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The charm of Torca and its hidden treasures

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Torca is a fraction of the municipality of Massa Lubrense, located on the southern side of the Sorrento peninsula.

The marina of Torca, Crapolla, probably hosted a Greek temple dedicated to Apollo in ancient times. The etymological origin of the name “Torca” could therefore derive from the “Theorica” ​​street. Indeed, they were frequented by long processions called “Theoriae” directed towards the aforementioned temple

According to the tradition, it is believed that Saint Pietro landed in Crapolla during his journey to Rome. Subsequently, the Abbey of San Pietro was built on the presumed site of the temple of Apollo, a monastery affiliated to the order of Black Benedictine friars. The original structure of the abbey included three naves with columns made of marble and granite, frescoes narrating the Stories of the Holy Scriptures and floors decorated with mosaics.

The Chapel of San Pietro now stands on the area of ​​his remains. It can be reached via the path that leads from the small square of Torca to the fjord. Made with the same stones used to build the original abbey, the chapel represents a tangible link with the past.

The trails that pass through Torca

In Torca the roadway ends, leaving space for a network of paths that wind through landscapes that are breathtaking for their natural and wild beauty.


The Crapolla fjord is among the most evocative natural coves of the Sorrento Peninsula. Accessible exclusively on foot, via a well-marked path, the route from Torca is characterized by a notable difference in altitude of around 350 meters and a long staircase of around 700 steps. This makes the walk along the mountainside demanding, but a rewarding challenge. The experience becomes immersive as you enter environments characterized by still uncontaminated nature, enriched by a significant archaeological heritage and panoramas that will lasts as indelible in the memory.

Sirenuse Trail

Immersed between sky and sea, the Sirenuse Trail is linked to the Greek myth of the sirens. Its name is a tribute to the three islets now known as Li Galli. From these, according to legend, the sirens attempted to enchant Ulysses with their seductive song.

Extending for approximately 9 km, the trail passes through the picturesque village of Torca. The suggestive atmosphere is enriched by the lush vegetation. The breathtaking views open onto the sea of ​​the Amalfi Coast, the islets of Li Galli, the stacks of Capri and the rock of Vetara, making the entire experience unforgettable.

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Among sirens and sunsets: in the heart of Termini

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The village of Termini, with a fascinating past, goes from being a Greek colony to a tourist destination.

Today it is one of the most popular destinations for travelers looking for a relaxing holiday, among enchanting places that can be explored especially via hiking itineraries.

Termini constitutes the western end of the Sorrento peninsula, a thin strip of mountainous land that juts westward into the sea. This place is steeped in myths and legends linked to the sea and the mountains, with cultivated terraces, citrus groves and olive groves overlooking the splendid blue. The wild cliffs fall into the sea animated by the currents that intertwine at Punta Campanella, right in front of the island of Capri.

The Church of Santa Croce

An example of a place of worship in Termini is the Church of Santa Croce. It that dates back to ancient times, testifying to the religious history of the area. This church, dedicated to the Holy Cross, stands soberly in the village square and represents an important spiritual point of reference for the local community.

Monte San Costanzo in Termini

Just before the limestone peninsula plunges into the blue waters, stands Monte San Costanzo, the highest peak in Massa Lubrense. The hill rises approximately 500 meters above sea level and boasts absolutely breathtaking landscapes on each side: on the Bay of Ieranto, on the cove of Mitigliano, on the gulf of Naples and that of Salerno, and on the island of Capri.

The path that leads to Monte San Costanzo starts right in the heart of Termini, in Piazza Santa Croce. It is also part of the longer Athena Trail.

On the highest point of the promontory stands the Chapel of San Costanzo. It is a small church dating back to the second half of the 16th century which gives to the surrounding area an almost mystical atmosphere. For most of the time the church is closed to the public, but every year on May 14 hundreds of faithful gather for the procession towards Monte San Costanzo, where the Holy Mass is celebrated in honor of the Saint.

Cappella di San Costanzo a Termini
La Cappella di San Costanzo

Punta Campanella

Punta Campanella is the end of the peninsula, facing Capri and dividing the Gulf of Naples from that of Salerno. It can be reached on foot via a path of about three kilometers that starts from the Termini square. Along the way it is possible to see elements that tell stories of past eras, such as the remains of a Roman villa and two of the defensive watchtowers that stand along the Lubrense coast.

Veduta da Termini

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Spring walks in Massa Lubrense 2023

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For this spring, the Pro Loco Massa Lubrense is offering four guided tours in some of the most fascinating places in the area.

Four Sundays between May and June to travel and discover Massa Lubrense: we do it on foot and with total respect for the places, to get to know them better and touch their essence. Paths and routes, sometimes even off the beaten track, are in fact real mines of treasures of history, traditions and nature.

Here is the program of the Spring Walks:

Sunday 14th May
Sirenuse trail
Departure: 9 am from the square of Sant’Agata sui due golfi
Duration: about 4 hours

The Sirenuse Trail is a scenic circular route that allows you to cross the southern slope of the Sorrento Peninsula enjoying enchanting views: from the Amalfi Coast to the Faraglioni of Capri.

