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The underwater wonders of Massa Lubrense through diving and snorkeling

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Attraverso l’immersione e lo snorkeling ci si apre all’emozionante universo della vita sommersa, un mondo affascinante dove l’esperienza subacquea si trasforma in un’avventura senza pari. L’ambiente subacqueo offre più di un semplice spettacolo visivo: è un viaggio verso un regno senza confini, un mondo che attende di essere esplorato, compreso e, soprattutto, amato.

A tal proposito, a Massa Lubrense c’è un centro di immersioni, il Barracuda Diving, grazie al quale ci si può avventurare in sicurezza nel meraviglioso ambiente subacqueo. Abbiamo avuto l’occasione di intervistare Fabiana, cofondatrice e istruttrice subacquea del Barracuda Diving, che ha condiviso con noi importanti informazioni a riguardo.

Ci parli del Barracuda Diving, quando nasce e perché?

Nasce ufficialmente solo l’anno scorso, ma la sua storia inizia molto prima. Io e il mio socio Aventino siamo grandi amanti del mare e abbiamo già molti anni di esperienza nel settore del diving. È stata la nostra passione per l’esplorazione marina e per la vita marina che ci ha spinto a creare un’attività che potesse permetterci di condividere questa passione anche con gli altri.

Barracuda Diving

Che tipologie di servizi offrite?

Tra le attività principali offriamo esperienza di immersione subacquea e snorkeling, ideali sia per chi vuole esplorare il mondo sottomarino dalla superfice, nel caso dello snorkeling, sia per coloro che desiderano immergersi in profondità, quindi con le bombole. Oltre a questo, facciamo anche corsi di subacquea. Tutte le nostre attività si svolgono all’interno dell’Area Marina Protetta Punta Campanella, un luogo molto conosciuto per la bellezza e la biodiversità marina.

A chi sono rivolte le immersioni? Ci sono dei requisiti specifici? Da quale età si può cominciare?

L’immersione subacquea è aperta a tutti purché si soddisfino alcuni requisiti fondamentali. Prima di tutto è essenziale essere in buone condizioni di salute. Dopodiché è importante saper nuotare, in quanto è un’abilità fondamentale per muoversi in acqua in sicurezza e con comfort. Per quanto riguarda l’età, i subacquei devono avere almeno dieci anni (ovviamente ci sono standard e criteri adatti alla loro età). 

Sono disponibili dei corsi per chi vuole approfondire maggiormente questa disciplina?

Ci sono una serie di corsi:

  • Per i principianti consigliamo di iniziare con quello che chiamiamo “Il battesimo del mare”, ossia una prima immersione accompagnata da un istruttore. Quest’esperienza, essendo la prima, è un’introduzione molto gentile e sicura al mondo della subacquea, che permette di familiarizzare con l’attrezzatura e l’ambiente sottomarino.
  • Dopo il battesimo del mare i sub possono passare al conseguimento del primo brevetto, conosciuto come Open water. Questo corso è fondamentale e una volta completato permette di fare immersioni fino a una profondità di 18 metri.
  • Per coloro che desiderano andare oltre c’è anche il corso avanzato che permette di sviluppare alcune tecniche più avanzate come la navigazione subacquea e l’immersione profonda.
  • Successivamente c’è il corso di Rescue diver che insegna a gestire situazioni di emergenza e di aiuto per i subacquei.
  • L’ultimo step è per chi aspira a diventare un professionista del settore e offriamo un corso di Dive Master, anche detto guida marina, che è il primo passo nel percorso professionale del diving.

C’è un periodo migliore per le immersioni?

Il periodo migliore dipende molto dalle preferenze personali e da ciò che si spera di vedere sott’acqua. A Marina del Cantone – che è la spiaggia dove si trova il Barracuda Diving – siamo molto fortunati perché abbiamo condizioni favorevoli per gran parte dell’anno. L’estate è il periodo più popolare perché l’acqua è più calda e la visibilità è quasi sempre eccellente. I mesi estivi sono il momento migliore per i subacquei principianti o per chi semplicemente preferisce fare immersione con l’acqua un po’ più calda. Primavera e autunno anche sono molto interessanti in quanto ci sono alcune specie che possono essere abbondanti e visibili solo durante questi periodi. Per i subacquei esperti, che non si lasciano scoraggiare dal freddo, l’inverno può essere un buon momento per esplorare il fondale sottomarino con minor affollamento.

