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Randonnée: 10 conseils pour les débutants

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écrit par Angela della Ventura, traduit par Francesca Amatruda

Entretien avec Michele Palomba

Sans aucun doute, le trekking fait partie des activités les plus suggestives à faire à Massa Lubrense. Il est très fréquent de repousser cette activité constamment, tout en voulant commencer avec la randonnée, parce qu’on ne sait pas bien d’où commencer. C’est exactement pour cette raison que nous avons interviewé un expert de ce domaine, Michele Palomba. Il nous a donné 10 précieux conseils pour profiter au maximum de cette fantastique expérience.

1. Objets essentiels à avoir toujours avec soi

Vetements pour le trekking

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas nécessaire de trimbaler une infinité d’objets – souvent encombrants aussi. Effectivement, il faut seulement le strict nécessaire, à tenir dans un petit sac, puisqu’il est important d’avoir les mains libres. Ainsi on aura un meilleur équilibre et cela nous aidera à avancer au cours de chemins particulièrement difficiles.
Ces objets sont:

  • une gourde;
  • des casse-croûte;
  • des lunettes de soleil;
  • une casquette;
  • des vêtements de rechange en cas de mauvaise météo, ou simplement pour pouvoir se changer après avoir sué (importantes les chaussettes);
  • un vêtement chaud;
  • un vêtement imperméable;
  • une lampe frontale, utile surtout en hiver quand le soleil se couche assez tôt;
  • votre portable toujours chargé;
  • une petite trousse de premiers soins;
  • des bâtons de marche dynamiques.

2. Les objets à mettre dans notre trousse de secours

trousse de secours, trekking

Quant aux médicaments, il est convenable d’emporter ceux que l’on prend quotidiennement. Par exemple, ceux-là prescrits par le médecin (pour des pathologies), mais aussi des antihistaminiques si vous souffrez d’allergie. N’administrez pas vos médicaments personnels à vos amis, voire aux étrangers, surtout si vous ne les avez jamais pris auparavant. Cela vaut particulièrement lors de cette circonstance, mais il est bon coutume de ne le jamais faire en général.

Dans le véritable kit – qu’on conseille de tenir dans un petit sac étanche (ceux pour les aliments) – on mettra peu de choses. Elles sont toutefois indispensables pour les petites blessures que l’on peut se provoquer pendant le chemin:

  • Pansements de différentes mesures, pour petites écorchures;
  • Désinfectant portant la mention “pour peau entaillée”;
  • Gazes et bandes pour soigner des blessures éventuelles;
  • Pince à épiler, très utile pour extraire de petites échardes de vos blessures;

Bien sûr d’autres dispositifs médicaux sont facultatifs mais vous pouvez les emporter dans le cas où vous êtes qualifiés pour les employer.

3. Les vêtements les plus indiqués pour ce type d’activité

vetements pour le trekking

S’habiller en couches fait partie des conseils les plus banals mais est aussi le plus utile. On vous conseille de porter des vêtements qui, endossés singulièrement, ne résultent pas trop chauds ou lourds mais qui, si superposés soigneusement, peuvent assurer le confort nécessaire au cours de la randonnée.
Partant de la base, on choisira selon la saison un t-shirt ou un maillot thermique à manches longues. Ensuite, pendant chaque saison il est toujours utile d’avoir un polaire, pour la brise et les zones sombres.
Toujours selon la saison, une couche supplémentaire se compose de la doudoune en hiver et du anorak au printemps/en été. On peut facilement mettre ou enlever ce dernier sur la base de la situation météorologique.
Le denim et les tissus molletonnés sont déconseillés, car ils ont besoin de trop de temps pour se sécher au cas où ils se baignent traversant un ruisseau ou à cause de la pluie.
Au contraire, on conseille vivement les tissus respirants, frais, les plus adaptés pour chaque typologie de sport grâce à leur séchage rapide et leur résistance.