Sunday 28th May
Ieranto Bay

Departure: 9:00 from the square of Nerano
Duration: about 4 hours

The Bay of Ieranto is a rocky inlet between Punta Campanella and Punta Penna. It is the pearl of the Punta Campanella Marine Protected Area and can only be reached on foot or by canoe.

Sunday 11th June
Punta Campanella

Departure: 9:00 from the square of Termini
Duration: about 4 hours

A pleasant excursion on foot is the only way to reach Punta Campanella, along a path of about an hour on the northern slope of the Promontorium Minervae, which separates the Gulf of Naples from the Gulf of Salerno.

Domenica 11 giugno
Crapolla Cove

Departure: 9:00 from the square of Sant’Agata sui due golfi
Duration: about 4 hours

The Crapolla Cove is one of the most evocative inlets on the coast of Massa Lubrense: in addition to being of great naturalistic interest, it preserves visible traces of a past rich in history.


Pro Loco Massa Lubrense
081 5339021 (every day 9:30-13:00)
+393510862663 (WhatsApp)
Suitable clothing is recommended. Participation under your own responsibility.

The cycle of Spring Walks is part of the Omaggio alla bellezza review, and is organized by the Pro Loco Massa Lubrense with the contribution of the Tourism and Events Department of the Municipality of Massa Lubrense.

The Spring Walks in Massa Lubrense programme

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The hidden beaches of Massa Lubrense

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The Sorrento coast with its beautiful beaches and crystal clear seas is one of the most popular destinations for tourists in Italy. Some of these beaches, however, especially in the territory of Massa Lubrense, remain a jewel admired by few. These are isolated, poorly accessible or difficult to reach beaches that are able to give a dream experience. Let’s discover three of these secret and pristine beaches.

Fiordo di Crapolla

the hidden beaches of Massa Lubrense

Crapolla can be reached on foot from the hamlet of Torca, through a fascinating but challenging path where 700 stone steps lead to the beach. Every 50 steps there is a ceramic tile indicating the progressive numbering.

Along the path that leads to the inlet there is the small Chapel of Saint Peter, open to all visits, where every 29 June the faithful go on pilgrimage from Torca to celebrate Holy Mass. According to tradition, Saint Peter landed in Crapolla on his journey to Rome to Christianize the Sorrento Peninsula.

The small pebble beach is located in a narrow cove and is protected by a high cliff that keeps it in the shade for most of the day.

Baia di Ieranto

The Bay of Ieranto is located at the end of the Sorrento peninsula, just in front of the faraglioni of Capri. To reach it you start from Nerano, an ancient fishing village. The path is well signposted and starts near the village square. Its final part of the path consists of the “miners’ staircase”, used to reach the small beach overlooking Capri.

The route is quite tiring but the breathtaking view and the tranquility of the landscape, located in the middle of a protected area, repay the effort. During the hours of the day the beach is exposed to the sun without any shelter, so it is advisable to leave equipped. It is ideal for those who love to venture out and enjoy a day at sea, diving into one of the cleanest waters of the peninsula.

Cala di Mitigliano

Another of the hidden beaches of Massa Lubrense is the Cala di Mitigliano , a place of peace and calm characterized by its crystal clear waters. The beach, mainly in rock, is enclosed by high cliffs overlooking the sea. The path branches off from the one to Punta Campanella. It is a bit uncomfortable but not so strenuous, if faced with the right equipment.

The beach is sunny and the sound of waves hurling against the rock makes the atmosphere pleasant and relaxing.

Not only the beach but also the incredible view of the island of Capri are one of the reasons why everyone should visit the fantastic Cala di Mitigliano whose sea, when it is calm, gives the opportunity to snorkel and admire its underwater beauty. The landscape in which the cove is located and its path that runs through plants and shrubs typical of the Mediterranean maquis makes it one of the most beautiful beaches in the territory of Massa Lubrense together with the Bay of Ieranto.

Protected area of Punta Campanella

Among the municipalities to which the blue flag has been reconfirmed, the recognition of the FEE for 2022, there is Massa Lubrense, who got it for 15 consecutive years (2008-2022). This recognition is largely due to the hidden beaches of Massa Lubrense and the quality of their bathing waters. More generally, there is also talk of compliance with the criteria relating to sustainable land management, coastal belt maintenance and service efficiency.

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Experiences in Massa Lubrense

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Massa Lubrense vanta un vasto repertorio di attività da svolgere, che spaziano dalla gastronomia all’attività fisica: esperienze imperdibili che renderanno il vostro soggiorno indimenticabile.

Tra le cose da fare a Massa Lubrense, c’è l’imbarazzo della scelta: le attività proposte sono numerose e si adattano a tutti i gusti e renderanno il vostro viaggio un’esperienza memorabile. In questo articolo vi proponiamo alcune delle attività di Massa Lubrense alle quali non potete assolutamente rinunciare!

1. Attività fisica: trekking e sport

Se le vostre passioni sono lo sport, l’attività fisica e il benessere, andare in vacanza a Massa Lubrense non vi fermerà dal mantenere una routine di esercizi regolari. Anche in viaggio è possibile cimentarsi in attività sportive, che giovano al corpo come alla mente: trekking, canoa, pilates e yoga sono le opzioni favorite. La nostra località promuove spesso eventi al fine di incentivare l’attività fisica e un corretto stile di vita, a beneficio di cittadini e turisti.