Sul vostro sito mi ha colpito la frase “sei sicuro di aver visto tutto?”. A tal proposito, cosa possono offrire e cosa rende unici questi siti di immersione?

Il nostro slogan riflette la sorpresa e lo stupore che molti subacquei provano esplorando i siti di immersioni che offriamo a Marina del Cantone. Sicuramente la straordinaria diversità e la bellezza dei nostri fondali colpiscono anche i subacquei più esperti. Dalle piccole e colorate specie di nudibranchi ai banchi di barracuda c’è da dire che la vita sottomarina è varia e abbondante. Ogni immersione offre la possibilità di incontri ravvicinati con specie diverse, rendendo ogni esperienza diversa dall’altra. Anche la tipologia dei fondali marini nella nostra zona è straordinaria poiché ci sono pareti rocciose che scendono vertiginosamente, grotte sottomarine, praterie di posidonia, tutti ambienti che offrono esperienze di immersione diverse. C’è anche da dire che parlando di visibilità, le acque di Marina del Cantone e dell’Area Marina Protetta Punta Campanella sono spesso eccezionali; quindi, avendo un’acqua così cristallina l’esperienza visiva è sicuramente amplificata.

Quale consiglio darebbe a una persona che vuole avvicinarsi per la prima volta al mondo delle immersioni?

Per chi si avvicina per la prima volta alla subacquea il mio consiglio principale è quello di mantenere la calma e avere fiducia negli istruttori. L’immersione è sicuramente un’esperienza incredibile che richiede un certo rispetto per l’ambiente marino e un livello di autodisciplina. È normale all’inizio poter provare un po’ di nervosismo ma gli istruttori sono lì per garantire la sicurezza e far sì che tutto vada per il meglio.

Altro consiglio è quello di lasciarsi andare e lasciarsi travolgere dalla bellezza e dalla serenità del mare. Approcciare a quest’esperienza con una mente aperta e con molta curiosità sarà di aiuto per cacciare via lo stress.

L’immersione non è prettamente una pratica sportiva ma anche un modo molto intimo per connetterci con la natura e con noi stessi. 

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Ringraziamo l’istruttrice Fabiana Savarese per averci dedicato il suo tempo condividendo queste importanti informazioni. Nella speranza che questo articolo abbia generato in voi curiosità, che voi siate principianti o esperti, il mare aspetta solo voi. Buone immersioni!

Sito web: www.barracudadivingitaly.com


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Reusing Market: an adventure of exchange and fun!

Category:Blog,Events,Pro Loco Tags : 

If you’re a little lover of reusing and enjoy giving things a second life, then you’ve found the right place! Get ready for an afternoon of fun and sharing at the Reusing Market, taking place in the gardens of Massa Centro on Sunday, April 21st from 4 pm to 8 pm.

But before diving into the exciting world of the Reusing Market, make sure to follow these simple tips to ensure your experience is unforgettable:

1. Choose items to bring carefully.

Think about which articles other children might love and carefully select what you want to bring to the market. Make sure they’re in excellent condition because we want everyone to find something special!

2. Freshen up your items.

Once you’ve selected your treasures, take some time to clean them thoroughly. A touch of cleaning will make your items shine and make your stand at the market more appealing.

3. Organize merchandise by type.

To make it easier for visitors to search, organize your items by type. You could have a section for toys, another for books, and another for clothes. Clarity is key!

4. Set prices and prepare cards.

Decide the price for each item you want to sell or exchange and write it on a recycled card. Make sure prices are clear and visible to all potential buyers.

5. It’s up to you: sell, exchange, donate!

You have the freedom to decide what to do with your items. You can sell them to earn some extra pocket money, trade them with other children for new adventures, or even donate them to whoever you want. The choice is yours!

6. Bring a table or a cloth to display merchandise.

Make sure to bring something to display your items. A table or a cloth works great to showcase your merchandise attractively and neatly.


    And don’t forget to leave yourself some time to explore other children’s stands! You might find some hidden treasures or make new friends during your shopping adventures.

    So, prepare your best items and join us for an unforgettable morning of reuse, fun, and discoveries at the Reusing Market.

