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Excursions en kayak au départ de Crapolla avec Volare nel Blue

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Découvrir les coins reculés et inaccessibles de Massa Lubrense en kayak est une expérience unique. Le fjord de Crapolla est certainement l’une des plus belles criques et un point de départ charmant pour explorer la région.

En fait, précisément au Fiord de Crapolla Volare nel Blue organise des excursions en kayak le long des côtes et des baies de Massa Lubrense. Nous avons eu le plaisir d’interviewer Gaetano Guarracino, instructeur et fondateur de l’activité.

Dites-nous, comment est née l’idée de proposer des excursions en kayak qui partent du fjord de Crapolla?

J’ai choisi le fjord de Crapolla d’abord parce que j’ai un lien profond avec cette région, car mes grands-parents étaient pêcheurs et moi aussi j’ai passé grande partie de ma vie près de la mer. En tant qu’un lieu encore peu touristique, j’ai décidé de lancer cette entreprise dans le but de le faire connaître à plus de personnes. Avec des excursions en kayak, j’offre la possibilité d’explorer Crapolla d’une perspective unique, afin de promouvoir le territoire d’une manière durable sur le plan écologique. Le kayak est le compagnon d’aventure idéal pour ceux qui veulent plonger dans la beauté authentique et sauvage de la mer et l’apprécier en tranquillité.

Les participants aux excursions atteignent-ils le fjord de Crapolla en autonomie?

Les participants peuvent rejoindre eux-mêmes le point de départ de l’excursion, grâce à la signalisation claire le long du parcours de descente. Pour atteindre le fjord de Crapolla, vous pouvez envisager deux options. La première est à pied, avec la possibilité de garer votre voiture dans la place de Torca et descendre un sentier piétonnier d’environ 700 marches. Autrement, il est possible de descendre en scooter jusqu’à la localité “La Guardia“, réduisant ainsi d’une demi-heure la marche. Pendant ladescente, le panorama à couper le souffle contribue certainement à rendre la fatigue plus agréable.

Crapolla en kayak

Quelles sont les conditions pour participer aux excursions?

Parmi les principales exigences pour participer, il est essentiel d’avoir au moins 16 ans et de savoir nager. Pour assurer la sécurité des participants, il est important de considérer que le kayak, étant un bateau gonflable et relativement léger, peut supporter un poids de 120 kilos maximum. En plus, étant un sport qui nécessite des efforts physiques pour atteindre le lieu et pour pratiquer l’activité même, convient aux personnes en bonne santé et actives.

Quelles sont les destinations que vous pouvez’on peut visiter avec vos excursions en kayak?

Nous organisons trois types de visites guidées.

La première excursion prend le nom de Pescatore: du fjord de Crapolla vous atteignez la baie de Recommone. Pendant l’itinéraire, si les conditions marines le permettent, nous visitons quelques grottes, nous passons par l’île d’Isca (également connue comme l’ermitage d’Eduardo De Filippo) et pour la tour sarrasine de Crapolla, avant de retourner au point de départ. La durée est d’environ une heure et demie.

La deuxième randonnée dure environ deux heures et demie et s’appelle Mamma Mia: on part toujours de Crapolla et on arrive à Marina del Cantone, jusqu’à la baie en dessous de la tour de Montalto, où vous pouvez vous arrêter pour la baignade. Nous continuons ensuite vers la plage de Recommone et retournons à Crapolla.

La troisième excursion, qui dure environ quatre heures et demie, elle est appelée Arabic Adventure et porte à la magnifique Baie de Ieranto. Une fois arrivés à Ieranto, nous nous arrêtons pour nous baigner et nous visitons la pittoresque baie, puis nous revenons en passant par Marina del Cantone et la plage de Recommone, avec la possibilité de visiter les grottes et faire le tour de l’île d’Isca avant de revenir à Crapolla.

recommone

Quelles sont les meilleures périodes de l’année pour participer à vos excursions en kayak?

Les périodes idéales pour les excursions vont de mai à octobre,  lorsque les conditions météorologiques sont plus favorables. Pour profiter au maximum des excursions, il est conseillé de commencer tôt le matin, lorsque l’air est plus frais et plus propre et la nature se manifeste au mieux. En outre, la lumière du matin fournit un éclairage parfait pour la photographie, vous permettant de capturer des vues à couper le souffle avec des couleurs vives et des détails nets.

Est-il possible d’organiser des excursions de groupe?

Pour les excursions, nous acceptons jusqu’à 4 participants, avec la présence constante des instructeurs et de moi-même, pour fournir une assistance à tous les participants.

Comment peut-on réserver une de vos excursions?

On peut réserver nos excursions par e-mail, messagerie Instagram ou directement par téléphone.

Contacts Volare nel Blue:

  • E-mail: volarenelblue.kayak@gmail.com
  • Téléphone: +393333495454 e +393200457220
  • Instagram: @volarenelblue.kayak


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La Table des 300 – Première édition

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À sa première édition, Massa Lubrense met en scène une longue table pour 300 personnes avec des chefs étoilés, des restaurants bistrots et des produits d’une terre luxuriante. La Table des 300 est l’événement de l’année où vous pourrez déguster toutes les spécialités gastronomiques de Massa Lubrense.

Table des 300

Organisée par l’Associazione Ristoratori Lubrensi sous le patronage de la Commune de Massa Lubrense, La Table des 300 a pour objectif de promouvoir et de protéger les anciens villages, les traditions et les innovations culinaires du lieu. Il proposera également une charmante soirée de dégustation au cœur du pays, où déguster des délices culinaires préparés avec des ingrédients locaux et accompagnés des meilleurs vins de la région.

Où et quand

L’événement aura lieu les 19 et 20 juin 2024, date non fortuite, car il aura lieu à l’occasion du solstice d’été. Massa Lubrense se transformera en un lieu enchanté où le goût, la musique et la nature se rencontrent pour célébrer le plus long jour de l’année. De la mer à la terre, chaque excursion dans notre belle terre devient unique, de l’Area Marina Protetta di Punta Campanella jusqu’aux sommets du Monte San Costanzo.