4. La typologie des chaussures à porter

chaussures pour le trekking

Les chaussures représentent l’élément fondamental dans l’équipement d’un randonneur, même si souvent on les maltraite en sous-évaluant leur valeur réelle. En effet, il est important d’utiliser toujours des chaussures pensées pour ce type d’activité, même au cours de sentiers qui peuvent sembler simples, car leur but est de nous aider à marcher.

Au début elle peuvent être perçues comme dures, mais cette solidité est conçue spécifiquement pour donner soutien au corps entier. Au contraire, les sneakers, ou les chaussures de marche, étant souples, ne nous assurent aucun soutien ou équilibre, tout en semblant plus confortables au premier abord.
Elles ont, de plus, une semelle sculptée pour permettre une bonne adhérence sur chaque typologie de terrain.
Enfin, un conseil pour les randonneurs en herbe est celui d’acheter des brodequins hauts, bien qu’ils nous semblent inutiles et trop coûteux. En effet, ils sont conçus spécifiquement pour amortir tout accident, puisqu’ils soutiennent mieux la cheville par rapport à ceux bas, l’entourant complètement.

5. Quelques conseils pour choisir le chemin le plus adapté à chaque exigence

sentiers

Il y a plusieurs façons pour comprendre comment satisfaire au mieux nos exigences: vous pouvez faire confiance aussi bien à des guides papier qu’en ligne. Vous pouvez aussi vous adresser à une personne plus experte, comme un ami, une guide ou une association Pro Loco. On vous déconseille de vous appuyer sur des sites où n’importe qui peut mettre en ligne les pistes des sentiers: on ne peut jamais savoir quelles sont les conditions de la rue à parcourir, ni le niveau d’expérience nécessaire. Un autre recommandation: ne pas faire confiance à la foule. Donc, ne pas choisir un sentier parce que, selon certains, il est plus facile, ou parce que beaucoup de personnes le choisissent.

6. Des conseils sur comment se préparer au mieux

Consigli su come prepararsi

Suivre un cours de base d’excursionnisme vous sera très utile afin de familiariser avec le langage technique, de faire une évaluation technique du sol que l’on trouvera là, du dénivelé en montée à affronter. Cela nous aidera, donc, à choisir un parcours qui va nous satisfaire aussi bien nos capacités physiques que du point de vue du paysage; on ne veut pas transformer cette belle expérience en quelque chose de désagréable.

En ce qui concerne la préparation physique, les débutants peuvent entraîner leur corps en se promenant en montée, mais aussi, simplement, montant les escaliers au lieu de l’ascenseur.

7. Comment vérifier la météo

conseils météo

Les prévisions de la météo sont un sujet très débattu et délicat à aborder. Les différentes applications pour smartphones sont un très bon moyen pour avoir un cadre général de la situation. Toutefois, il faut rappeler qu’en pleine nature, notamment en montagne, la météo peut changer rapidement te de façon imprévue. En effet, il est très probable que sur les sommets des montagnes aient lieu des orages, qui sont impossibles à voir. Néanmoins, on ne doit pas diaboliser les randonnées sous la pluie, qui peut parfois effrayer. En effet, avec les précautions nécessaires, ce sera une expérience unique et très suggestive.

8. Comment gérer une randonnée avec les enfants

conseils enfants

Pour les enfants aussi, le contact avec la nature est super grâce aux randonnées en montagne. Naturellement, il faut avoir une attention particulière pour ces situations, surtout avec des enfants très vifs et curieux. Parmi nos conseils il y a bien sûr celui de privilégier des périodes comme le printemps et l’été, quand la météo est généralement plus agréable. Aussi celui de choisir des chemins simples et bien ombragés pour ne pas fatiguer les enfants et pour éviter les accidents ou les coups de chaleur. Pour les inciter, on peut transformer cette activité dans un jeu pendant lequel ils se sentiront des petits explorateurs. Cela les poussera à répéter cette expérience avec plaisir et, pourquoi pas, à aimer la nature et les excursions.