    We’ll be waiting for you on Sunday, April 21st, at the Gardens of Massa Centro from 4 pm to 8 pm. Don’t miss it!

    Reusing Market

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    Pasqua

    Easter traditions in Massa Lubrense

    Category:Blog,Festivals,Food,Travel,Travel Tags : 

    written by Eleonora Aiello

    Among the various religious traditions rooted in the culture of Massa Lubrense, there are certainly some very peculiar ones that make it unique. And it is precisely the case of the traditions of the Easter period. In this article, we will analyze the habits and rituals that most represent this area during Holy Week.

    Lent

    Lent (in Italian “Quaresima”) represents for Catholics a period of penance and fasting in preparation for Easter. This phase of abstinence, in the Roman rite, runs from Ash Wednesday until sunset on Holy Thursday.

    Quarantana bambola di Quaresima
    “Quarantana”, the doll of Lent

    In the Sorrento peninsula there is an ancient custom of preparing “la vecchia” (= “the old woman”), a small doll in black clothes that, in the popular imagination, personifies “Quarantana”, a thin and skimpy old woman. Dressed in a long skirt, black handkerchief on the head, distaff, and spindle in hand, the doll is hung outside the houses. Under her skirt, she has an onion, or a potato, skewered with seven chicken feathers that act as a ritual calendar: one feather is removed every Sunday, while the last one is removed at noon on Holy Saturday.

    The palm Sunday

    As a first appointment, we must mention that of Palm Sunday, the day in which we remember the triumphal entry into Jerusalem of Jesus, riding a donkey and acclaimed by the crowd who greeted him As a first appointment we must mention that of Palm Sunday, the day in which we remember the triumphal entry into Jerusalem of Jesus, riding a donkey and acclaimed by the crowd who greeted him waving palm branches.

    In the territory of Massa Lubrense, the palms are often replaced by olive branches, blessed in a ceremony that takes place in the church, which each faithful will decorate and embellish. Traditionally, these olive branches are adorned with the addition of small caciocavalli, locally produced cheeses, small salamis, and colored sugared almonds.

    Palm branches with intertwined leaves are also used. The weaving work must be done a few days before the blessing because the palm leaves dry quickly, thin, and spoil easily. Before proceeding with the weaving, each leaf must be clean or freed from the woody part that covers it, and the leaves that are too pungent must be removed.

    Domenica delle palme
    Palm with olive branch

    The foot-washing ceremony

    But the religious rites that most distinguish this area are, without any doubt, those of Holy Thursday and Good Friday. The first recalls the institution of the Eucharist during the Last Supper where Jesus washed the feet of the Twelve Apostles. To commemorate this event, the ceremony of the foot-washing is celebrated during the Mass in Coena Domini, where the priest washes the feet of twelve people representing the twelve apostles. Furthermore, from Thursday evening the church bells will remain “tied”, that is, mute.

    The processions

    During Holy Week, processions of hooded people walk the streets of the town symbolically representing the passion and death of Jesus. They are distinguished from each other by the color of the garments, the times of exit and the choirs that accompany them. Two processions are held in Massa Lubrense: one starts from Torca, the other from Massa center.

    All the itineraries of the processions can be found on the website processioni.com. In addition to Massa Lubrense, the processions also take place in the municipalities of Sorrento, Sant’Agnello, Piano, and Meta. 

    Black procession on Good Friday

    Easter and Easter Monday

    Easter Sunday is announced by the sacred and solemn ringing of the bells which, finally, can be dissolved to ring in “glory”.

    The following Easter Monday is called “Pasquetta”: on this day, even if there is often bad weather, families and friends use to have a nice outing with a picnic in nature.


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    Pedals and panoramas: walking in Massa Lubrense by bike

    Category:Blog,Outdoors,Places,Travel Tags : 
    La bicicletta ci offre la possibilità di esplorare il mondo circostante in maniera più intima. Grazie a essa possiamo immergerci nella bellezza della natura e cogliere dettagli spesso trascurati. Inoltre, il passeggiare in bici ci permette di esplorare la natura con maggiore attenzione e calma, permettendoci di apprezzare appieno la bellezza dei paesaggi circostanti senza danneggiarli.

