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Trekking: 10 tips for beginners

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di Angela della Ventura

Intervista a Michele Palomba

Una delle attività più suggestive da fare a Massa Lubrense è sicuramente il trekking. Spesso succede che, pur volendo cominciare a camminare, si rimandi di continuo perché non si sa da dove iniziare. È proprio per questo motivo che abbiamo intervistato un esperto del settore, Michele Palomba, che ci ha fornito 10 preziosi consigli per godere al meglio di questa meravigliosa esperienza.

1. Oggetti fondamentali da avere sempre con noi

Al contrario di ciò che potremmo pensare, non serve portarsi dietro un’infinità di oggetti, spesso anche ingombranti. Basta, infatti, lo stretto necessario da tenere in uno zainetto, poiché è importante avere le mani libere per un equilibrio migliore o per aiutarci a procedere su percorsi particolarmente difficili.
Questi oggetti sono:

  • una borraccia;
  • degli snack;
  • degli occhiali da sole;
  • un cappellino:
  • un ricambio in caso di cattivo tempo o anche solo per potersi cambiare dopo aver sudato (importanti i calzini);
  • un capo caldo;
  • un capo impermeabile;
  • una torcia frontale, utile soprattutto in inverno, quando il sole tramonta abbastanza presto;
  • il cellulare sempre carico;
  • un piccolo kit di ponto soccorso;
  • i bastoncini.

2. Cosa mettere nel kit di pronto soccorso

kit pronto soccorso

In quanto a medicinali è opportuno portare con sé quelli assunti giornalmente, prescritti dal medico per eventuali patologie, o ad esempio antistaminici in caso di allergie. È molto importante non somministrare ad amici o addirittura sconosciuti i nostri farmaci personali (in particolare in questa circostanza, anche se è bene non farlo mai), soprattutto se non sono stati mai assunti prima.
Nel vero e proprio kit, che è consigliabile tenere in un sacchetto a tenuta stagna (quelli per alimenti), vanno invece inserite poche cose, ma indispensabili per le piccole ferite che ci si può causare sul percorso:

  • cerotti di differenti misure, per piccole escoriazioni;
  • disinfettante, ponendo attenzione alla dicitura “per cute lesa”;
  • garze e nastri, per medicare le eventuali ferite;
  • pinzetta per la cura personale, utile a estrarre piccole schegge dalle ferite;

Sono, ovviamente, facoltativi altri presidi medici, che è però possibile portare con sé nel caso in cui si sia qualificati per utilizzarli.

3. Abbigliamento più indicato per questo tipo di attività

Uno dei consigli più scontati, ma anche il più utile, è quello di vestire a strati con capi che, indossati da soli, non risultino particolarmente caldi o pesanti, ma che, ben stratificati, possano dare il giusto comfort al corpo in ogni momento della camminata.
Partendo dalla base, a seconda della stagione, metteremo una maglietta a manica corta o una termica a maniche lunghe; proseguendo è sempre utile, in ogni stagione, un pile, per la brezza e per le zone in ombra. Sempre in base alla stagione, uno strato ulteriore è quello composto dal piumino in inverno e dalla giacca a vento in primavera/estate , che può essere facilmente indossato o tolto a seconda della situazione esterna.
Come tessuti, sono sconsigliati il denim e quelli felpati, poiché impiegano davvero molto tempo ad asciugarsi nel caso in cui ci si sia bagnati attraversando un ruscello o a causa della pioggia.
Consigliati sono invece i tessuti traspiranti, freschi, più indicati per qualunque tipo di sport per l’asciugatura rapida e la resistenza.

4. Che tipo di scarpe indossare

Le scarpe sono l’elemento fondamentale dell’equipaggiamento di un escursionista, anche se spesso vengono bistrattate perché il loro reale valore viene sottovalutato.
Infatti è importante utilizzare sempre delle scarpe apposite per questo tipo di attività, anche su percorsi che all’apparenza risultano facili, proprio perché il loro scopo è quello di aiutarci a camminare.
All’inizio possono risultare dure, ma questa loro durezza è studiata appositamente per dare sostegno a tutto il corpo; al contrario le sneakers, o le scarpe da passeggio, con la loro cedevolezza non ci garantiscono sostegno ed equilibrio, anche se di primo impatto ci risultano più comode.
Hanno, ancora, una suola scolpita per permettere un’ottima presa su qualsiasi tipo di terreno.
Infine un consiglio, soprattutto per coloro che sono alle prime armi, è quello di acquistare scarponi alti, anche se ci sembrano inutili e troppo costosi; sono infatti studiati appositamente per attutire qualsiasi tipo di infortunio, poiché sorreggono molto meglio la caviglia rispetto a quelli bassi, avvolgendola completamente.