9. A qui peut-on s’adresser pour trouver des compagnons d’aventure

groupe d'amis

Les excursions organisées par des guides d’excursion professionnels de l’environnement sont la meilleure façon pour commencer. Tout d’abord si vous êtes tous seuls, et aussi pour recevoir des conseils très utiles concernant l’équipement ou la difficulté des sentiers. Un autre bon moyen pour connaître d’autres passionnés du secteur est à travers les excursions organisées par des collectivités qui promeuvent le territoire. Dans ce cas, il s’agit spécifiquement de randonnées de connaissances, ayant le but de faire découvrir le territoire. Pour cette raison, elles sont souvent très simples, mais également intéressantes.

10. Des blogs ou pages de randonnée auxquelles s’abonner sur les réseaux sociaux

Consigli su blog

Le compte de Michele, “hikeandseek” fait absolument partie des pages auxquelles s’abonner sur les réseaux sociaux ainsi de se plonger complètement dans le monde du trekking. Il est très utile de s’abonner aussi aux différentes pages de randonnée de votre région, votre commune, et des associations Pro Loco. Souvent il y en a de spécifiques selon la chaîne de montagnes ou la zone: ce sont les meilleures à consulter pour obtenir des informations sur les conditions des sentiers, des rapports d’éboulements où de la végétation particulièrement haute dans certains points du chemin.

Comme vous pouvez le constater, la randonnée est une activité pour tout le monde: adultes, enfants, experts, débutants. C’est une activité amusante et, surtout, qui fait du bien au corps entier.

Êtes-vous prêts pour parcourir avec nous les sentiers les plus suggestifs de Massa Lubrense?


Michele Palomba

Guide de randonnée locale et collaborateur de la Pro Loco Massa Lubrense



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Ecoturismo a Massa Lubrense

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di Eleonora Cannone

Sono ormai all’ordine del giorno le questioni « ecologia » e “tutela del territorio”. Già da qualche anno, anche grazie alle mobilitazioni giovanili a difesa dell’ambiente, ognuno di noi è spinto sempre più a chiedersi cosa si possa fare nella vita di tutti i giorni per contribuire alla riuscita di questa buona causa.

E se vi dicessi che è possibile salvaguardare il territorio anche quando si va in vacanza? Ebbene sì, sto parlando dell’ecoturismo, la nuova frontiera dell’ecologia. Si tratta di un modo di viaggiare rispettando l’ambiente naturale, le tradizioni e la cultura di un determinato luogo, e sostenendone la crescita economica. L’obiettivo è quello di rendere la vacanza un piacere non solo per chi viaggia, ma anche per il territorio che si visita.

A proposito di questo, oggi voglio parlarvi dell’ecoturismo a Massa Lubrense: un posto suggestivo, ricco di risorse, da scoprire nel relax assoluto e nel rispetto dell’ambiente!

Sostenere l’economia e il territorio di Massa Lubrense: cosa si può fare

  • ASSAPORARE LA CUCINA LOCALE. Si sa che il modo migliore per conoscere un territorio è attraverso la sua cucina. Qui puoi lasciarti trasportare da antichi sapori e tradizioni culinarie: dall’olio d’oliva al Provolone del Monaco (e non solo), tieniti pronto a vivere un’esperienza gastronomica unica grazie ai nostri prodotti!
  • IMMERGERSI NELLA NATURA INCONTAMINATA. Uno dei fiori all’occhiello del nostro territorio è sicuramente il paesaggio naturale. Grazie all’individuazione di percorsi facilmente percorribili a piedi, durante il soggiorno sarà possibile riscoprire la bellezza della natura, con passeggiate rigeneranti, tra verde e blu.
  • PARTECIPARE A EVENTI E SAGRE. Entra a stretto contatto con gli abitanti del posto e con le loro tradizioni! Sarà anche un’occasione per creare nuovi legami e far nascere nuove amicizie. Vacanza vuol dire anche questo, no? Dai un’occhiata al calendario dei prossimi eventi e delle sagre di paese!
  • TENERSI IN FORMA DIVERTENDOSI. Oltre all’attività di trekking, nel nostro territorio è disponibile anche un servizio di visite guidate in canoa, puoi fare meravigliose immersioni oppure un giro in snorkeling alla Baia di Ieranto e a Marina del Cantone. Sono tutti modi divertenti e salutari per scoprire e vivere uno dei posti più suggestivi del mondo.