    A tal proposito, a Massa Lubrense è possibile partecipare a imperdibili tour guidati in bicicletta. Abbiamo avuto l’occasione di intervistare Fabio, fondatore e guida cicloturistica di Enjoy Bike Sorrento, che ha condiviso con noi interessanti informazioni a riguardo.

    bici

    Benvenuto Fabio! Ci parli di Enjoy Bike, quando nasce e perché?

    Siamo nati nel 2018. Inizialmente era un’associazione sportiva agonistica di ciclismo. Nell’arco del tempo ho aggiunto questa tipologia di attività per fare in modo che anche persone che non praticano l’attività ciclistica a livello agonistico possano divertirsi in bici, con esperienze più brevi e poco faticose. 

    Quali tipologie di servizi offrite?

    Perlopiù offriamo dei tour guidati a Massa Lubrense, in Costiera Amalfitana e sul Vesuvio. Siamo guide cicloturistiche e organizziamo degli itinerari che possono durare ore o che investono l’intera giornata. Proponiamo sia tour con bicicletta a pedalata assistita che tour con biciclette da corsa, per le persone più allenate.

    Perché scegliere la bici? Quali vantaggi o benefici offre? 

    La bici può offrirti un’esperienza particolare per la scoperta del territorio: puoi fermarti in posti dove con l’autobus o l’auto non riusciresti. Inoltre, è un’attività sportiva non intensa che fa bene sia al corpo che alla mente. 

    Perché fare un tour in bici a Massa Lubrense? Cosa la rende unica?

    A Massa Lubrense organizziamo il 70% dei nostri tour perché rispetto alle altre zone è un luogo meno turistico e quindi offre un’esperienza più in tranquillità. È un’area molto affascinante che la maggior parte dei turisti non si aspetta di visitare, ma che lascia tutti sorpresi.

    Cosa rende speciale i vostri tour? 

    A renderli speciali è soprattutto il territorio in cui vengono svolti. Cerchiamo inoltre di renderli memorabili attraverso la scoperta di posti poco turistici e di realtà locali che solitamente sono poco visitate e conosciute. Per esempio, c’è un tour chiamato Al vivaio in E-bike che permette di visitare un agrumeto dove è coltivato il Limone di Sorrento. Questa è un’esperienza particolare in cui i nostri clienti, oltre all’esperienza in bici, hanno la possibilità di scoprire tutta la storia del limone tipico della zona, da quando viene piantato fino a quando nasce un albero di limoni. Inoltre, abbiniamo alcuni nostri tour con altre esperienze, come le degustazioni o i corsi di cucina.

    Possono partecipare tutti o sono necessari dei requisiti specifici?

    Possono partecipare tutte le persone, l’unico requisito è essere in buona salute. Trattandosi per la maggior parte di tour con la pedalata assistita, ci capita di portare in escursione anche persone non più giovanissime, ma che sono ancora abili nel pedalare. Su richiesta, organizziamo anche tour per famiglie con bambini, a patto che abbiano già un minimo di esperienza in bici.

    È possibile personalizzare i tour?

    Sì, facciamo anche tour privati e itinerari specifici in base alle esigenze del cliente. Per esempio, un fattore che viene preso in considerazione è il luogo in cui alloggiano i clienti. 

    Che consiglio darebbe a chi desidera fare questa esperienza?

    Spesso, quando le persone considerano l’esperienza di andare in bicicletta, si scoraggiano pensando alle zone trafficate. Consigliamo invece l’attività proprio perché ci impegniamo a esplorare aree tranquille del nostro territorio. Inoltre, selezioniamo con cura i momenti per i nostri tour, garantendo la massima sicurezza ai nostri clienti.

    a massa lubrense in bici

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    Ringraziamo Fabio per aver gentilmente condiviso il suo tempo con noi, fornendo queste preziose informazioni. Speriamo che questo articolo abbia suscitato la vostra curiosità e vi invitiamo a esplorare il nostro territorio su due ruote. Ogni pedalata è un’avventura che vi aspetta!

    Sito web: www.enjoybikesorrento.com/it/


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    Typical Easter dishes in Massa Lubrense

    Category:Blog,Festivals,Food,Food Tags : 

    written by Eleonora Aiello

    Massa Lubrense is known not only for its cultural, historical and landscape resources, but also for its gastronomy. In particular, given the imminent arrival of Easter, we will go and see which are the main dishes of the Easter tradition in this area.