Nous sommes heureux d’annoncer que cet événement exclusif, dédié à célébrer l’excellence de la cuisine locale, partagera les secrets de nos meilleurs chefs avec des experts de l’industrie.  Il y aura, en effet, la participation de journalistes internationaux et d’experts du monde de la gastronomie, invitatés par l’Associazione Ristoratori Lubrensi.

Comment se déroulera

L’événement concerne un double rendez-vous, en fait, a été divisé en deux soirées pour vous offrir une expérience riche et variée. Chaque soirée sera une occasion unique de ravir le palais et s’immerger dans la culture gastronomique locale.

19 juin – Soirée d’ouverture

  • Inauguration: prévue à 19h00 à Largo Vescovado (Massa Centro). Pour l’occasion la place s’animera avec l’exposition de produits typiques, cuisine traditionnelle, vins et bulles, pour une coupe du ruban ouverte au public.
  • Remise des prix: la Famille Mellino des Quattro Passi di Nerano sera récompensée pour la troisième étoile Michelin.
  • Apéritif et dégustation: les clients seront invités à déguster un apéritif où seront servis des spécialités gastronomiques, par les chefs de l’Associazione Ristoratori Lubrensi en collaboration avec les partenaires de l’événement “La Tavola dei 300”.

20 juin – Soirée du Dîner

C’est la soirée principale avec le grand dîner. La table des 300 aura lieu dans la place centrale du vieux village de Sant’Agata sui Due Golfi. Elle sera entièrement décorée avec des lumières, des fleurs et des couleurs qui rappelleront les anciennes fêtes du territoire pour faire un saut dans le passé.

  • Aperitif (à 19h30): La soirée s’ouvrira avec un apéritif de bienvenue à l’Hotel Delle Palme, avec la participation de Grand Hotel Due Golfi et du Ristorante 4 Venti. Il y aura, en outre, la présence extraordinaire des pizzaioli Enzo Coccia et Pasqualino Rossi. De plus, interviendront avec des surprises culinaires les chefs étoilés de Taverna del Capitano et Relais Blu.
  • Dîner (à 20h30): Finalement aura début le dîner “La Table des 300”, qui se déroulera le long du cours de Sant’Agata sui Due Golfi. Une table de 300 chaises sera dressée pour les invités et les clients, qui pourront goûter le Menu des Bourgs, créé par les chefs de l’Associazione Ristoratori Lubrensi. Chaque plat a été conçu pour vous faire découvrir les saveurs authentiques et les traditions culinaires de notre region.
    Pour l’occasion, la longue table sera aménagée avec des nappes de lin et de citrons, symbole du territoire.
    Aux fourneaux en première ligne: Tutt’Appost, Le Sirene, I Giardini di Vigliano, La Primavera, La Tavernetta, Antico Francischiello da Peppino, Cantuccio, The King Beef, Tramonto Rosso, Don Vito, Capuozzo, Da Francesco, Il Fienile, Pasta E.., Villa Rena, Bellavista Francischiello, Fattoria Terranova, Lo Stuzzichino, La Torre, Salvatore e Mafalda, Relais Blu, La Macina, Maria Grazia, Conca del Sogno, Il Vespro, El Gringo Pub, Bistrot 66, Funiculì Funiculà.
    Le dessert sera à la charge de Roxy Bar et de la Pasticceria Fiorentino.
  • Après le dîner: Les festivités se poursuivront dans la zone adjacente à l’église de Sant’Agata. Musique, toasts et sorbets rafraîchissants égayeront la soirée, créant une atmosphère unique et immersive.
  • Finale surprise et salutations. La famille Iaccarino fera ses adieux finaux en dégustant une spécialité de la maison, dediée aux citrons de Massa Lubrense. L’événement se terminera ensuite par un moment de solidarité. L’Associazione Ristoratori Lubrensi fera un don de deux mille euros en faveur du projet “Sala multimediale per video consulti con altre strutture ospedaliere” destiné au Centro Ustioni Pediatrico Regionale del Santobono.

Comment participer

Les places sont limitées! Pour participer au dîner de La Table des 300, il est necessaire acheter le billet en vous adressant, par téléphone ou par e-mail,  à l’un des associés suivants:

  • Ristorante Antico Francischiello
  • Ristorante La Torre One Fire
  • Lo Stuzzichino
  • Il Cantuccio
  • Hotel Bellavista Francischiello
  • La Tavernetta
  • Tutt’Appost – Enoteca Winebar

Pour de plus amples informations, consulter le site:

https://www.latavoladei300.com/comepartecipare/

La Table des 300 est le point où tradition et innovation se rencontrent, en les proposant d’un point de vue nouveau et original. C’est l’occasion de vivre un voyage sensoriel inoubliable à la découverte des saveurs et des parfums de notre terre. Et pour ceux qui aiment la convivialité, est aussi une occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens. Ne manquez pas!


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Les merveilles sous-marines de Massa Lubrense à travers la plongée et la plongée en apnée

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Grâce à la plongée et à la plongée en apnée, vous vous ouvrez à l’univers passionnant de la vie sous-marine. Un monde fascinant où l’expérience sous-marine se transforme dans une aventure inégalée. Cet environnement offre plus qu’un simple spectacle visuel: c’est un voyage vers un royaume sans frontières, un monde qui attend d’être exploré, compris et surtout aimé.

À cet égard, à Massa Lubrense, il y a un centre de plongée, le Barracuda Diving, grâce à cela vous pouvez vous aventurer en toute sécurité dans le magnifique environnement sous-marin. Nous avons eu l’occasion d’interviewer Fabiana, cofondatrice et instructrice de plongée du Barracuda Diving, qui a partagé avec nous des informations importantes à cet égard.