Solo tante le opzioni per poter vivere una vacanza indimenticabile, rispettando l’ecosistema e le tradizioni di un determinato ambiente!

In ogni caso, il suggerimento migliore che posso darvi è quello di rivolgervi sempre a realtà locali per i servizi sul territorio: dalle guide, ai transfer, ai tour in barca, eccetera. Questo è sicuramente il modo più diretto per sostenere l’economia locale di un territorio.

Con i consigli di questo articolo spero di esservi stata utile: tutti possiamo sostenere l’economia locale di un territorio anche quando viaggiamo, contribuendo così allo sviluppo di un mondo migliore per noi e per le generazioni future!


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Kayak a Massa Lubrense

5 typologies de voyageurs à Massa Lubrense

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écrit par Ilaria Panaro, traduit par Francesca Amatruda

Chaque année Massa Lubrense accueille des milliers de touristes provenant du monde entier. Grâce à ses beautés naturelles et à ses éléments distinctifs, ce territoire est capable de satisfaire les différentes exigences de ses voyageurs. Voyons donc comment contenter 5 typologies de voyageurs à Massa Lubrense.

Les voyageurs sportifs

Si vous êtes des passionnés de sport, ce territoire vous offre des solutions très intéressantes. Vous pouvez opter pour le hiking pour passer une journée entière dans la nature, ou faire du trekking sur plusieurs jours. Les amoureux de la mer peuvent faire un tour en kayak, en canoë, mais aussi faire du snorkeling ou du scuba-diving.

Les passionnés d’architecture et de sites culturels

Massa Lubrense est l’endroit parfait aussi pour les intéressés au patrimoine culturel du territoire qu’ils visitent! Ici on pourra admirer des exemples d’architecture religieuse dans l’Ex Cathédrale de Santa Maria delle Grazie à Massa Centro ou l’église de Santa Maria delle Grazie à Sant’Agata sui Due Golfi. On doit mentionner aussi l’église de Gesù Salvatore à Nerano. Il y a de nombreuses tours de garde côtière bâties par les Angevins et les Aragonais. De plus, il est possible de rencontrer des vestiges suivant les chemins du Museo Diffuso.

Les amateurs des festivals

Naturellement, Massa Lubrense sait contenter même ceux qui veulent s’amuser! Il y a d’innombrables festivals, souvent accompagnés de musique, de processions, d’activités amusantes pour les jeunes. On vous signale certaines fête incontournables. Par exemple, la fête de la courgette, qui se tient le deuxième dimanche de juillet dans le bourg d’Acquara; aussi la fête de l’escargot (29 juin à Monticchio). Mais aussi bien la fête de l’aubergine au 15 août dans le bourg de Marina della Lobra. Enfin, la fête du citron, qui se déroule au deuxième weekend de juillet à Massa Centro.
Il y a aussi une célébration très intéressante qui se déroule le premier ou deuxième dimanche de septembre, au pied du Vervece, en mémoire de ceux qui ont perdu la vie en mer.

Les amants des plages

Les touristes adorent Massa Lubrense en raison de ses attractions. Toutefois, beaucoup d’entre eux ne savent pas qu’ils peuvent y trouver aussi de magnifiques plages. Il y en a pour tous les goûts: si vous désirez aller faire une sortie organisée, Marina della Lobra est parfaite. Pour ceux qui sont à la recherche de plages confortables et équipées, on leur conseille Marina del Cantone et Marina di Puolo. Au contraire, la Baie de Ieranto et le Fjord de Crapolla sont idéaux pour ceux qui recherchent des lieux moins connus et moins encombrés.