5. Consigli per scegliere il percorso più adatto ad ogni esigenza

Ci sono diversi modi per poter capire come soddisfare al meglio ogni nostra esigenza: ci si può, infatti, affidare sia a guide cartacee che a guide online. C’è anche la possibilità di rivolgersi a chi è più esperto, come per esempio un amico, una guida o una pro loco. Tra i consigli c’è quello di non affidarsi mai a siti dove chiunque può caricare le tracce dei percorsi, poiché non potremmo mai sapere in che condizioni è la strada da percorrere, quale sia il livello di esperienza necessario per poterlo affrontare. Altro suggerimento è quello di non affidarsi alla massa, quindi non scegliere un determinato percorso perché è, a detta d’altri, più semplice o solo perché viene scelto da molte persone.

6. Consigli su come prepararsi al meglio

Hiking in Massa Lubrense

Potrebbe essere molto utile seguire un corso base di escursionismo per avere familiarità con il gergo tecnico, per la valutazione tecnica del fondo che ci si troverà davanti, del dislivello in salita che si dovrà affrontare; questo ci aiuterà, quindi, a scegliere un percorso soddisfacente sia a livello paesaggistico, ma che soddisfi soprattutto le nostre capacità fisiche, per non trasformare questa esperienza meravigliosa in qualcosa di sgradevole.
Per quanto riguarda la preparazione fisica, chi è alle prime armi può fare passeggiate per allenare il corpo a quella che sarà la salita, ma anche semplicemente, per chi non ha la possibilità di dedicarsi giornalmente all’attività fisica, prediligere le scale all’ascensore.

7. Come controllare le previsioni meteo

Quello delle previsioni meteo è un argomento molto discusso e delicato da affrontare. Le varie applicazioni per smartphone sono un ottimo mezzo a cui affidarsi per avere un quadro generale della situazione. Però bisogna sempre ricordare che in aperta natura, e specialmente in montagna, le condizioni meteo variano repentinamente e in modo imprevisto. È infatti molto probabile che sulle vette delle montagne si verifichino temporali isolati, che sono impossibili da prevedere.
Non bisogna però demonizzare le escursioni sotto la pioggia, cosa che a volte spaventa; con le dovute precauzioni, infatti, è un’esperienza unica e molto suggestiva.

8. Come affrontare un’escursione con dei bambini

Anche per i bambini è molto bello il contatto con la natura grazie alle passeggiate in montagna. Bisogna, ovviamente, avere un occhio di riguardo in queste specifiche situazioni, soprattutto con bambini particolarmente vispi e curiosi. Alcuni dei consigli sono quelli di prediligere il periodo primaverile ed estivo, quando il meteo è generalmente più clemente, ma anche di scegliere percorsi semplici e ben ombreggiati per evitare affaticamento, infortuni e colpi di calore. Per invogliarli lo si può trasformare in un gioco, durante il quale si sentiranno piccoli esploratori, e ciò li spingerà sicuramente a voler ripetere con piacere questa esperienza e, perché no, ad amare la natura e le escursioni.

9. A chi è possibile rivolgersi per trovare compagni di avventura

Le escursioni organizzate da guide ambientali escursionistiche professioniste sono il modo migliore per iniziare, se si è da soli, anche per ricevere consigli utili sull’equipaggiamento o sulla difficoltà dei percorsi. Anche quelle organizzate da enti di promozione del territorio sono utili per fare conoscenza con altri appassionati del settore. Queste sono vere e proprie escursioni di conoscenza, volte alla scoperta del territorio e, per questo quasi sempre, molto semplici, ma altrettanto interessanti.

10. Consigli su blog o pagine escursionistiche da seguire

Blog

La pagina di Michele, “hikeandseek“, è sicuramente tra quelle fondamentali da seguire per poter immergersi completamente nel mondo dell’escursionismo. È molto utile seguire anche le varie pagine escursionistiche della regione, del comune e delle pro loco. Spesso ce ne sono anche di specifiche in base alla catena montuosa o alla zona e sono sicuramente le migliori da seguire per trovare informazioni sullo stato dei sentieri e dove vengono segnalate frane o la vegetazione particolarmente alta in un dato punto di un sentiero.