Parlez-nous du Barracuda Diving, quand il est né et pourquoi?

Il est officiellement né l’année dernière, mais son histoire commence beaucoup plus tôt. Mon partenaire Aventino et moi sommes de grands amateurs de la mer et nous avons de nombreuses années d’expérience dans le secteur de la plongée. C’est notre passion pour l’exploration et la vie marine qui nous a poussés à créer une entreprise qui nous permettrait de partager cette passion avec les autres.

Barracuda Diving

Quels types de services offrez-vous?

Parmi les principales activités, nous offrons une expérience de plongée sous-marine, pour ceux qui souhaitent plonger en profondeur, donc avec les bouteilles, et de plongée en apnée, idéal pour ceux qui veulent explorer le monde sous-marin depuis la surface. En plus, nous faisons également des cours de plongée. Toutes nos activités se déroulent dans l’Aire Marine Protégée Punta Campanella, un lieu très connu pour sa beauté et sa biodiversité marine.

A qui s’adresse la plongée? Y a-t-il des exigences spécifiques? De quel âge peut-on commencer?

La plongée sous-marine est ouverte à tous, à condition que certaines exigences fondamentales soient respectées. Tout d’abord, il est essentiel d’être en bonne santé. Ensuite, il est important de savoir nager, car c’est une compétence fondamentale pour se déplacer dans l’eau en toute sécurité. En ce qui concerne l’âge, les plongeurs doivent avoir au moins dix ans (il y a des normes et des critères adaptés à leur âge). 

Existe-t-il des cours pour ceux qui veulent approfondir cette discipline?

Il y a une série de cours:

  • Pour les débutants, nous vous recommandons de commencer par ce que nous appelons “Le baptême de la mer“, c’est-à-dire une première plongée accompagnée d’un instructeur. Cette expérience est une introduction très douce et sûre au monde de la plongée, qui permet de se familiariser avec l’équipement et l’environnement sous-marin.
  • Après le baptême de la mer, les plongeurs peuvent passer à l’accomplissement du premier brevet, connu comme Open water. Ce cours est essentiel et Une fois terminé, il permet de plonger jusqu’à une profondeur de 18 mètres.
  • Pour ceux qui veulent aller plus loin, il y a aussi le cours avancé qui permet de développer des techniques plus avancées comme la navigation sous-marine et la plongée profonde.
  • Ensuite, il y a le cours Rescue diver qui enseigne à gérer les situations d’urgence et d’aide pour les plongeurs.
  • La dernière étape est pour ceux qui aspirent à devenir un professionnel du secteur et nous offrons un cours de Dive Master, également appelé guide marin. C’est la première étape dans le parcours professionnel de la plongée.

Y a-t-il un meilleur moment pour la plongée?

La meilleure période dépend beaucoup de vos préférences personnelles et de ce que vous espérez voir sous l’eau. À Marina del Cantone – qui est la plage où se trouve le Barracuda Diving – nous avons beaucoup de chance parce que nous avons des conditions favorables pour une grande partie de l’année. L’été est la période la plus populaire parce que l’eau est plus chaude et la visibilité est presque toujours excellente. Les mois d’été sont le meilleur moment pour les plongeurs débutants ou pour ceux qui préfèrent simplement plonger avec de l’eau un peu plus chaude. Le printemps et l’automne sont également très intéressants car il y a certaines espèces qui peuvent être abondantes et visibles seulement pendant ces périodes. Pour les plongeurs expérts, qui ne se laissent pas décourager par le froid, l’hiver peut être un bon moment pour explorer les fonds sous-marins avec moins de foule.

Sur votre site, m’a frappé la phrase “êtes-vous sûr d’avoir tout vu?”. À cet égard, que peuvent-ils offrir et qu’est-ce qui rend ces sites de plongée uniques?

Notre slogan reflète la surprise et l’émerveillement que de nombreux plongeurs ressentent en explorant les sites de plongée que nous offrons à Marina del Cantone. Certainement l’extraordinaire diversité et la beauté de nos fonds marins touchent aussi les plongeurs les plus expérimentés. Des petites espèces de nudibranches colorées aux bancs de barracudas on peut dire que la vie sous-marine est variée et abondante. Chaque plongée offre la possibilité de rencontres rapprochées avec différentes espèces, rendant chaque expérience différente de l’autre. La typologie des fonds marins dans notre région est également extraordinaire puisqu’il y a des parois rocheuses qui tombent vertigineusement, grottes sous-marines, prairies de posidonie, tous environnements qui offrent des expériences de plongée différentes. En parlant de visibilité, les eaux de Marina del Cantone et de l’Aire Marine Protégée Punta Campanella sont souvent exceptionnelles; donc, avec une eau aussi cristalline, l’expérience visuelle est certainement amplifiée.

Quel conseil donneriez-vous à une personne qui veut se rapprocher pour la première fois du monde de la plongée?

Pour ceux qui abordent la plongée pour la première fois Mon conseil principal est de rester calme et de faire confiance aux instructeurs. La plongée est certainement une expérience incroyable qui nécessite un certain respect pour l’environnement marin et un niveau d’autodiscipline. C’est normal d’être un peu nerveux au début, mais les instructeurs sont là pour garantir la sécurité et s’assurer que tout se passe bien.

Autre conseil est de se laisser aller et de se laisser emporter par la beauté et la sérénité de la mer. Aborder cette expérience avec un esprit ouvert et beaucoup de curiosité aidera à éliminer le stress.

La plongée n’est pas seulement une pratique sportive mais aussi une façon très intime de nous connecter avec la nature et avec nous-mêmes.

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Nous remercions l’instructrice Fabiana Savarese pour avoir pris le temps de partager ces informations importantes. Dans l’espoir que cet article a suscité en vous la curiosité, que vous soyez débutant ou expert, la mer vous attend. Bonne plongée!