    Salty “casatiello”

    Casatiello, a name that derives from the Latin caseus (= cheese), is one of the savory dishes par excellence of the Easter holidays. Inside we can find a mix of cheeses, lard, cracklings and various cold cuts. All then garnished with unshelled hard-boiled eggs that are woven into the dough as a decoration.

    Casatiello guarnito con cubetti di salame, prosciutto, mozzarella e uova sode.

    Sweet “casatiello”

    It is a recipe that is handed down from family to family, each with its own secrets and procedures.
    Compared to the salty casatiello it has a much longer and more elaborate preparation. It has a leavening process that can last for days, thanks to the use of “criscito” which in the Neapolitan dialect is nothing more than the mother yeast, which allows it to be stored for many days without losing its soft consistency.

    Pastiera

    It is one of the oldest Easter desserts on the peninsula. Its origins date back to pagan cults, prepared to celebrate the arrival of spring. It is a shortcrust pastry pie with a filling made of ricotta, boiled wheat, eggs, spices and candied fruit. The pastry of the pastiera is crunchy, in contrast to its soft gold-colored filling which has a flavor and scent that vary according to the aromas used. The classic version involves the use of cinnamon and orange blossom water, but this does not prevent you from trying different aromas.

    Roasted artichokes

    They have always been considered the classic side dish of the Easter lunch. To prepare roasted artichokes, you need large, hairless, thornless artichokes with a long, straight stem. They are flavored with oil, garlic and parsley, and then cooked directly on the coals.

    Carciofi arrostiti Piatti Pasqua

    The handmade Easter egg

    The choice of the Easter egg as a symbol of this holiday is linked to the fact that the egg is seen as a symbol of life. All the children are anxiously awaiting the arrival of this day in order to finally be able to break the chocolate eggs and unwrap the surprise. The eggs have been made to celebrate Easter since 1850 and are used only in Italy or in countries where there are large Italian communities.

    Today, the Massa Lubrense pastry shops prepare artisan chocolate eggs of all sizes and for all tastes. A gift appreciated not only by children!

    Handmade Easter dove cake

    It was Dino Villani, advertising director of the Milanese company Motta, who, in the 1930s, invented a dessert similar to panettone, but intended for the Easter holidays. Since then, the Easter dove cake has spread to the tables of all Italians, and even far beyond the borders of Italy. The original dough, based on flour, butter, eggs, sugar and candied orange peel, with a rich almond glaze, has subsequently taken on different shapes and variations.

    Piatti del menù di Pasqua

    Easter menu with traditional dishes

    For those who have no idea what to cook for Easter Sunday lunch, here is a menu to take inspiration from.

    • Appetizer: casatiello, various cold cuts, cheeses and vegetables;
    • First courses: lasagna or baked pasta;
    • Second courses: lamb in the oven or mixed grilled meats with potatoes or vegetables;
    • Desserts: pastiera and chocolate eggs.

    These are the typical dishes of an Easter lunch in Massa Lubrense, but nothing prevents you from being able to create a personalized menu based on your preferences.

    Buon appetito!


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    Turkish invasion in Massa Lubrense

    Category:Blog,Culture,Culture Tags : 
    di Miriam Russo

    Siamo nel 1558 quando i turchi si muovono nelle acque del mar Mediterraneo alla ricerca di conquiste territoriali e beni da saccheggiare. Uno di questi assedi è l’invasione turca a Massa Lubrense e Sorrento.