Quindi, come si è potuto constatare, l’escursionismo è un’attività adatta a tutti, grandi e piccini, esperti o meno esperti, divertente e, soprattutto, salutare per tutto il corpo.

Siete pronti a percorrere insieme a noi i sentieri più suggestivi di Massa Lubrense?


Michele Palomba

Guida escursionistica locale e collaboratore della Pro Loco Massa Lubrense



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Hiking in Massa Lubrense

Hiking: 10 reasons to choose Massa Lubrense

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Over 100 kilometers of marked trails, incredibly colorful landscapes, hidden coves and ancient alleys among the villages are some of the reasons why Massa Lubrense is the perfect place to walk.

Here are 10 reasons why you absolutely must visit it if you love hiking in nature.

Lace up your shoes and start your adventure!

A trail network over 100 kilometers long

The network allows you to choose short routes limited to a small area or combine multiple trails to cover longer distances. The indications about the difference in height and the type of soil help to understand the level of difficulty of each itinerary: there are all types, suitable for the more experienced or even for children.

Mild temperatures

Southern Italy is known for its sunshine and good weather, which allows for year-round hiking. Spring and autumn are the best seasons. In summer, temperatures are milder in the evening or early in the morning. In winter, it is best to avoid days when rain makes the ground slippery.

Breathtaking landscapes are guaranteed

Massa Lubrense has the privilege of an enviable geographical position, offering the opportunity to enjoy spectacular panoramic views in natural environments. You can discover them during a day of hiking on the promontory of Punta Campanella, along the Sirenuse Trail with a view of the two gulfs of Naples and Salerno, descending the 700 steps that lead to the Crapolla Fiord, reaching the top of Monte San Costanzo

A protected nature

The entire stretch of coast of Massa Lubrense and the sea in front of it, are protected by the Punta Campanella Marine Protected Area. In addition to the recognition of the Blue Flag for its beaches, the Municipality has received for years that of the Spighe Verdi, for the enhancement of the rural heritage, with a view to more sustainable development.

Ancient mule tracks and “middle ways” converted into paths

What once were the connecting roads between the villages, or the paths traveled by mules to transport the crops from the fields to the inhabited centers, are now part of the hiking path network and allow us to walk in nature, away from the noise of the road.

Hiking, history and archeology

Combining nature, culture and history in Massa Lubrense is very simple. The Museo Diffuso project suggests thematic itineraries to combine the landscape with the traces of history it preserves: Roman remains, Angevin and Aragonese towers, ancient churches and chapels…

Guided walks

Walks in Massa Lubrense are organized all year round: guided itineraries, outings in nature and activities related to local culture and gastronomy. For the little ones, the Merende Itineranti are an opportunity to rediscover the link with the land and the local culture.

Certified local guides

Relying on environmental hiking guides is the best way to deepen the knowledge of the territory in its naturalistic, historical and artistic aspects. Many local guides propose hiking itineraries suitable for all levels and circumstances and are available to organize tailor-made walks.

Meeting new people

By participating in an event or a group excursion you meet people with the same passion for hiking! People with whom to share a day outdoors, exchange stories of their experiences on the road, create unforgettable memories of a pleasant walk in nature.

Wide offer of accommodation and rural tourism

To enjoy a few days of hiking in Massa Lubrense, you can easily find accommodation suitable for every need. In inhabited centers or in more isolated places, the offer ranges from hotels to b&bs, campsites and holiday homes. Furthermore, the local restaurants and farmhouses offer pleasant refreshment points during or at the end of the walks.


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Omaggio alla bellezza in Massa Lubrense

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From June to October in Massa Lubrense the program Omaggio alla bellezza is held, a project that involves the territory with multiple free events.

Concerts in nature, themed walks, tastings, yoga and pilates classes, activities for children and much more. Promoted by the Municipality of Massa Lubrense in collaboration with local associations, the exhibition offers those who live or spend a few days in Massa Lubrense the opportunity to enjoy a wonderful area with activities that enhance its culture, history and natural beauty.

Open-air musical events return to enchant us with the fifth edition of Natura in concerto: musical performances in places with a mythical charm.