Site web: www.barracudadivingitaly.com


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Entre pédales et panoramas : se promener à Massa Lubrense à vélo

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Le vélo nous offre la possibilité d’explorer le monde environnant de manière plus intime. Grâce à cela, nous pouvons nous immerger dans la beauté de la nature et cueillir des détails souvent négligés. En outre, la balade à vélo nous permet d’explorer la nature avec plus d’attention et de calme, nous permettant d’apprécier pleinement la beauté des paysages environnants sans les endommager.


À ce propos, à Massa Lubrense, vous pouvez participer à des visites guidées à vélo. Nous avons eu l’occasion d’interviewer Fabio, fondateur et guide cyclotouristique de Enjoy Bike Sorrento, qui a partagé avec nous des informations intéressantes à ce sujet.

vélo

Bienvenue Fabio! Parlez-nous d’Enjoy Bike, quand il est né et pourquoi?

Nous sommes nés en 2018. Au début, c’était une association sportive de cyclisme. Avec le temps, j’ai ajouté ce type d’activité pour s’assurer que même les personnes qui ne pratiquent pas le cyclisme à un niveau compétitif puissent s’amuser à vélo, avec des expériences plus courtes et moins fatigantes.

Quels types de services offrez-vous?

Principalement nous proposons des visites guidées à Massa Lubrense, en Côte Amalfitaine et sue le Vésuve. Nous sommes guides cyclotouristiques et nous organisons des itinéraires qui peuvent durer des heures ou toute la journée. Nous proposons à la fois des visites guidées à vélo et des visites avec des vélos de course, pour les personnes les plus entraînées.

Pourquoi choisir le vélo? Quels avantages ou bénéfices offre-t-il?

 Le vélo peut vous offrir une expérience particulière pour la découverte du territoire: vous pouvez vous arrêter à des endroits où vous ne pourriez pas avec le bus ou la voiture. En plus, c’est une activité sportive non intense qui est bonne pour le corps et l’esprit.

Pourquoi faire un tour à vélo à Massa Lubrense? Qu’est-ce qui la rend unique?

À Massa Lubrense, nous organisons 70% de nos visites parce que c’est un endroit moins touristique que les autres zones et donc il offre une expérience plus tranquille. C’est une zone très charmante que la plupart des touristes ne s’attendent pas à visiter, mais qui surprend tout le monde.

Qu’est-ce qui rend vos visites spéciales?

Ce qui les rend spéciaux, c’est surtout le territoire où ils se déroulent. Nous essayons également de les rendre mémorables en découvrant des endroits peu touristiques et de réalités locales qui sont généralement peu visitées et connues. Par exemple, il y a une visite guidée appelée Al vivaio in E-bike qui permet de visiter une plantation d’agrumes où le Citron de Sorrente est cultivé. C’est une expérience particulière où nos clients, en plus de l’expérience de vélo, ils ont la possibilité de découvrir toute l’histoire du citron typique de la région, de la plantation jusqu’à la naissance d’un citronnier. En outre, Nous combinons certaines de nos visites avec d’autres expériences, comme des dégustations ou des cours de cuisine.

Tout le monde peut participer ou des exigences spécifiques sont-elles nécessaires?

Toutes les personnes peuvent participer, la seule exigence est d’être en bonne santé. Il s’agit pour la plupart d’une visite à assistance électrique, il arrive d’emmener en excursion même des personnes qui ne sont plus très jeunes, mais qui sont encore habiles à pédaler. Sur demande, nous organisons également des visites pour les familles avec enfants, tant qu’ils ont déjà un minimum d’expérience en vélo.

Est-il possible de personnaliser les visites?

Oui, nous faisons également des visites privées et des itinéraires spécifiques en fonction des besoins du client. Per esempio, un fattore che viene preso in considerazione è il luogo in cui alloggiano i clienti. 

Quel conseil donneriez-vous à ceux qui souhaitent vivre cette expérience?

Fréquemment, quand les gens considèrent l’expérience de faire du vélo, se découragent en pensant aux zones de trafic. Au contraire, nous recommandons cette activité précisément parce que nous nous engageons à explorer des zones tranquilles de notre territoire. En plus, nous sélectionnons avec soin les moments pour nos visites, en assurant une sécurité maximale à nos clients.

à massa lubrense à vélo

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Nous remercions Fabio d’avoir gentiment partagé son temps avec nous, en fournissant ces précieuses informations. Nous espérons que cet article a suscité votre curiosité et nous vous invitons à explorer notre territoire sur deux roues.  Chaque pédalage est une aventure qui vous attend!

Site web: www.enjoybikesorrento.com/it/


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Ecoturismo a Massa Lubrense

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Sono ormai all’ordine del giorno le questioni “ecologia” e “tutela del territorio”. Già da qualche anno, anche grazie alle mobilitazioni giovanili a difesa dell’ambiente, ognuno di noi è spinto sempre più a chiedersi cosa si possa fare nella vita di tutti i giorni per contribuire alla riuscita di questa buona causa.

E se vi dicessi che è possibile salvaguardare il territorio anche quando si va in vacanza? Ebbene sì, sto parlando dell’ecoturismo, la nuova frontiera dell’ecologia. Si tratta di un modo di viaggiare rispettando l’ambiente naturale, le tradizioni e la cultura di un determinato luogo, e sostenendone la crescita economica. L’obiettivo è quello di rendere la vacanza un piacere non solo per chi viaggia, ma anche per il territorio che si visita.

A proposito di questo, oggi voglio parlarvi dell’ecoturismo a Massa Lubrense: un posto suggestivo, ricco di risorse, da scoprire nel relax assoluto e nel rispetto dell’ambiente!