È quindi possibile tenersi in forma in vacanza? A Massa Lubrense non solo è possibile, ma è d’obbligo, soprattutto per avvicinarsi alla sua realtà naturale.

Per coloro che amano trascorrere il loro tempo a contatto con la natura, la nostra località mette a disposizione diverse possibilità escursionistiche. La rete sentieristica che attraversa tutto il territorio offre numerosi sentieri di trekking, in numerosi ambienti e con diverso grado di difficoltà. Il livello di preparazione e di equipaggiamento richiesto varia a seconda della difficoltà del percorso e del tempo che si prevede di trascorrere in natura. Si tratta di una profonda e rassicurante attività da svolgere in armonia col nostro territorio. Il “campo da gioco” del trekking non conosce confini, quindi approfittate di questo vantaggio, ma siate sicuri di rispettarlo allo stesso modo.

Esperienze a Massa Lubrense: trekking

2. Esplorare i dintorni: tour in barca

Avventurarsi alla scoperta dei dintorni rientra assolutamente nelle esperienze da fare a Massa Lubrense. In posizione strategica tra il golfo di Napoli e quello di Sorrento, Massa Lubrense è un punto di partenza ideale per accedere alla penisola sorrentina, alla costiera amalfitana e alla zona vesuviana.

Non perdetevi l’occasione di esplorare la zona circostante! Come? A Massa Lubrense potete scegliere tra diversi itinerari in barca: una valida opzione per entrare in contatto con la nostra realtà marittima. Barche veloci, sicure e confortevoli vi condurranno alla scoperta delle località più suggestive della Costiera Amalfitana e del Golfo di Napoli, inclusa l’incantevole isola di Capri.

Le peculiarità del territorio lubrense non hanno eguali, ma vale la pena spingersi oltre i suoi confini.

Esperienze a Massa Lubrense: tour in barca

3. Eventi e sagre: alla scoperta dei prodotti locali

Tra le attività da svolgere non può mancare la degustazione dei prodotti tipici. Il patrimonio naturale e culturale di Massa Lubrense si riflette soprattutto nella sua grande eredità culinaria. La località, che non rinuncia alla sua vocazione agricola, si distingue per il turismo gastronomico. Stiamo parlando di una vasta offerta culinaria, con pietanze di tutti i tipi e in grado di soddisfare qualsiasi tipo di palato. Qui di seguito vi indichiamo alcuni dei suoi prodotti:

  • limoni
  • limoncello
  • olio d’oliva
  • provolone del monaco

Quale modo migliore per assaporare i prodotti locali se non partecipare alle numerose sagre che si tengono abitualmente in paese? Massa Lubrense è infatti nota per lo svolgimento di sagre ed eventi caratteristici a cui si può facilmente accedere, scoprendo usi, costumi e tradizioni del nostro territorio. Per quanto le manifestazioni enogastronomiche abbiano un ruolo primario, non mancano eventi sportivi, religiosi e culturali. Partecipare attivamente agli eventi proposti contribuirà ad arricchire il vostro soggiorno, del quale conserverete un ricordo indelebile.

Esperienze a Massa Lubrense: prodotti locali

Abbiamo dunque motivo di affermare che il territorio lubrense offre a coloro che vivono o trascorrono qualche giorno di vacanza una serie di attività che ne valorizza la tradizione naturale come culturale. Dal momento che la natura di Massa Lubrense è variegata, è importante sottolineare quegli aspetti che, nel complesso, ne fanno una destinazione per esperienze indimenticabili.

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Olive da olio Massa Lubrense

5 days in Massa Lubrense: every day a different adventure

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di Angela della Ventura

Per chi ha bisogno di staccare dalla routine quotidiana, ma anche per coloro che cercano avventura e panorami mozzafiato, Massa Lubrense è il luogo ideale, grazie alle sue spiagge dall’acqua cristallina e i percorsi di trekking. Di seguito, un itinerario per trascorrere 5 giorni in questo piccolo angolo di paradiso e tranquillità.

Giorno 1: Massa centro e dintorni

5 giorni a Massa Lubrense - Giorno 1

Massa Lubrense centro

Arrivati a Massa Lubrense, il modo migliore per poter iniziare la vacanza è partire con l’esplorare il centro. Si parte da Largo Vescovado, piazza principale della città e sede del Municipio. Al suo estremo è possibile affacciarsi da Belvedere del Pennino, che offre una suggestiva vista panoramica su Ischia e Capri. A pochi metri da qui troviamo “Il Cerriglio”, ex palazzo De Martino e antica casa gentilizia, che presenta un caratteristico viale di pilastri in tufo e busti marmorei, in fondo al quale c’è un bellissimo ninfeo. Proseguendo per via Palma incontriamo “Il Quartiere”, ex collegio gesuita del 1600, e accanto ad esso “Il Torrione”, architettura militare di inizio XVII secolo.