    L’invasione

    Il 13 giugno del 1558, l’ammiraglio ottomano Pialì Pascià e la sua flotta attaccarono e invasero la Penisola Sorrentina, provocando un migliaio di morti e facendo almeno 4.000 prigionieri. Sbarcando durante la notte sulla spiaggia di Marina del Cantone, infatti, circa 2.000 corsari scalarono rapidamente i pendii del promontorio alla ricerca di casali e altri luoghi da razziare e saccheggiare. La flotta si divise in tre gruppi, quaranta navi approdarono all’alba ai piedi di Massa Lubrense e altre quaranta sulla spiaggia di Sorrento. Così, i Saraceni sorpresero gli abitanti di Massa nel sonno, facendo prigionieri i pochi che riuscirono a salvarsi.
    Nonostante il violento arrivo e i primi attacchi, Massesi e Sorrentini si batterono per difendere la propria patria, ma dopo 10 giorni di scontri si arresero davanti alla potenza dell’esercito turco.
    Resta “sorprendente” il fatto che nessuno degli abitanti della Penisola, tra sentinelle e soldati, si fosse accorto dell’invasione. Ricordiamo, infatti, che ai tempi era ben noto che i turchi stessero navigando nelle acque del Mediterraneo già da diversi giorni. Per questo motivo, si dice che fu un traditore turco, schiavo di una famiglia nobile di Sorrento, ad aprire le porte della città agli invasori. L’esito fu la distruzione e il saccheggio della città e la cattura di circa 4.000 abitanti che, rinchiusi e addossati nelle stive delle galere, furono condotti a Costantinopoli per essere venduti al mercato.

    Le torri costiere

    A seguito di questo terribile avvenimento, il vicerè del Regno di Napoli Don Parafan de Ribera fece costruire delle nuove e fortificate torri di avvistamento. In quel periodo furono anche ricostruite e migliorate la Torre trecentesca dei Galli e quella coeva di Punta Campanella. Furono disposte così che ognuna fosse ben visibile dalle due vicine. In questo modo, si potevano effettuare segnalazioni con il fuoco e con il fumo ripetute a catena di torre in torre in caso di pericolo. Al contempo, da altre torri dette “cavallare” partiva un guardiano a cavallo per mettere in allarme gli abitanti dei Casali.

    Una delle torri costruite dopo l'invasione turca a Massa Lubrense del 1558

    La leggenda

    C’è anche una nota leggenda legata all’invasione turca del 1558 che riguarda la campana di Punta Campanella. Visti e vissuti gli avvenimenti del terribile attacco, il 14 febbraio, giorno di Sant’Antonino patrono di Sorrento, i devoti di Massa Lubrense vi si recavano in processione. Da lì pare che si udissero i rintocchi di una campana provenienti dalle profondità del mare. Quanto più erano forti, tanto più il mare era agitato: segnalavano, dunque, un pericolo imminente.

    Invasione turca a Massa Lubrense: Torre saracena di Punta Campanella


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    In the silence of the sea: the discovery of diving

    Category:Blog,Outdoors,Travel Tags : 

    Diving is an extraordinary experience of intimate symbiosis with the sea. Holding your breath here becomes a skill that allows you to open the doors to a kingdom of silent beauty.

    In Massa Lubrense there is a free diving center where you can find support and guidance to explore the art of diving. You can abandon yourself to the sea, immersing yourself in a world of calm, serenity, but also adventure. We had the opportunity to interview Antonio Mironi, founder of the Capri Freediving center and certified instructor by the Association Sport Apnea Academy, who shared with us interesting information about it.

    diving

    Hello Antonio! When was Capri Freediving founded and why?

    Capri Freediving is a free diving center that was founded in 2023 in Massa Lubrense. It was born from a project that has always been in my head since childhood. I come from a history far from the sea, I am originally from Capri but I grew up in Milan; despite this, I have always been passionate about the sea, even though from afar. My dream was to come back one day and get closer to the discipline of freediving, which I have always practiced as a child. After graduating in economics I dedicated myself to training and preparing to become a free diving instructor. My goal was to open a center where people could share and teach apnea, mainly at sea since we have wonderful places. The center was born from the realization of a dream that I have always had.

    What types of services do you offer?

    We mainly offer courses. Being an apnea center we offer mini courses that can last both a day and a week, within which there are several methodologies. Following the attendance of these courses, patents may also be issued. The title that qualifies me as an instructor is a title issued by Apnea Academy, the largest school of apnea in the world founded by Umberto Pelizzari, historical world champion of apnea and holder of several records. There are also facilities for tourists such as recreational apnea excursions and snorkeling, more oriented to the tourist industry. Finally, we also have a whole logistics aimed at people who have already attended the courses and who have experience of apnea and who want to do training at sea.

    What kind of discipline is apnea?

    Apnea is a discipline that is growing more and more because it is open to all. Very often people are afraid to hold their breath, which is actually part of our genetic code, we just have to go back and do it. There are steps to follow to teach anyone to enjoy these sensations. I would define it as a discipline aimed at the well-being and relaxation of the person.