Sostenere l’economia e il territorio di Massa Lubrense: cosa si può fare

  • ASSAPORARE LA CUCINA LOCALE. Si sa che il modo migliore per conoscere un territorio è attraverso la sua cucina. Qui puoi lasciarti trasportare da antichi sapori e tradizioni culinarie: dall’olio d’oliva al Provolone del Monaco (e non solo), tieniti pronto a vivere un’esperienza gastronomica unica grazie ai nostri prodotti!
  • IMMERGERSI NELLA NATURA INCONTAMINATA. Uno dei fiori all’occhiello del nostro territorio è sicuramente il paesaggio naturale. Grazie all’individuazione di percorsi facilmente percorribili a piedi, durante il soggiorno sarà possibile riscoprire la bellezza della natura, con passeggiate rigeneranti, tra verde e blu.
  • PARTECIPARE A EVENTI E SAGRE. Entra a stretto contatto con gli abitanti del posto e con le loro tradizioni! Sarà anche un’occasione per creare nuovi legami e far nascere nuove amicizie. Vacanza vuol dire anche questo, no? Dai un’occhiata al calendario dei prossimi eventi e delle sagre di paese!
  • TENERSI IN FORMA DIVERTENDOSI. Oltre all’attività di trekking, nel nostro territorio è disponibile anche un servizio di visite guidate in canoa, puoi fare meravigliose immersioni oppure un giro in snorkeling alla Baia di Ieranto e a Marina del Cantone. Sono tutti modi divertenti e salutari per scoprire e vivere uno dei posti più suggestivi del mondo.

Solo tante le opzioni per poter vivere una vacanza indimenticabile, rispettando l’ecosistema e le tradizioni di un determinato ambiente!

In ogni caso, il suggerimento migliore che posso darvi è quello di rivolgervi sempre a realtà locali per i servizi sul territorio: dalle guide, ai transfer, ai tour in barca, eccetera. Questo è sicuramente il modo più diretto per sostenere l’economia locale di un territorio.

Con i consigli di questo articolo spero di esservi stata utile: tutti possiamo sostenere l’economia locale di un territorio anche quando viaggiamo, contribuendo così allo sviluppo di un mondo migliore per noi e per le generazioni future!


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Dans le silence de la mer : à la découverte de l’apnée sous-marine

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L’apnée sous-marine est une expérience extraordinaire de symbiose intime avec la mer. Retenir son souffle devient une habilité qui ouvre les portes d’un royaume de beauté silencieuse.

Precisement à Massa Lubrense il y a un centre d’apnée où vous pouvez trouver le soutien et le guide pour explorer l’art de l’apnée sous-marine. Tu pourras t’abandonner à la mer, en vous plongeant dans un monde de calme, de sérénité, mais aussi d’aventure. Nous avons eu l’occasion d’interviewer Antonio Mironi, fondateur du centre d’apnée Capri Freediving et instructeur certifié par l’Association sportive Apnea Academy, qui a partagé des informations intéressantes à ce propos.

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Bonjour Antonio! Quand est né le Capri Freediving et pourquoi?

Le Capri Freediving est un centre d’apnée qui naît en 2023 à Massa Lubrense. Il est né d’un projet qui a toujours été dans ma tête depuis mon enfance. Je suis originaire de Capri mais j’ai grandi à Milan; cependant, j’ai toujours été passionné par la mer, même de loin. Mon rêve était de revenir un jour et d’aborder la discipline de l’apnée, que j’ai toujours pratiqué quand j’étais enfant quand je venais en vacances pour rendre visite à mes proches. Après avoir obtenu mon diplôme en économie et après avoir travaillé dans l’entreprise, j’ai démissionné et je me suis totalement consacré à l’entraînement et à la préparation pour devenir instructeur d’apnée. Mon objectif était d’ouvrir un centre où partager et enseigner l’apnée aux gens, principalement en mer car nous avons des endroits merveilleux. Le centre naît donc de la réalisation d’un rêve que j’ai toujours eu.

Quels types de services offrez-vous?

Principalement, nous proposons des cours. Étant un centre d’apnée, vous faites des mini cours, qui peuvent durer un jour ou une semaine, au sein desquels il existe différentes méthodologies. Des brevets peuvent également être délivrés à la suite de la fréquentation de ces cours. Le titre qui me qualifie comme instructeur est un diplôme délivré par Apnea Academy, la plus grande école d’apnée au monde fondée par Umberto Pelizzari, historique champion du monde d’apnée et détenteur de plusieurs records. Il existent également des services pour les touristes tels que l’apnée récréative et la plongée en apnée, davantage axés sur le tourisme. Enfin, nous avons aussi toute une logistique ciblée sur les personnes qui ont déjà suivi les cours et qui ont de l’expérience en apnée et qui veulent s’entraîner en mer.

Quel type de discipline est l’apnée?

L’apnée est une discipline qui s’agrandit de plus en plus precisement parce qu’ell est ouverte à tous. Très souvent, les gens ont peur de retenir leur souffle, ce qui fait en effet partie de notre code génétique, nous devons juste apprendre à le faire. Il y a des étapes à suivre pour enseigner à quiconque à jouir de ces sensations. Je la décrirais comme une discipline projetée au bien-être et à la relaxation de la personne.

Comment on s’entraîne et se prépare à l’apnée ?

Tout d’abord, des exercices du point de vue de la respiration sont nécessaires: pour apprendre à ne pas respirer, il faut d’abord apprendre à respirer. Il y a des exercices qui viennent de l’art ancien du pranayama, une partie du yoga qui concerne la respiration. L’apnée emprunte ces exercices pour entraîner la capacité inspiratoire, expiratoire, l’extension du diaphragme et de la cage thoracique. Ensuite, il y a des séances d’entraînement dans l’eau qu’on peut diviser en entraînements faites dans la piscine (connue comme apnée dynamique) qui impliquent des entraînements qui entraînent le manque d’oxygène et l’augmentation de dioxyde de carbone. Puis il y a les entraînements faits dans l’eau mais en profondeur qui s’appellent entraînements en équilibre constant – qui sont ceux que nous faisons principalement – et dans ce cas vous entraînez la profondeur, la pression, la compensation et toute une série de variantes qui sont incluses dans l’aller profond.