The cycle of guided walking tours proposed by the Pro Loco Massa Lubrense is part of Omaggio alla bellezza: the Passeggiate d’estate are excursions with environmental guides, with tasting of local products in farms or agritourisms.

Alla ricerca della valle perduta nella Terra delle Sirene” is the title of the proposals of the Pro Loco Due Golfi and the Massa Lubrense branch of the Archeoclub: four itineraries inspired by the lives of Ignazio Chiaiese, Torquato Tasso, Norman Douglas, Teofilo and Gianbattista Folengo.

AGAT Massa Lubrense also offers a rich calendar of excursions in the area: “Alla scoperta dei borghi” emphasizes its historic centers, monuments and religious buildings.

The program also includes activities organized by the Punta Campanella Marine Protected Area: open days to visit the park’s visitor center, canoe and snorkelling excursions to get to know our coast and sea.

For the little ones, the much appreciated Merende itineranti continue: walks for children with outdoor theater, workshops and organic snacks. There is no shortage of amusing magic shows in the squares and playgrounds of Massa Lubrense.

Throughout the summer it is also possible to take part in yoga and pilates classes outdoors: the best way to seek your own well-being in the newfound connection with the environment that surrounds us.


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Guida al trekking a Massa Lubrense

The trekking guidebook “Massa Lubrense. Il paradiso è qui” is back

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With a refreshed graphic design, updates, some news and wonderful images to describe our land, the third edition of the guidebook to the paths of Massa Lubrense is available.

Already today, the guidebook is distributed free of charge at the tourist office of the Pro Loco Massa Lubrense and can be browsed online from any device.

“Massa Lubrense. Il paradiso è qui” represents a valid starting point for those who want to explore the most beautiful trails in our area. Already translated into English, French and German, the third edition is enriched by the translation into Spanish.

Suggestive photographs accompany the reading. The guidebook describes the main walking itineraries of Massa Lubrense, with the relative technical data and with the possibility of downloading the GPX and KML tracks for each one.

Contents

  • Intro to Massa Lubrense
    • Hamlets
    • Typical products
    • Events and festivals
    • Paths
    • Sea
    • Climate
    • History
  • Trekking in Massa Lubrense
    • Baia di Ieranto
    • Sentiero di Athena
    • From Massa centro to Marina della Lobra
    • Sentiero delle Sirenuse
    • Fiordo di Crapolla
    • Le vie di mezzo: from Massa centro to Sorrento
    • From Massa centro to Termini
    • Passeggiata rurale: from Sant’Agata to Massa centro
  • Il Museo Diffuso: thematic itineraries with multimedia insights
  • Transport timetables and useful numbers

Acknowledgments

  • for images kindly granted: Gaetano Starace, Giovanni Gargiulo, Roberto Russo, Enrico Cangiotti, Francesca D’Esposito
  • for the invaluable support: Art Hotel Villa Fiorella, Lovely Capri Charter, Osteria Da Peppe, Case Vacanza La Ciucciara, Albergo La Certosa – Ristorante Pappone, Ristorante L’Angolo del Mare – Da Capuozzo, Mamma Mia – Private Boat Charter, Villa Sole di Capri, Sorrento Bike, Azienda Agricola La Masseria, Le Ceramiche del Castello, Ristorante Il Fienile
  • for patronage and contribution: l’Assessorato al Turismo del Comune di Massa Lubrense
  • for valuable help: Giovanni Visetti

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Pilates at the Annunziata Castle

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Pilates at the castle is a cycle of 7 outdoor meetings, at sunset, designed to promote conscious breathing through fluid and coordinated movements.

The free pilates lessons are held by the physiotherapist Carla Marciano, in the splendid location of the Aragonese Castle of the Annunziata, one of the jewels of the municipal heritage of Massa Lubrense.


Info and reservations:

Pro Loco Massa Lubrense (9:30 – 13:00)
Viale Filangieri, 11
+390815339021
+393510862663 (WhatsApp)


Exercising in the open area is the best way to feel good not only with yourself but also with the nature that surrounds us.

Outdoors, it is easier to put aside any negative thoughts, concentrating completely on movement and breathing, with great health benefits: the body acquires elasticity, fluidity and physical tonicity, while the mind better counteracts states of anxiety and stress.

Pilates is suitable for both those who simply need movement and those who have particular pathologies. In these basic lessons, suitable for everyone, the goal is to learn to know and listen to your body, with the use of breathing and simple exercises.