Marina della Lobra

Dopo aver esplorato il centro della città, ci si può spostare a Marina della Lobra, antico borgo marinaro sovrastato dalla chiesa da cui prende il nome. È raggiungibile a piedi in 15 minuti, imboccando via Colombo. Il centro abitato è caratterizzato da case variopinte, ancora abitate perlopiù da pescatori, e si sviluppa intorno a una gradinata che porta fino al mare. In realtà non ci sono vere e proprie spiagge, ma è possibile bagnarsi dalla scogliera o usare il solarium di via Chiaia. Inoltre, sono presenti molti ristoranti e bar, con vista sul mare. Il porto è dominato da Torre Toledo, appartenente al gruppo delle torri di avvistamento saracene costruite dagli Aragonesi lungo la costa.

Monte San Costanzo

Altro luogo da visitare è Monte San Costanzo, la collina più alta di Massa Lubrense, raggiungibile facilmente dalla frazione di Termini. Le cime sono due:
– a sinistra è possibile ammirare la chiesetta di San Costanzo, chiusa quasi sempre, tranne che il 14 maggio quando viene portata in processione la statua del santo dalla piazza di Termini alla chiesetta per la Santa Messa.
– a destra, invece, è presente una stazione radio per il controllo del traffico aereo.
Tra le due cime vi è una pineta, ottima zona d’ombra per chi giunge a piedi e parcheggio per chi, invece, arriva in auto o moto. Il panorama è sublime, e comprende tutto il golfo di Napoli.

Marina del Cantone

Ancora, per le sue spiagge di ciottoli e l’acqua limpida, tappa fondamentale è Marina del Cantone. Qui è possibile godersi un bagno in tranquillità, sia in lidi privati che in spiagge libere. Sull’estremità orientale della spiaggia, da visitare è la chiesetta di S. Antonio da Padova, costruita nel 1646. Anche a Marina del Cantone ristoranti e bar non mancano e qui è possibile gustare i piatti tipici della cucina campana. Dalla spiaggia, percorrendo un sentiero panoramico di circa un chilometro, si arriva alla spiaggia di Recommone, un luogo paradisiaco.

Sant’Agata sui Due Golfi

Ultima sosta per il primo giorno di viaggio è la località di Sant’Agata sui Due Golfi, che prende il nome dalla sua posizione, tra il golfo di Napoli e quello di Salerno. La sua fama, come località turistica, è diffusa fin dall’Ottocento grazie soprattutto alla posizione panoramica, ma anche al clima mite e all’aria salubre. Da visitare qui è la chiesa di Santa Maria delle Grazie, costruita nel 1745, a croce latina e con un altare seicentesco. Oltre questo, custodisce la statua di Sant’Agata e molti dipinti del XVI secolo, anche recentemente restaurati. Altro edificio spettacolare è il Monastero del Deserto, il più panoramico della penisola sorrentina e costruito dai Carmelitani scalzi nel 1679.

Giorno 2: trekking lungo il sentiero di Athena

5 giorni a Massa Lubrense - Giorno 2

Un’attività perfetta per il territorio di Massa Lubrense è il trekking.
Il sentiero di Athena attraversa un’area di grande importanza storica: dall’aspetto selvaggio, offre panorami mozzafiato. Da piazza Croce, a Termini, si prende via Campanella e dopo 200 metri, al bivio, si prosegue a destra per via Minerva, mulattiera greco-romana. Attraversando il versante nord, la vegetazione si dirada e si intravede Capri, che appare così vicina, che sembra di poterla toccare. Proseguendo si iniziano a vedere la torre e il faro di Punta Campanella. Giunti a Punta Campanella si va avanti verso Monte San Costanzo, seguendo il segnavia bianco-rosso del C.A.I. (Club Alpino Italiano), che indica l’Alta Via dei Monti Lattari. Dopo aver attraversato il versante sud, la vista si apre sulla Baia di Ieranto e in seguito si giunge alla pineta di Monte San Costanzo.
Per tornare indietro c’è un sentiero breve, ma ripido e sconnesso, è quindi consigliabile ritornare per la strada principale.

Giorno 3: giornata in spiaggia e visita in agriturismo

5 giorni a Massa Lubrense - Giorno 3

Una giornata in spiaggia per rilassarsi è l’ideale dopo una passata ad avventurarsi per i sentieri. Abbiamo visto che una delle spiagge più belle è quella di Recommone, piccola e riservata, ma altrettanto magica e tranquilla. Da raggiungere a piedi o in barca, è situata tra Marina del Cantone e il fiordo di Crapolla ed è lunga 65 metri. Le sue acque sono limpide e la spiaggia è perlopiù formata da ciottoli chiari e piccoli. Questa piccola insenatura, a livello del mare, presenta cavità di cui la più grande è la Grotta di Recommone, anche chiamata “dei Pescatori”, perché anticamente offriva una zona d’ombra in cui poter ancorare.
Dopo la giornata in spiaggia è possibile cenare in uno degli agriturismi del luogo, con alcuni dei piatti tipici come gli spaghetti alla Nerano, i ravioli alla caprese e il pesce spada alla brace.