Des exigences spécifiques sont-elles nécessaires?

C’est un sport ouvert à tous. La seule exigence est de savoir nager et d’être bien dans l’eau. Cette année, une dame de 52 ans est venue dans notre centre qui n’avait jamais fait d’apnée et qui est descendue à 18 mètres sous l’eau.

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Quels sont les avantages de la plongée en apnée?

L’apnée aide certainement à la relaxation, c’est un sport de bien-être. Ce qui se passe physiologiquement, surtout en mer, c’est une diminution du rythme cardiaque due au contact avec l’eau et à une légère profondeur. Cette diminution du rythme cardiaque génère de nombreux avantages de la relaxation musculaire, nerveuse et mentale; lorsque vous quittez une séance d’apnée vous avez l’impression d’avoir dormi, comme lorsque vous vous réveillez le matin bien détendus. Parmi les autres avantages, il y a le fait de rester dans l’eau, donc vous déchargez toute la gravité, tout le poids que vous portez. Souvent, les personnes qui ont des problèmes articulaires pèsent aussi se tenir debout; être dans l’eau, au contraire, avec des activités de relaxation, aide le physicien à surmonter toutes ces tensions.

Sur le site il y a une section appelée “émotions en apnée“, à cet égard, quelles émotions peuvent être ressenties avec cette expérience?

Émotions en apnée concerne principalement les services récréatifs qu’on fait dans le Capri Freediving, c’est-à-dire la plongée en apnée et l’apnée récréative. L’émotion est de se détendre dans un environnement marin, un environnement protegé comme le Parc Marin Punta Campanella, qui comprend la Baie de Ieranto, le Fiord de Crapolla ou les îlots Li Galli. L’émotion est de admirer du fond marin et de la faune, de la trasparence de l’eau, grâce à la présence d’un guide expert, qui peut vous aider et qui assure la sécurité des personnes qui plongent.  Sans un guide tout cela ne serait pas possible, surtout dans nos zones où, surtout en été, il y a une bonne présence de bateaux.

Qu’est-ce qui rend Massa Lubrense unique en tant que lieu de pratique de l’apnée?

Precisement le Parc Marin, l’A.M.P. Punta Campanella. Dans les zones touristiques, il est courant de trouver de nombreux bateaux et pratiquer l’apnée en toute sécurité signifie aussi avoir l’aide d’une organisation qui réglemente le transit des bateaux. En plus, il fournit un soutien à l’organisation d’événements. Par exemple, cette année, nous organiserons un stage avec Pelizzari et grâce à la collaboration de A.M.P. Punta Campanella nous aurons à notre disposition une logistique bien définie qui contribuera à garantir la sécurité. Nous sommes particulièrement prudents à cet égard et demandons une attention constante. L’alliance avec le Parc Marin représente un élément fondamental, sans lequel tout cela ne serait pas possible.

Pourquoi une personne s’approcherait-elle de ce monde? Et quels conseils donnerait-elle?

Aujourd’hui, nous sommes plongés dans un contexte où nous sommes constamment exposés à de nombreux facteurs stressantes, y compris les pressions liées au travail et aux obligations familiales. Nous sommes souvent bombardés par les notifications incessantes de nos appareils téléphoniques et ordinateurs. L’apnée aide à détacher mentalement de ces entrées continues. Le cerveau fonctionne de manière accélérée et nous ne sommes pas conçus pour fonctionner aussi vite. L’apnée ralentit tout et nous aide à penser plus calmement. Les gens devraient s’approcher de l’apnée parce qu’il nous ramène à nos fonctions de base, celles simples qui nous appartiennent, comme être bien et être tranquille. L’apnée aide à ralentir et à aller bien. Le conseil est donc d’essayer de croire. En fait, presque toujours les gens perçoivent le bénéfice.

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Nous remercions l’instructeur Antonio Mironi pour avoir gentiment partagé son temps et précieuses informations avec nous. Nous espérons que cet article a suscité votre curiosité, quel que soit votre niveau d’expérience. La mer n’attend que vous, que vous soyez débutant ou expert!


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À la découverte de Massa Lubrense en scooter

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Massa Lubrense est une destination merveilleuse située sur la côte de la péninsule de Sorrente, c’est un endroit idéal à explorer en scooter.

Le tourisme automobile est un phénomène en croissance constante. Visiter de nouveaux endroits, des collines aux villages, aux plages, est la nouvelle façon de vivre le tourisme en selle.

Cette option de transport vous permet de profiter pleinement de la beauté naturelle et des panoramas spectaculaires que le territoire a à offrir. Avec en tour en scooter à Massa Lubrense, vous pourrez parcourir des routes panoramiques, longer la mer et découvrir des lieux suggestifs comme Marina del Cantone et Monte San Costanzo.

Le confort de voyager sur deux roues

Sans doute, entre les commodités de voyager en scooter il y a le contact direct avec la nature et avec les paysages environnantes. Une aventure vers de nouvelles destinations qui vous permet d’éviter les routes encombrées et de vivre les vacances d’une manière complètement différente.

Le scooter offre une plus grande liberté de mouvement par rapport aux transports en commun ou aux visites organisées. Vous pouvez décider quand et où vous arrêter et quoi visiter.

À Massa Lubrense, en outre, le stationnement pour les scooters est toujours gratuit dans la rue, à l’intérieur d’espaces spéciaux délimités par des rayures blanches.

Certainement, voyager en scooter présente certains défis. Tout d’abord, les conditions météorologiques peuvent avoir un impact important sur votre itinéraire et, parfois, pourraient gâcher votre voyage. Donc, la “flexibilité” devient un élément crucial pendant votre aventure.

Cependant, l’opportunité de voyager sur deux roues permet de découvrir de nouveaux parcours et endroits cachés des itinéraires habituels, qui aideront à rendre le voyage inoubliable.