Organized by the Pro Loco Massa Lubrense, with the patronage and contribution of the Municipality of Massa Lubrense – Tourism Department. It is part of the “Omaggio alla bellezza” program.


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Yoga at sunset

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12 yoga classes outdoors, on the panoramic terrace of the Church of Sant’Andrea in Marciano, with the osteopath Dr. Antonino Minervino.

A cycle of 12 outdoor meetings designed to offer the possibility of rediscovering our well-being, encouraging increasingly healthy lifestyles.

The type of yoga proposed by osteopath Dr. Antonio Minervino is “hatha yoga”, in which physical effort is the tool to regain balance; it is a type of yoga suitable for all ages and which does not require any particular physical preparation.

Lessons are held weekly, on Thursdays, and are held on the terrace of the Church of Marciano, in a context of calm and relaxation, with an enchanting panorama. Each lesson lasts 60 minutes.

Yoga classes are free, participants are required to bring a mat and comfortable clothing.

RESERVATION REQUIRED

Info and reservations:

Pro Loco Massa Lubrense
Viale Filangieri 11, 80061 Massa Lubrense, Napoli
+390815339021 (9:30 – 13:00)
+393510862663 (WhatsApp)

Organized by the Pro Loco Massa Lubrense, with the patronage and contribution of the Municipality of Massa Lubrense – Tourism Department. It is part of the “Omaggio alla bellezza” program.


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Massa Lubrense Walking Tours 2021

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Excursions guided by environmental hiking guides, with tasting at farmhouses and farms.

The Walking Tours are organized by the Pro Loco Massa Lubrense, with the patronage and contribution of the Municipality of Massa Lubrense – Tourism Department.

They are part of the review “Omaggio alla Bellezza”.

The walks with the Pro Loco Massa Lubrense are back: excursions between nature and small villages, accompanied by expert guides. We know our territory well and have been collaborating for years with those who work, welcome and produce in Massa Lubrense. This is why we offer 10 guided itineraries with tastings in farmhouses and farms: moments of discovery of the territory, nature and flavors.

We recommend comfortable clothing and non-slip shoes. Participation under your own responsibility.
Participation in the walks is free and open to all, by reservation and with limited places.
Tasting cost (optional) € 10 per person.
RESERVATION REQUIRED
INFO AND RESERVATIONS:

Pro Loco Massa Lubrense: Viale Filangieri, 11, Massa Lubrense (NA)
+39 081 5339021 (9:30-13:00) – +39 3398321201 (WhatsApp)

Program:

Saturday 12 June

Start: Largo Vescovado – 09:00

Route: Massa centro, Annunziata

Tasting: azienda agricola Ruocco Rita

Saturday 19 June

Start: Piazza di Monticchio – 09:00

Route: Monticchio, Termini, Schiazzano

Tasting: azienda agricola La Masseria

Saturday 26 June

Start: Piazza di S. Agata – 09:00

Route: Sentiero delle Sirenuse

Tasting: agriturismo Le Tore

Saturday 3 July

Start: Piazza di Termini – 16:30

Route: Giro di Santa Croce

Tasting: caseificio Del Monte

Friday 16 July

Start: Piazza di Termini – 16:30

Route: Punta Campanella

Tasting: azienda agricola Fossa Papa

Saturday 7th August

Start: Piazza di S. Agata – 16:30

Route: Giro dell’Isca

Tasting: agriturismo Villa Castanito

Saturday 21 August

Start: Largo Vescovado – 16:30

Route: Massa centro, Schiazzano, Termini

Tasting: azienda agricola Il Turuziello

Sunday 5 September

Start: Piazza di S. Francesco – 16:30

Route: S. Francesco, Monticchio, Schiazzano

Tasting: agriresort Villa Edera

Saturday 11 September

Start: Piazza di S. Agata – 16:30

Route: S. Agata, S. Francesco, Massa centro

Tasting: azienda agricola Il Convento

Saturday 2 October

Start: Largo Vescovado- 09:00

Route: Massa centro, Puolo

Tasting: agriturismo I Giardini di Vigliano


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Autumn walking tours 2020

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Participation in the Autumn Walking tours in Massa Lubrense is free and open to all.