Giorno 4: giro in barca all’isola di Capri

5 giorni a Massa Lubrense - Giorno 4

Per rendere il soggiorno indimenticabile il consiglio è di trascorrere una giornata in barca. L’isola di Capri è protagonista nei panorami da Massa Lubrense ed è così vicina da poterci arrivare facilmente con un’escursione giornaliera.
Lungo la prima parte del percorso in barca è possibile apprezzare la costa della Penisola Sorrentina, interamente tutelata dall’Area Marina Protetta Punta Campanella. Prima di fermarsi al porto e sbarcare sull’isola di Capri, è d’obbligo fare un giro della sua costa: si potranno ammirare i famosi Faraglioni, le affascinanti grotte, le spiagge nascoste. Giunti al porto, la funicolare conduce direttamente alla Piazzetta, cuore dell’isola da cui partire in esplorazione.

Giorno 5: visita agli scavi archeologici di Pompei ed Ercolano

5 giorni a Massa Lubrense - Giorno 5

Per concludere l’itinerario di 5 giorni, è possibile fare una visita agli scavi archeologici di Pompei ed Ercolano, tra i loro edifici e ritrovamenti più rappresentativi. Partendo da Massa Lubrense, è possibile giungere a Pompei in auto, oppure con autobus e treno Circumvesuviana Sorrento-Napoli. Si consiglia di iniziare la visita al mattino presto, per evitare la calca e la calura. Ci sono diversi itinerari di diversa durata, dalle due fino alle sette ore. Dopo aver visitato Pompei, ci si può recare ad Ercolano, dove, oltre alle classiche visite degli scavi archeologici, è possibile visitare anche il MAV (Museo Archeologico Virtuale).

Questi sono soltanto alcuni dei luoghi da esplorare, ma perfetti per poter godere al meglio del nostro mare, della nostra terra e anche dei luoghi limitrofi. Se non dovessero bastare questi 5 giorni per visitare tutto ciò che è stato nominato, vi aspetteremo per una seconda visita, che sarà sempre unica e irripetibile.

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Torre Punta Campanella Tower

The most instagrammable places in Massa Lubrense

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di Miriam Russo

Il territorio di Massa Lubrense è caratterizzato da località uniche e imperdibili. La varietà di queste ultime, infatti, lo rendono originale e unico nel suo genere. In questo articolo, proponiamo per voi solo alcuni dei luoghi più instagrammabili a Massa Lubrense a cui non poter assolutamente rinunciare.

“Cuore” di Baia di Ieranto

Il primo dei nostri luoghi più instagrammabili a Massa Lubrense è il “cuore” di Baia di Ieranto. Un posto che sembra avvolto nella magia e nella leggenda, di fatti secondo la storia sarebbe la zona in cui Ulisse, di ritorno verso Itaca, incontrò le Sirene. In questo posto incantato godrete delle acque cristalline e delle magnifiche spiagge che il territorio offre.

Faro di Punta Campanella

Situato nell’area marina protetta del promontorio di Punta Campanella, il faro crea senza dubbio uno scenario suggestivo e fatato. Un’atmosfera di fascinazione e mistero si profilerà davanti ai vostri occhi lasciandovi senza fiato. Imperdibile soprattutto di notte, quando il faro sembra illuminarsi insieme alle stelle.

Fiordo di Crapolla

Altro sorprendente luogo instagrammabile è il Fiordo di Crapolla. Si tratta di una delle insenature più particolari di Massa Lubrense e, oltre ad essere di grande interesse per il turismo balneare, è ricco di storia. La zona è facilmente raggiungibile anche a piedi partendo da Torca, permettendovi, così, di approfittare anche dei magnifici percorsi di trekking offerti dal posto.


Monte San Costanzo

È un monte a due cime, il più alto di Massa Lubrense, da cui è possibile avere una visuale a 360 gradi sul Golfo di Napoli e Salerno, fino alle isole di Ischia e Procida. Inoltre, sulla cima sinistra del monte, troverete anche la caratteristica chiesa bianca dedicata all’omonimo santo. Un luogo suggestivo da più punti di vista a cui consigliamo di non rinunciare.


Cala di Mitigliano

Ultimo e magico luogo instagrammabile di Massa Lubrense è la Cala di Mitigliano, un posto ideale per godere del mare cristallino e di un sensazionale panorama. La Cala di Mitigliano è, infatti, una baia che dà sull’isola di Ischia e su Punta Campanella. Inoltre, quando il mare è calmo e vi è bassa marea, si può accedere alla suggestiva grotta che renderà quest’esperienza ancor più speciale.

Scoprendo questi luoghi i vostri social saranno, senza dubbio, unici e voi soddisfatti di aver conosciuto e fatto esperienza di una piccola parte delle meraviglie di Massa Lubrense.

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Trekking: 10 tips for beginners

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by Angela della Ventura

Interview with Michele Palomba

Trekking is certainly one of the best sports you can practice in Massa Lubrense. It is not uncommon to find people that, although wishing to take on trekking, always postpone it, because they do not know where to start. This is exactly why we interviewed an expert in this field, Michele Palomba, who gave us 10 useful tips to help you enjoy this wonderful activity.