    How do you train and prepare for apnea?

    First of all, exercises are necessary from the point of view of breathing: to learn not to breathe you must first learn to breathe. There are exercises that come from the ancient art of pranayama, a strand of yoga that concerns breathing. Apnea borrows these exercises to train the ability to inhale and expire, to train the extension of the diaphragm and rib cage. Then there are the workouts in water that can be divided into workouts done in the pool (known as dynamic apnea) that train the lack of oxygen and that train the increase in carbon dioxide. Then there are the workouts done deeply in the water that are called workouts in constant trim and in this case we train the depth, the pressure, the compensation and a whole series of variations that are included in the deep going. 

    Are specific requirements necessary?

    It is a sport open to all. The only requirement is to know how to swim and be comfortable in the water. This year in our center came a lady of 52 years that had never done apnea in his life and fell to 18 meters underwater.

    diving

    What are the benefits of free diving?

    Definitely apnea helps relaxation, it is a wellness sport. What happens on a physiological level, especially at sea, is a lowering of the heartbeat due to contact with water and going slightly deeper. This lowering of the heartbeat generates a whole series of benefits such as the muscle, nervous and mental relaxation; the moment you leave a session of apnea you have the feeling of having slept, as when you wake up in the morning well relaxed. Among the other benefits we find being in the water, so you release all the gravity, all that weight you have on you: being in the water, with activities projected to relaxation, helps the physique to give up all the tensions.

    On the site there is a section called “emotions in apnea“, in this regard, what emotions can you feel with this experience?

    Emotions in apnea mainly concerns the recreational services that you do in Capri Freediving, so snorkeling and recreational apnea. The emotion is to stay relaxing in a marine environment, a protected environment like Parco Marino Punta Campanella, that includes Baia di Ieranto, Fiordo di Crapolla or the islets Li Galli. The emotion is to enjoy the seabed and the fauna, the transparency of the water, thanks to the presence of an expert guide, who can assist you and that guarantees safety to people who dive. Without a guide all this would not be feasible, especially in our areas where, especially in summer, there is a good presence of boats.

    What makes Massa Lubrense unique as a place to practice apnea?

    The Marine Park, the A.M.P. Punta Campanella. Generally in the tourist areas it is common to find many boats and practice apnea safely also means having the help of an organization that deals with regulating the transit of boats. In addition to this, it provides support in the organization of events. For example, this year we will organize an internship with Pelizzari and thanks to the collaboration of A.M.P. Punta Campanella we will have a well-defined logistics that will help to ensure safety. We are particularly cautious in this regard. The alliance with the Marine Park is a fundamental element, without which all this would not be possible.

    Why should a person approach this world? And what advice would you give?

    Today, we are immersed in a context in which we are constantly exposed to many stressful factors, including work-related pressures and family commitments. We are often bombarded with incessant notifications from our phone devices and computers. Apnea helps to mentally disconnect from these continuous inputs. The brain works faster, and we’re not wired to work that fast. Apnea slows everything down and helps us think more calmly. People should approach apnea because it brings us back to our basic functions, the simple ones that belong to us, like being well and being quiet. Apnea helps to slow down and feel good. The advice, therefore, is to try to believe. In fact, almost always people perceive the benefit. 

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    We thank the instructor Antonio Mironi for kindly sharing his time and valuable information with us. We hope that this article has aroused your curiosity. The sea awaits only you, whether you are beginners or experts!


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    The charm of Torca and its hidden treasures

    Category:Blog,Places Tags : 

    Torca is a fraction of the municipality of Massa Lubrense, located on the southern side of the Sorrento peninsula.

    The marina of Torca, Crapolla, probably hosted a Greek temple dedicated to Apollo in ancient times. The etymological origin of the name “Torca” could therefore derive from the “Theorica” ​​street. Indeed, they were frequented by long processions called “Theoriae” directed towards the aforementioned temple

    According to the tradition, it is believed that Saint Pietro landed in Crapolla during his journey to Rome. Subsequently, the Abbey of San Pietro was built on the presumed site of the temple of Apollo, a monastery affiliated to the order of Black Benedictine friars. The original structure of the abbey included three naves with columns made of marble and granite, frescoes narrating the Stories of the Holy Scriptures and floors decorated with mosaics.