RESERVATION REQUIRED – INFO AND RESERVATIONS:

Pro Loco Massa Lubrense: Viale Filangieri, 11, Massa Lubrense (NA)

+390815339021 (9:30-13:00) – +393398321201 (anche WhatsApp)

Autumn Walking Tours in Massa Lubrense 2020 | Program

Verso Sud

Sunday 18 October 2020

Meeting point: Piazza di S. Agata sui Due Golfi – 10 am

Route: S. Agata, Pontone, Chiavazzano, Monticello, Nula, Pigna, S. Agata

Le Antiche Cattedrali

Sunday 25 October 2020

Meeting point: Piazza Vescovado, Massa centro – 10 am

Route: Massa centro, Santa Maria, Annunziata, Marina Lobra, Massa Centro

Camminando a levante

Sunday 8 November 2020

Meeting point: Largo Ludovico da Casoria, S. Agata sui Due Golfi – 10 am

Route: S. Agata, Pigna, Spina, Monticchio, S. Agata

Le “riggiole”

Sunday 22 November 2020

Meeting point: Piazza Vescovado, Massa centro – 10 am

Route: Massa centro, Santa Maria, Schiazzano, Monticchio, Massa Centro


RESERVATION REQUIRED BY 8 PM ON THE DAY PRECEDING THE EXCURSION

Following the booking, all information relating to the anti-covid provisions will be provided.

We recommend comfortable clothing and non-slip shoes. Lunch bag.

Participation under your own responsibility.


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PASSEGGIATE ESTATE

Summer walking tours 2020

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PASSEGGIATE ESTATE

INFO AND RESERVATIONS

Pro Loco Massa Lubrense

+39 081 5339021 (9:30 – 13:00)

+39 3398321201 (also via WhatsApp)

SCHEDULE:

Sunday July 12th – Urban trekking in Sant’Agnello

Meeting point: Church of Santi Prisco e Agnello, Sant’Agnello – at 18:00

Itinerary: Church of Santi Prisco e Agnello, rione Angri, Via dei Cappuccini, “Il Pizzo”

Sunday July 19th – Urban trekking in Meta

Meeting point: Basilica del Lauro, Meta – at 18:00

Itinerary: Basilica del Lauro, piazza Scarpati, Villa Giuseppina

Sunday August 2nd – The Hills

Meeting point: Church of Santa Maria delle Grazie, Sant’Agata – at 17:00

Itinerary: Sant’Agata, Prasiano, San Francesco, Acquara, Canale, Sant’Agata

Sunday August 23rd- Between sacred and profane

Meeting point: Piazza Santa Croce a Termini – at 17:00

Itinerary: Termini, Monte San Costanzo, Vuallariello, Termini

Saturday August 29th – Towards the sea

Meeting point: Church of Santa Maria delle Grazie, Sant’Agata – at 16:30

Itinerary: Sant’Agata, Santa Maria della Neve, Termini, Nerano, Marina del Cantone (rientro in autobus)


Free participation under one’s own responsibility

MANDATORY BOOKING BEFORE 20:00 THE DAY BEFORE THE TREKKING

After the booking and following anti-Covid directives, detailed regulation and a self-declaration document will be sent; the latter will have to be completed, signed and presented back to participate.


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Reopening of the Pro Loco office

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From Monday 25 May 2020 the Pro Loco Massa Lubrense office will reopen to the public. For the month of May and June, the office will be open every day, from 9:30 to 13:00.

In compliance with the anti-contagion rules, user access is limited to a maximum of two people at a time. The use of masks and hand sanitization remains mandatory, as well as respect for the interpersonal distance of at least one meter.

The premises have undergone preventive sanitation in order to prepare them for reopening in the appropriate state of health security. Horizontal signage and information stickers for users help to correctly direct their flow and behavior.


Events Calendar

Events in June 2022

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
30 May 2022 31 May 2022 1 June 2022 2 June 2022 3 June 2022 4 June 2022 5 June 2022
6 June 2022 7 June 2022 8 June 2022 9 June 2022 10 June 2022 11 June 2022 12 June 2022
13 June 2022 14 June 2022 15 June 2022 16 June 2022 17 June 2022 18 June 2022 19 June 2022
20 June 2022 21 June 2022 22 June 2022 23 June 2022 24 June 2022 25 June 2022 26 June 2022
27 June 2022(2 events)

Merende Itineranti

Pilates al Castello

28 June 2022 29 June 2022 30 June 2022(1 event)

Yoga al tramonto

1 July 2022 2 July 2022 3 July 2022