Traverser en scooter le territoire de Massa Lubrense permet en effet de plonger plus authentiquement dans la culture locale et dans l’environnement, en respirant l’air et en entendant les sons du lieu.

Louer un scooter à Massa Lubrense

Massa Lubrense en scooter

Pour louer un scooter à Massa Lubrense, vous pouvez suivre ces étapes:

  1. Recherche de location de scooter: Commencez par chercher des agences de location à Massa Lubrense. Vous pouvez le faire en ligne à l’aide de moteurs de recherche ou d’applications de voyage, ou demander des informations à votre logement ou aux agences locales.
  2. Choix de la location: Évaluer les options disponibles en fonction des tarifs, du type de véhicule (scooter ou Vespa), la durée de la location et les services offerts.
  3. Vérification des exigences: Assurez-vous d’avoir les documents nécessaires. En règle générale, vous aurez besoin d’un permis de conduire valide, souvent une carte de crédit pour la caution aussi.
  4. Réservation: Réservez votre scooter à la location choisie. Assurez-vous de confirmer les détails de la location, y compris la date et l’heure de prise en charge et de retour.
  5. Enregistrement et instructions: Lors de la prise en charge, le loueur vous fournira le scooter, vous expliquera son fonctionnement et peut exiger un dépôt de garantie par carte de crédit.
  6. Assurance: Demandez si l’assurance est incluse dans la location. Il est important d’être couvert en cas de dommage ou d’accident.
  7. Suivre les règles routières: Respectez toujours les règles de sécurité routière, portez votre casque et conduisez avec prudence.
  8. Exploration: Vous êtes maintenant prêt à explorer Massa Lubrense et ses beautés naturelles en scooter. Assurez-vous de planifier votre itinéraire et de vous arrêter pour admirer les vues spectaculaires.
  9. Restitution: Lorsque vous avez terminé la location, rendez le scooter comme convenu.

Assurez-vous de lire attentivement les termes et conditions de la location et de demander toute clarification en cas de doute. Louer un scooter est un moyen fantastique d’explorer cette belle région côtière, mais il est important de le faire de manière sûre et responsable.


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Une journée à Crapolla

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Crapolla est une localité marine du village de Torca, hameau de Massa Lubrense. Elle donne sur le golfe de Salerne à une courte distance de la célèbre Positano. Le fiord s’insinue dans le Mont de Torca, où se dressent une tour antisaracena et les restes de l’abbaye de San Pietro.

Le fjord de Crapolla à Massa Lubrense est certainement parmi les plus belles criques de la péninsule de Sorrente. Un lieu qui conserve un riche patrimoine historique et naturel.

Que faire en une journée à Crapolla

Le fiord de Crapolla est accessible exclusivement à pied à partir de la place de Torca. Les bus SITA qui atteignent ce hameau partent de Sorrente, certains passent par Massa Centro avant d’atteindre Sant’Agata sui due golfi, puis Torca. Pour ceux qui arrivent en voiture, il y a des possibilités de stationnement dans les bandes bleues, sur la petite place à côté de l’église de Saint-Thomas Apôtre.

Le sentier peut également être entrepris par Sant’Agata sui due Golfi, qui est à seulement un kilomètre de Torca. Le chemin est difficile, mais bien tracé. Avant de commencer, assurez-vous d’avoir de l’eau, de la nourriture, une casquette et des chaussures de randonnée.

Après un premier tronçon entre les ruelles du centre habité, le sentier se greffe sur un vieux chemin muletier entouré par la flore méditerranéenne.

Sentiero di Crapolla

Arrivés sur le belvédère connu sous le nom de “La guardia”, il y a une branche (tracée avec la bande blanc-rouge) qui prévoit un parcours de 700 marches menant au fiord.

Le panorama

Sur le versant de Positano, on aperçoit l’archipel de Li Galli, qui se lie au mythe d’Ulysse et des sirènes.

Vient ensuite Vetara, îlot inhabité. À quelques centaines de mètres se trouve le Scoglio Isca, autrefois habité par Eduardo de Filippo, choisi comme lieu de tournage du film C’était la main de Dieu de Paolo Sorrentino. Ce film montre les merveilles de la péninsule de Sorrente et de la côte amalfitaine dans des scènes solaires, lumineuses et parfois comiques.

Sur le versant opposé, on peut admirer le profil de Punta Penna qui délimite la charmante baie de Marina del Cantone.

La chapelle et la plage

Pour faire une pause de la promenade, le long du chemin menant au fjord, vous pouvez visiter la chapelle de Saint-Pierre, qui aurait été construit avec les mêmes pierres avec lesquelles l’ancienne abbaye de Saint-Pierre avait été construite. Selon la légende, cette dernière se trouvait à son tour sur les ruines d’un ancien temple dédié au dieu Apollon, ce qui expliquerait le toponyme Crapolla.

Une fois passée la chapelle Saint-Pierre, on arrive enfin à la plage. La plage de Crapolla, en galets, fait également partie de la réserve marine protégée de Punta Campanella. Seulement à quelques heures de la journée, elle est exposée au soleil, tandis que pour une grande partie de la journée, elle reste à l’ombre.

La spiaggia di Crapolla

La route de retour est la même que l’aller. Nous vous conseillons donc de ne pas la parcourir pendant les heures les plus chaudes, surtout pendant les mois d’été.


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La randonnée et la mer: des sentiers qui vont vers les plages

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La randonnée est une activité très répandue à Massa Lubrense et il y a, en particulier, des sentiers qui vont vers la mer, vers des lieux charmants et vierges. On parle d’excursions quotidiennes qui se déroulent sur des sentiers dont les itinéraires ne sont pas trop complexes et nécessitent un équipement minimal.

Plus de 100 kilomètres de sentiers balisés, des paysages aux couleurs incroyables, des criques cachées, des ruelles cachées et anciennes entre les villages, sont quelques-unes des raisons pour lesquelles Massa Lubrense est le lieu parfait pour se promener. Le réseau de sentiers bénéficie de panoramas incontournables et inoubliables sur les deux golfes de Napoli et Salerno.