Les voyageurs gourmands

Un autre atout de Massa Lubrense est la gastronomie, et les gourmands le savent bien! Il suffit de penser aux mets préparés avec tomates et noix de Sorrento, assaisonnés d’huile extra vierge d’olives AOP. Le fromage à pâte filée Provolone del Monaco est aussi bien connu à niveau international. Puis, pour finir en beauté, il y a les fameux citrons avec lesquels on produit du délicieux liqueur limoncello.

En somme, nous avons réussi à satisfaire 5 différentes typologies de voyageurs à Massa Lubrense. Il ne vous reste que choisir les activités à faire et venir la visiter bientôt!


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Hiking pour les enfants : les Goûters Itinérants de Lucia Sessa

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de Miriam Russo

De nos jours, le hiking est une activité très populaire. Il se base sur la marche le long de parcours immergés dans la nature, généralement en montagne, dans le but d’explorer et de découvrir le territoire, le vivant ainsi, encore plus de près. Non seulement ce type d’excursion est répandu dans les zones de Massa Lubrense, mais il est encore élargi grâce à des propositions et des événements pour petits et grands. En particulier, ces derniers peuvent aborder cette activité passionnante et, en même temps, apprendre à connaître le territoire. À cet égard, l’un des projets les plus chanceux est « Goûters Itinérants« , organisé par Lucia Sessa pour le Pro Loco Massa Lubrense, auquel nous avons posé quelques questions pour en savoir plus sur le hiking pour les enfants.

Qu’est-ce que le hiking et pourquoi c’est une activité idéale pour tous les âges

En général, le hiking est l’activité de la marche, qui diffère du trekking en termes de durée : alors que le trekking (qui est également très populaire à Massa Lubrense) comprend des itinéraires et des excursions répartis sur plusieurs jours, le hiking se déroule sur une journée. Par ailleurs, le hiking est une activité davantage axée sur l’aspect moteur et se vit donc avant tout comme une activité sportive. En l’élargissant aux enfants, il s’assure qu’eux aussi soient en mouvement et, en même temps, curieux de découvrir le territoire.
Il est idéal pour tout le monde car, grâce à sa courte durée, il permet même aux plus petits de bouger sans trop d’effort. De plus, comme l’a souligné Lucia Sessa, cela aide à retrouver une bonne haleine, ce qui a de grandes et positives rétroactions sur la condition physique et psychologique des marcheurs.

Hiking pour les enfants: Groupe de garçons des Goûters Itinérants

Règles de l’hiking reproposées aux enfants

Bien qu’il s’agisse d’une activité gratuite, même la randonnée a ses règles, fondées avant tout sur le respect de la nature environnante et des autres. Pour cette raison, lors des parcours les enfants sont invités à se taire et/ou à s’arrêter en certains points, afin de respecter le rythme commun et de prendre le temps de respirer et d’observer ce qui les entoure. Une autre indication fondamentale est donc de suivre et d’écouter attentivement le guide qui, en plus de décrire les détails intéressants le long du parcours, indique les dangers.

Garçons des Goûters Itinérants en route

Les « Goûters Itinérants »

Il s’agit d’un projet né dans le but de créer des activités spécialement pour les enfants en été. Depuis le début, l’intention était double : activité physique d’une part et connaissance du territoire de l’autre. Au fil du temps, grâce aux retours positifs obtenus, Lucia Sessa et son équipe ont pu diversifier leur proposition. Ils ont également choisi des tronçons plus longs qui les ont conduits dans des fermes où les enfants pouvaient rester en contact avec les animaux ou même en apprendre davantage sur la production laitière locale. À la base, il y a toujours une volonté d’engagement envers les jeunes à qui sont confiées de véritables activités pratiques. Dans certaines expériences, par exemple, ils ont pu découvrir des endroits particuliers et voir de près le déroulement des anciens métiers.
De plus, au moment du goûter, les enfants se voient proposer des produits bio locaux, avec l’intention de prendre également soin de l’alimentation, autre règle fondamentale de l’hiking.