1. Things you should always carry

Contrary to popular belief, there is no need to carry many things, which are often bulky. You just need a few essentials, which can easily be stowed in a small backpack, as walking with both hands free will help improve balance and tackle steep trails. The essentials are:

  • a water bottle or canteen;
  • some snacks;
  • sunglasses;
  • cap or hat to protect yourself from sun rays:
  • change of dry clothes, in case you get wet due to bad weather or need to change after sweating too much (socks are utterly important);
  • warm outfit;
  • raincoat;
  • headlamp, which is particularly useful in wintertime, as the sun sets early;
  • fully charged phone;
  • small first aid kit;
  • pair of trekking poles.

2. Things to include in your first aid kit

kit pronto soccorso

First of all, it is very important to always carry any type of prescribed drug with you; if you have allergies, always include antihistamines. Never give anyone the medications you have been prescribed, especially if that person has never taken that type of medication before. This is always good practice, but it is especially important when hiking.
In the actual first aid kit, which should be stored in an airtight bag, you should include a small number of things, which can still help you treat any minor injuries you may suffer while trekking:

  • plasters of different sizes used to treat abrasions;
  • antiseptic, which must explicitly be of the type that can be used on damaged skin;
  • gauzes and medical tape;
  • Tweezers, which can help you to pull out splinters from wounds;

You may of course include other types of medical devices, but you should only do so if you’re qualified enough to use them.

3. Suitable clothing

A simple but very useful advice is to dress with layered clothing using clothes that aren’t particularly warm or heavy when worn on their own, but, at the same time, when worn layered can give you comfort while trekking.
Starting from the innermost layer, depending on season, you should either wear a t-shirt or a thermal long-sleeved shirt; continuing on, fleece clothing can always be useful to protect both from wind and unexpected cold in the shaded areas. Always depending on season, another layer can consist of either a duvet in winter or an anorak during spring or summer, which you can easily put on or take off as needed.
Speaking of fabrics, it is best to avoid denim and plush fabric, because they take a lot of time to dry out in case you get wet when crossing a brook or due to unexpected rain. Breathable fabrics, on the other hand, are highly recommended, being fresh, durable, with quick drying properties. They are suitable for any type of sport.

4. Suitable shoes

Good shoes are essential for any type of hiking, even though many underestimate their importance.
It is crucial to always wear shoes that are suitable for this kind of activity, even when walking on seemingly easy trails, because shoes will always help you walk better.
New shoes may feel hard at first, but their hardness is intentional, as it helps sustaining your body while walking; sneakers or other common types of shoes, on the other hand, are too weak and do not provide good balance, even if they might feel more comfortable at first.
Hiking shoes also feature a sculpted sole, which allows for good grip on any type of terrain.
An useful advice, especially for beginners, is to use high boots, even if they might seem useless or overly expensive; these boots are specifically designed to protect the wearer against injury, as they sustain your ankle better than low boots do, by wrapping perfectly around it.

5. How to pick a path to suit your needs

There are several ways to pick a path that will suit your needs: you can either rely on printed guides or on guides available on the internet. You can also consider asking someone who is more experienced, such as a friend, a qualified guide or the local tourist office. One should avoid relying on websites where any user can upload tracks, since you won’t be able to judge trail conditions and the amount of experience needed to take a given path. Another tip would be not to follow the crowd, avoiding to pick a path only because, according to others, it is easier or just because many people pick it.

6. How to prepare

Hiking in Massa Lubrense

Taking a basic trekking course can be really useful to become familiar with technical terms, to learn how to judge properly the type of terrain you will walk on and its elevation gain; this will in turn allow you to pick a path that, whille offering great landscapes, will still match your physical abilities. This is crucial, as it will guarantee that an otherwise wonderful experience doesn’t turn into something unpleasant.
Speaking of physical preparation, beginners can take walks to train their body to cross steep terrain, but those who cannot exercise daily could simply start using the stairs instead of the lift anytime they can.

7. How to reliably check the weather forecast

Weather is an higly discussed topic and not an easy one to cover. The plethora of smartphone apps are a good way to get an overview of the situation. On the other hand, always keep in mind that in the open air, and especially in the mountains, weather can and will change suddenly and unexpectedely. On mountain peaks it is highly likely for individual thunderstorms to occur, and this is impossible to predict.
Trekking in the rain isn’t necessarily unpleasant, though, even if it might seem scary at first; with all the necessary precautions it can be an unique and suggestive experience.

8. How to trek with children

Hiking in contact with nature is great for children too. In this case, as can be expected, one should exercise caution, especially with lively and curious children. A good tip is to prefer spring or summer time, when weather will usually be mild, but you should also pick easy, well shaded trails to avoid fatigue, injuries or heat strokes. You can turn hiking into a game, where children will feel like they are little explorers. This will surely make them prone to repeat the experience and, hopefully,  teach them to love nature and hiking

9. Where to find adventure companions

Hikes organised by qualified guides are the best way to begin if you’re alone, since you’re sure to receive good tips on choosing equipment and on picking paths. Hikes organised by local tourist offices are also very useful to get acquainted with other people experienced in trekking. Tourist hikes are often designed to provide knowledge of the area, or sometimes to explore an area: because of this they are usually easy to undertake, but exciting nonetheless.