Nous voyons, donc, quels sont les sentiers les plus beaux qui vont vers la mer à Massa Lubrense.

Il fiordo di Crapolla

La randonné et la mer - Le fiordo di Crapolla, une scission étroite et profonde dans la roche qui s'insinue entre la haute falaise, à considérer pour faire de la randonnée.

Le fiordo di Crapolla est à ne pas manquer, un fjord naturel qui se trouve à Torca, une fraction de Massa Lubrense.

Il s’agit d’une crique située entre Recommone et Punta Taschiera qui se termine par une petite, mais suggestive, plage de galets, entourée de restes archéologiques romains.

Il fait partie de l’Area Marina Protetta de Punta Campanella et la mer est cristalline et préservée. Près de la rive on peut être fasciné par une flore et une faune marine très précieuse.

Pour faire de la randonnée dans cette zone maritime magnifique, il est recommandé d’emporter de la nourriture et beaucoup d’eau et de privilégier les heures moins chaudes, car le long du sentier il n’y a pas de nombreuses zones d’ombre. Ainsi, il sera possible de profiter sans problème de l’expérience et du panorama à couper le souffle.

Recommone

La randonnée et la mer

Il y a aussi la crique de Recommone qui se trouve entre la Marina del Cantone et le Fiordo di Crapolla. Elle est caractérisée par des rochers, des petits galets blancs et du gravier. C’est un endroit parfait pour profiter du soleil et de la mer dans un cadre rocheux. Il est recommandé d’emporter des pantoufles adaptées à marcher sur les galets.

Il s’agit d’un endroit charmant qui peut être atteint en bateau ou à pied de Marina del Cantone. Le parcours traverse le promontoire de Sant’Antonio, avec de magnifiques vues sur la mer, puis le sentier traverse un buisson jusqu’à longer un mur de soutènement avant que la côte de Recommone s’ouvre à la vue.

Baia di Ieranto

La randonnée et la mer - Baia di Ieranto

La Baia di Ieranto s’inscrit dans une crique de la côte de Sorrento et fait partie du paradis enchanteur de Massa Lubrense. C’est la perle de l’Area Marina Protetta et elle n’est accessible qu’à pieds ou en canoë.

Ici, la mer est parmi les plus cristallines. La Baia a été intéressée par des interventions différentes qu’au fil des ans ont rétabli le maquis méditerranéen original avec son romarin, le myrte, l’euphorbe et le genévrier.

Aujourd’hui Ieranto est reconnue comme le Sito di Interesse Comunitario, inclus dans l’Area Marina Protetta de Punta Campanella. Elle est un lieu idéal pour tous ceux qui apprécient le contact avec la nature la plus intacte grâce à la biodiversité très abondante.

Nous suggérons fortement de faire l’expérience de parcourir à pied ces sentiers merveilleux. L’effort de les atteindre sera récompensé par des panoramas extraordinaires qui enchanteront votre vue.


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Activités pour enfants à Massa Lubrense

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Massa Lubrense est un territoire avec des attractions touristiques pour les visiteurs de tous les âges et les activités pour enfants ne manquent pas certainement. Il s’agit surtout d’expériences qui se déroulent en contact étroit avec la nature, en partant de la mer jusqu’à arriver aux promenades guidées.

Voici 5 expériences pour vos enfants à Massa Lubrense

Aires de jeux

Un espace vert et nombreux jeux sont une excellente solution pour pouvoir passer quelques moments de détente et de plaisir en famille. L’aire de jeux est certainement l’un des endroits préférés par les enfants de tous les âges. La commune de Massa Lubrense garantit plusieurs oasis vertes équipées, où les enfants pourront jouer, s’amuser et faire de nouvelles connaissances. Les parcs sono ouverts le matin et l’après-midi, avec éclairage nocturne.

Activités pour enfants à Massa Lubrense_Aires de jeux

Fermes

Massa Lubrense compte plusieurs fermes qui permettent de faire des visites guidées adaptées aussi aux enfants. Il s’agit d’une expérience unique où ils pourront caresser les veaux à peine nés, goûter le lait et d’autres produits typiques de la ferme, jouer avec les animaux et se sentir accueillis et choyés par une ambiance familiale.

Vaches de fromagerie locale

Plages

Pour les enfants la mer est toujours une idée amusante qui suscite immédiatement l’enthousiasme. Les plages les plus indiquées pour les familles sont notamment Marina di Puolo et Marina del Cantone. Les plages confortables et la mer peu profond vous permettront de laisser jouer vos enfants et de profiter plus tranquillement des journées à la mer. En outre, contrairement à d’autres plages, celles-ci sont toutes deux facilement accessibles en voiture.

Activités pour enfants à Massa Lubrense_plages

La plongée en apnée

L’une des activités les plus attrayantes pour les enfants est certainement la plongée en apnée. La mer de Massa Lubrense, avec ses eaux cristallines et les fonds marins colorés et peuplés de différentes espèces de poissons, leur fera vivre une aventure inoubliable. Naturellement, nous recommandons la présence d’un parent ou l’aide de tuteurs spécialisés. Si vous aimez le monde sous-marin, ce sera une expérience unique pour vous, les adultes, de les accompagner.

Activités pour enfants à Massa Lubrense_La plongée en apnée

Collations itinérantes

Les Collations itinérantes, organisées tous les ans par la Pro Loco Massa Lubrense, sont une activité alternative pour permettre aussi aux enfants de découvrir la richesse naturelle et historique de Massa Lubrense. Nos guides sont capables de stimuler la curiosité des enfants, en les impliquant avec des anecdotes et des activités amusantes. À la fin de la promenade, une collation biologique est offerte, crée pour eux uniquement avec des produits locaux.

Activités pour enfants à Massa Lubrense_Collations itinérantes