Hiking pour les enfants : activités de connaissance et découverte dans des agritourismes prévus par le projet "Goûters Itinérants"

Premières réactions et approches

La première réponse au projet a été sans aucun doute positive et proactive : les enfants ont vu dans les Goûters une occasion de partage et une façon d’être ensemble à la fin de l’école. Dans le même temps, les parents ont également pris plaisir à découvrir des caractéristiques du lieu dont, dans l’habitude frénétique de la vie quotidienne, ils ne se rendaient même pas compte. Au fil du temps, bien sûr, cela a mûri une volonté de plus en plus grande de participation qui a rendu le projet affirmé et fondamental pour le territoire.

Activités et jeux pour les enfants des Goûters Itinérants

Les tranches d’âge pour l’hiking

La randonnée est vraiment une activité à la portée de tous : les enfants qui participent aux sentiers des Goûters Itinérants, en fait, ont à partir de 5 ans. En cas d’itinéraires plus difficiles, la tranche d’âge peut augmenter, mais de base reste une activité indiquée pour tous les âges. Il y a, en effet, une sélection minutieuse des parcours, avec l’idéal fondateur de l’inclusion maximale. Pour cette raison, sont proposés des sentiers qui sont accessibles également aux participants handicapés, leur donnant la possibilité d’adhérer aux Goûters et de profiter à la fois de l’hiking en tant que tel et de la découverte du territoire. En effet, l’hiking dans la région se pratique en impliquant et parcourant tous les hameaux de Massa. Par conséquent, sont organisés des itinéraires et des chemins qui touchent différentes zones du lieu afin de créer encore plus de collectivités et de connaissances.

Hiking pour les enfants : groupe de petits et grands en chemin

Toutes ces caractéristiques – et la manière dont Lucia Sessa et le projet des Goûters Itinérants en sont devenus les porte-parole – font de l’hiking une activité unique que tout le monde, adultes et enfants, devrait essayer. L’invitation est de découvrir ce que signifie vraiment s’immerger dans la nature, découvrir le territoire de Massa Lubrense et soi-même.


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3 jours à Massa Lubrense | Itinéraire de voyage

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écrit par Serena Lobianco, traduit par Francesca Amatruda

Programmer un itinéraire de 3 jours à Massa Lubrense est simple si on a des indications ou des idées à disposition. Cet article veut être une guide pour conduire à la découverte de Massa Lubrense.
On vous décrira donc trois jours de voyage, avec plein de conseil sur les endroits à visiter, activités et produits gastronomiques, qui sont l’élément clé pour une expérience inoubliable.

1er JOUR

1. ANCIENNE CATHÉDRALE DE MASSA LUBRENSE: « SANTA MARIA DELLE GRAZIE »

La première étape de ce voyage de 3 jours est au cœur de Massa Lubrense, où se situe la Cathédrale de Santa Maria delle Grazie. Les chefs-d’œuvre y contenus évoquent une florissante culture esthétique. Parmi eux, il y a à l’intérieur de l’église la tablette représentant la “Madonna delle Grazie” et la planche du “Baptême du Christ”.

2. LE BELVÉDÈRE DIT « IL PENNINO »

À quelques pas de Santa Maria delle Grazie, en restant dans la place Largo Vescovado, on peut admirer un panorama suggestif des îles de Capri et Ischia.