10. Tips about blogs or hiking webpages


Michele’s webpage, “hikeandseek“, will help you to fully immerse in the world of hiking. Following local webpages based on the area you want to go for a hike in will also help: this includes the website of the municipality and that of the local tourist office. One can often find webpages specific to a certain mountain range or area: these can be relied upon to get updated information about trail conditions. Rockslides and areas with high vegetation are also usually reported.

So, as we have seen, trekking is a sport for everyone, young and old, experts or beginners, enjoyable and, above all, healthy.

Are you ready to go for a hike with us along Massa Lubrense’s best trails?

Michele Palomba

Qualified hike guide and collaborato of Massa Lubrense tourist office

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Hiking for children: “Merende Itineranti” by Lucia Sessa

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written by Miriam Russo

Hiking is a very common activity nowadays. It is based on walks along paths surrounded by nature – usually on mountains. The aim is to explore and discover the territory, so as to see and live it even closer.
Not only is this kind of excursion widespread in Massa Lubrense area, but it is also expanded thanks to projects and events for adults and children. Especially the latter can get in touch with this exciting activity and, at the same time, get to know the territory. For that matter, one of the luckiest projects is “Merende Itineranti“, conceived by Lucia Sessa for the Pro Loco Massa Lubrense, to whom we asked some questions to find out more about hiking for children.

What is hiking and why is it the ideal activity for everyone

Hiking is generally the activity of walking, which differs from trekking in terms of times and duration: while trekking (which is also very popular in Massa Lubrense) includes excursions of several days, hiking takes place in one day only. Furthermore, hiking has its main focus on the movement, therefore it is mostly experienced as a sporting activity. Extending it to children, it allows them too to walk and move and to discover the territory at the same time.
It is ideal for everyone because – thanks to its short duration – it allows the little ones too to move without making too much effort. Moreover, as Lucia Sessa has highlighted, it helps to regain good breathing, which has great and positive consequences on both physical and psychological walkers’ condition.

Children group of Merende Itineranti

Hiking rules for kids

Although it is an activity that makes one free, hiking has its own rules too. They are based mostly on respect towards the surrounding nature and other people. For this reason, children are told to be silent during the walks and/or to stop at some points. This allows them to respect the common pace and to take time to breathe and observe what is around them, too. Another important rule is to follow and listen to the guide who describes interesting details along the road and points out any dangers.

Kids from the Merende Itineranti project walking and discovering

“Merende Itineranti” project

It’s a project born with the aim to create activities specifically for children during summertime. From the beginning, there was a double purpose: physical activity on one hand and discovery of the territory on the other. Over time, thanks to the positive feedback gained, Lucia Sessa and her team were able to diversify their excursion plans. They chose even longer paths which led them to farmhouses where kids were able to be in touch with animals and even learn about the local dairy production. At the very basis of the project, there is always the aim to get children involved, in fact, they carry out different tasks. In some experiences, for example, they have been able to discover particular locations and to see closely how the old crafts are still done nowadays.
Moreover, when it is time to have a snack, children are offered local biological products, with the purpose of taking care of nutrition too, which is another fundamental rule of hiking.

Hiking for children: learning and discovery activities in agritourisms provided by the Merende Itineranti project

First reactions and approaches

The first reaction to the project was undoubtedly positive and proactive: the children saw in the “Merende” an opportunity for sharing and a way to be together at the end of school. At the same time, their parents too found pleasure in learning about characteristics and features of the place that – in the habit of everyday life – they didn’t even notice. Over time, this has led to a growing will of participation which has made the project successful.

Activities and games played by the kids of the Merende Itineranti project

Age ranges for hiking for children

Hiking really is an activity within everyone’s reach. In fact, the children who participate to the “Merende Itineranti” project are aged from 5 years upwards. In cases of more difficult itineraries, the age group can change, but basically, it is an activity suitable for all ages. There is a careful selection of the paths based on the ideal of maximum inclusiveness. For this reason, the routes proposed are accessible also to participants with disabilities, giving them the opportunity to join the project and benefit from both the hiking and the discovery of the territory. In fact, hiking in the area is practiced by involving all the fractions of Massa Lubrense. Therefore, excursions are organized so as to reach different areas of the place in order to create more collectivity and learning opportunities.

Hiking for children: group of adults and kids walking

All these characteristics – and the way Lucia Sessa and the “Merende Itineranti” project carried out the hiking for children activity – make it something unique that everyone, adults and children, should try. Our invitation and advice are to experience what it really means to immerse yourself in nature, to discover and know more about the territory of Massa Lubrense as well as yourself.

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3 days in Massa Lubrense | travel itinerary

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di Serena Lobianco

Pianificare un itinerario di 3 giorni a Massa Lubrense è semplice se ci si può avvalere di indicazioni o idee dalle quali partire. Questo articolo vuole essere una guida alla scoperta di Massa Lubrense. Verranno illustrati 3 giorni di viaggio in cui consigliamo: luoghi da visitare, attività e prodotti gastronomici; i quali sono la chiave per un’esperienza memorabile.


