciclo de encuentros que se celebra en el Castillo Aragonés de la Anunciación. ¿El lugar donde se encuentra influye de alguna manera el ejercicio?
Mucho, creo que el lugar elegido y buscado favorece mucho los principios ya nombrados del pilates, especialmente la relajación y la concentración. Todo esto gracias a los ruidos naturales, al contacto con lo que es simple pero tan esencial que nos rodea, en un lugar donde el cielo y la historia de Massa Lubrense se funden en una combinación perfecta y con un panorama incomparable.
Dra. Carla Marciano
Fisioterapeuta e instructora de pilates.
Agradecemos a la doctora Marciano y os invitamos a aprovechar esta oportunidad única propuesta por Pro Loco Massa Lubrense.
Las clases son gratuitas, adjuntamos el cartel para toda la información!
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