3. LE BOURG DE L’ANNUNZIATA

Ce petit bourg témoigne le premier établissement des Normands dans la ville de Massa Lubrense. L’histoire, toutefois, n’est pas le seul facteur d’attraction pour l’Annunziata. Outre les ruines du mur d’enceinte qui entourait le Chateau Aragonais, si on se rapproche du belvédère auprès de l’ancienne tour de défense on peut admirer le merveilleux panorama de la péninsule de Sorrento.

4. RUE NASTRO D’ORO À MARCIANO

Ensuite, parcourant la rue qui traverse la fraction de Marciano, nommée non par hasard “Nastro d’Oro” (Ruban d’or), on pourra contempler d’en-haut l’ancienne tour sarrasine de San Lorenzo e une vue imprenable sur les côtes, qui donne directement sur l’île de Capri.

5. LA PETITE ÉGLISE DE SAN COSTANZO À TERMINI

On peut rejoindre la fraction de Termini à partir de Marciano. De cet endroit, on peut remonter le mont de San Costanzo en voiture ou à pied, en suivant un chemin. Une fois arrivés auprès de cette petite église, pas toujours ouverte au public, on tombera sur une vue à 360 degrés qui permet d’admirer les golfes de Naples et Salerno.

6. MARINA DEL CANTONE

Marina del Cantone donne sur le golfe de Salerno, et ses plages impeccables et la mer cristalline rendent l’atmosphère vraiment paradisiaque. Il y a de nombreux restaurants le long de la plage où vous pourrez manger de délicieux Spaghettis à la Nerano et d’autres spécialités locales.

7. SANT’AGATA SUI DUE GOLFI

Sant’Agata est la fraction la plus grande de Massa Lubrense. Elle se situe au milieu du golfe de Naples et celui de Salerno, et son nom vient exactement de sa position. Il est possible de voir ici:
– Église de Santa Maria delle Grazie, fondée dans la moitié de 1700; à son intérieur sont préservés la statue de Sant’Agata et certains tableaux du XVI siècle;
– Monastère de San Paolo al Deserto, une structure habitée par un groupe de religieuses cloîtrées. C’est le point le plus haut de Sant’Agata: par conséquent, en remontant sur la petite tour on pourra admirer la rencontre des deux golfes. Une vue simplement étonnante et inoubliable. Au coucher du soleil, ce panorama devient super romantique et unique.

3 jours à Massa Lubrense | itinéraire
église de San Costanzo parmi les étapes de l’itinéraire de 3 jours à Massa Lubrense

2ème JOUR

Le deuxième sur 3 jours vous pourrez vous dédier aux excursions et faire du trekking parmi les différents sentiers. Consultez cette page pour des indications plus détaillées sur les randonnées disponibles à Massa Lubrense.

  1. PUNTA CAMPANELLA
    L’itinéraire commence de la place Santa Croce à Termini et se termine avec l’arrivée à Punta Campanella, où on peut admirer l’île de Capri.
  2. BAIE DE IERANTO
    Nerano sera le point de de départ pour arriver à la sublime Baie de Ieranto. Pendant le chemin vous serez plongés dans une fusion de terre et mer: on se déplacera parmi la végétation jusqu’à arriver à la baie et y admirer la mer cristalline.
  3. FIORDO DI CRAPOLLA
    C’est, enfin, le chemin le plus ambitieux parmi les trois, mais l’effort sera récompensé par les panoramas inoubliables. Dès le début du sentier il est possible d’apercevoir les trois îlots de Li Galli, les petites îles Vetara et Isca, et la tour de Crapolla aussi. Pour arriver à la fin du chemin,il faut descendre en employant un escalier d’environ 700 marches jusqu’en arrivant à la mer. 
3 jours à Massa Lubrense | Itinéraire
Punta Campanella

3ème JOUR

Finalement, le dernier de ces 3 jours peut etre dédié à découvrir la gastronomie dans les agritourismes et à se relaxer sur la plage. Il y a en effet plein d’agritourismes et exploitations agricoles à Massa Lubrense. Cet endroit n’est pas le seul attrait: chaque entreprise est unique et engage les clients avec des activités différentes. En outre, chaque structure propose une grande variété de spécialités culinaires locales que vous ne trouverez pas ailleurs comme, notamment, le Provolone del Monaco ou l’huile d’olive.