    Il primo step del viaggio è nel cuore di Massa Lubrense, dove si trova la Cattedrale di Santa Maria delle Grazie. Le opere d’arte che custodisce al suo interno evocano una fiorente cultura estetica. Tra queste, vi è la tavoletta raffigurante la “Madonna delle Grazie” e la tavola del “Battesimo di Cristo”.
    A pochi passi da Santa Maria delle Grazie, rimanendo in piazza Largo Vescovado, si può ammirare un panorama suggestivo sull’isola di Capri e l’isola d’Ischia.
    È un piccolo borgo testimone del primo insediamento normanno della città di Massa Lubrense. La storia non è l’unico fattore d’attrazione di Annunziata, poiché oltre ai resti della cinta muraria che circondava il Castello Aragonese, raggiungendo il belvedere vicino all’antica torre di difesa, si può ammirare il panorama che offre la penisola sorrentina.
    Percorrendo la strada che passa per Marciano, non a caso denominata “Nastro d’Oro”, si potrà ammirare dall’alto l’antica torre saracena di San Lorenzo e un panorama costiero mozzafiato, con affaccio diretto sull’Isola di Capri.
    Da Marciano si raggiunge la frazione di Termini. Da qui, si può risalire il monte di San Costanzo in auto o anche a piedi, tramite un sentiero. Raggiunta la chiesetta, non sempre aperta al pubblico, ci si imbatte in una vista a 360 gradi da cui si ammirano i golfi di Napoli e di Salerno. 
    Marina del Cantone affaccia sul golfo di Salerno, le sue spiagge immacolate e il mare cristallino rendono l’atmosfera paradisiaca. Ci sono numerosi ristoranti situati sulla spiaggia dove poter provare gli Spaghetti alla Nerano e varie altre specialità locali.
    Sant’Agata è la frazione più grande di Massa Lubrense, si colloca tra il golfo di Napoli e il golfo di Salerno. Il suo nome deriva, appunto, alla sua ubicazione. In questa zona si possono visitare:
    Chiesa di Santa Maria delle Grazie, fondata nella metà del ‘700, al proprio interno preserva la statua di Sant’Agata e alcuni dipinti del XVI secolo;
    Monastero di San Paolo al Deserto, una struttura abitata da un gruppo di suore di clausura. È il punto più alto di Sant’Agata, per tanto, se si sale sulla torretta si ammira l’incontro dei due golfi, racchiuso in una vista sorprendente e indimenticabile. Al tramonto, il panorama assume una connotazione romantica, semplicemente unica. 
3 giorni a Massa Lubrense | Itinerario
Chiesa di San Costanzo


Durante il secondo giorno di viaggio, potreste intraprendere un’escursione e fare trekking tra i sentieri. Consulta questa pagina per le indicazioni più dettagliate delle escursioni.

    Il percorso parte da piazza Santa Croce a Termini e si conclude con l’arrivo alla torre di Punta Campanella da cui si può ammirare l’isola di Capri.
    Partendo da Nerano si arriva alla meravigliosa Baia di Ieranto. Il sentiero è un’immersione tra terra e mare: si passa tra la vegetazione fino ad arrivare alla baia e ammirare il mare cristallino.
    È  il percorso più impegnativo dei tre ma lo sforzo verrà ripagato dagli indimendicabili panorami. Dall’inizio del sentiero si possono scorgere i tre isolotti Li Galli, l’isoletta Vetara e l’isoletta Isca, e anche la torre di Crapolla. Per arrivare alla fine del cammino bisogna scendere tramite una scalinata di circa 700 gradini fino ad arrivare al mare. 
3 giorni a Massa Lubrense | Itinerario
Punta Campanella


L’ultimo dei 3 giorni può essere dedicato dedicato all’esperienza gastronomica negli agriturismi e al relax in spiaggia.
Massa Lubrense ha un’ampia offerta di strutture agrituristiche e aziende agricole visitabili. L’ospitalità non è l’unica attrattiva del luogo, infatti, ogni azienda è unica nel suo genere e coinvolge il cliente proponendo attività diverse. Non per ultimo, ciascuna struttura propone una gran varietà di specialità culinarie locali che non troverai altrove, come, per citarne alcuni, il Provolone del Monaco o l’olio d’oliva.

Dopo aver impiegato metà giornata nel verde, l’altra metà la si può trascorrere sulle spiagge di Massa Lubrense. Marina di Puolo si trova all’inizio della costa lubrense e continuando avremo Marina della Lobra, Cala di Mitigliano, Marina del Cantone, Baia di Recommone.
Eventualmente, si può optare per un’attività sportiva come un giro in canoa oppure fare immersioni subacquee. E se 3 giorni a Massa Lubrense non dovessero bastarti, puoi sempre tornare!

3 giorni a Massa Lubrense | Itinerario
Viaggiare, per tanti, significa indossare le vesti del turista e impugnare la macchina fotografica ma se l’obiettivo è quello di esplorare una meta in prima persona, bisogna calarsi nell’ottica dell’esploratore. 
Diventa un viaggiatore curioso e cogli il massimo che questo luogo ha da offrirti.