    The Chapel of San Pietro now stands on the area of ​​his remains. It can be reached via the path that leads from the small square of Torca to the fjord. Made with the same stones used to build the original abbey, the chapel represents a tangible link with the past.

    The trails that pass through Torca

    In Torca the roadway ends, leaving space for a network of paths that wind through landscapes that are breathtaking for their natural and wild beauty.

    Crapolla

    The Crapolla fjord is among the most evocative natural coves of the Sorrento Peninsula. Accessible exclusively on foot, via a well-marked path, the route from Torca is characterized by a notable difference in altitude of around 350 meters and a long staircase of around 700 steps. This makes the walk along the mountainside demanding, but a rewarding challenge. The experience becomes immersive as you enter environments characterized by still uncontaminated nature, enriched by a significant archaeological heritage and panoramas that will lasts as indelible in the memory.

    Sirenuse Trail

    Immersed between sky and sea, the Sirenuse Trail is linked to the Greek myth of the sirens. Its name is a tribute to the three islets now known as Li Galli. From these, according to legend, the sirens attempted to enchant Ulysses with their seductive song.

    Extending for approximately 9 km, the trail passes through the picturesque village of Torca. The suggestive atmosphere is enriched by the lush vegetation. The breathtaking views open onto the sea of ​​the Amalfi Coast, the islets of Li Galli, the stacks of Capri and the rock of Vetara, making the entire experience unforgettable.


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    Presepe Vivente di Monticchio

    The living crib in the Monastery of Monticchio

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    In the evocative setting of the Monastery of Monticchio, located in the hills of Massa Lubrense, the Living Crib is celebrated this year. It is a magical event that involves visitors of all ages.

    The dates of the event are 26, 27, 29 December and 1, 2, 5, 6 and 7 January, during which the premises of the monastery turn into a real village of ancient Palestine. This living crib offers visitors the opportunity to immerse themselves in the heart of Christian history and experience the enchantment of the birth of Jesus in a unique context.

    Fotografie di Maria Rosaria Castellano

    The Monastero del Santissimo Rosario di Monticchio, dating back to the eighteenth century, is distinguished by its charming architecture. It represents the perfect environment to host the living crib. The participants carefully wear clothes that recreate the characters of the evangelical history, together with their crafts and their occupations. In the evocative setting of the monastery, shepherds, the Magi, artisans and traders come to life. In this way visitors can live an authentic experience that recalls the daily life of those remote times.

    The event is not only an opportunity to rediscover the Christmas tradition, but also an occasion to reflect on the deeper meaning of Christmas. The choice of setting the Living Nativity in the Monastery of Monticchio adds a touch of spirituality to the experience. In fact, the event turns into a moment of contemplation and reflection for the participants.

    the living crib

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    The Magic Christmas Book: an enchanting afternoon for all children

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    When: 28 December 2023, 4 pm
    Where: Giardinetti di Massa Centro

    The Magic Christmas Book: an extraordinary event is about to turn the afternoon of December 28 into an unforgettable experience. We invite all children to participate in a magical day of animated readings, creative workshops and a tasty Christmas snack.

    The Magic Book of Christmas with “Barattoli Cosmici”

    The stage will come alive with the show “The Magic Book of Christmas” brought to life by Storto and Diritto, two salesmen of Santa Claus. These bungling storytellers will guide us through an enchanted world, full of packages and boxes each containing a dream, a memory or a wish destined for children in every corner of the Earth. With the talented actors of “Barattoli Cosmici” and the narrative technique of the overhead projector, children will be transported into a fun and engaging story.

    Creative Christmas Workshop

    After the show, the little artists will have the opportunity to explore their creativity at the Christmas Workshop. With a wide range of colorful and festive materials available, children can create unique Christmas decorations and special gifts. They will be guided by experienced “elves” who help them to bring their ideas to life, promoting collaboration and sharing of ideas among participants.

    Christmas snack

    The day will end with a delicious Christmas snack, enriched by the enveloping fragrance of hot chocolate. Children can share their experiences and artistic creations while enjoying Christmas sweets.

    The event is open to all children and it is completely free. Join us for an afternoon of magic, creativity and celebration. You will create special memories that will last forever. We look forward to sharing the enchantment of Christmas with you and your families!