Après avoir passé une demie journée au vert, vous pourrez passer l’autre moitié sur les plages de Massa Lubrense. Marina di Puolo se trouve au début de notre côte, et continuant on trouvera Marina della Lobra, Cala di Mitigliano, Marina del Cantone, Baia di Recommone.
Vous pouvez éventuellement choisir de faire aussi une activité sportive, comme un tour en canoë ou des plongées sous-marine. Et si 3 jours à Massa Lubrense ne sont pas assez, vous pouvez toujours y revenir!

3 jours à Massa Lubrense | itinéraire
Plantation de citronniers
Pour beaucoup de gens, voyager signifie simplement porter les vêtements du touriste et tenir dans la main l’appareil photo, mais si ton but est d’explorer un lieu en première personne, il faut s’identifier à l’explorateur.
Deviens un voyageur curieux et sais le maximum de ce que ce lieu te propose. 

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Itinéraire de voyage dans une seule journée

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écrit par Miriam Russo, traduit par Francesca Amatruda

Le territoire de Massa Lubrense est entièrement à découvrir: les coins, les panoramas, l’histoire et la beauté se mêlent en donnant l’existence à un spectacle superbe. Dans cet article, on vous propose un itinéraire de voyage à suivre pendant une journée, plus aisément en voiture, à la découverte des merveilles de cet endroit.

Première étape: Massa Centro

Notre voyage commence du chef-lieu de la commune de Massa Lubrense, Massa Centro. Le bureau d’information du tourisme vous donnera toutes les indications utiles pour visiter la zone, mais déjà à partir de là vous pourrez admirer ce que le territoire nous offre. En fait, dans la place principale appelée Largo Vescovado, se situe l’une des nombreuses églises et chapelles de Massa: l’ex-Cathédrale de Santa Maria delle Grazie. À cela s’ajoute l’immanquable belvédère, “il Pennino”, avec une vue magnifique sur les îles de Capri et Ischia.

Itinéraire de voyage à Massa Lubrense pendant une journée: l'Ex-Cathédrale de Santa Maria delle Grazie comme première étape.
L'itinéraire continue avec le point panoramique "il Pennino" , à Massa Centro.

Notre itinéraire continue vers Marina della Lobra

Après environ un kilomètre il y a le pittoresque et suggestif bourg maritime de Marina della Lobra. Il s’agit d’un petit village de pêcheurs dont le nom s’inspire à l’Église de Madonna della Lobra, qui le surmonte. En outre, les maisons bigarrées et l’escalier qui mène directement à la mer vont bien sûr attirer l’attention du spectateur. C’est le lieu idéal pour faire une première petite pause au cours de notre itinéraire, afin d’apprécier une vue étonnante sur la Méditerranée.

Maisons colorées et de petits bateaux dans le bourg maritime de Marina della Lobra.

Prochaine étape: Termini

Après avoir remonté vers Massa Centro, notre itinéraire à Massa Lubrense continue vers Termini. En passant à travers Marciano, il est déjà possible d’admirer les endroits panoramiques que l’on trouve le long de la route. En effet, les aires de repos permettent de jeter un coup d’œil vers l’île de Capri, qui apparaîtra de plus en plus proche.
Mais les merveilles ne sont pas terminées: une fois arrivés à Termini, en rejoignant le Monte di San Costanzo il sera possible, ensuite, de profiter du panorama du point le plus haut de la péninsule de Sorrente. Vous pourrez garer votre voiture dans la pinède légèrement plus en bas du sommet de la montagne et vous promener jusqu’à la Chapelle de San Costanzo, où un panorama à 360° sur les golfes de Naples et Salerno vous attend.

Belvédère sur le Mont de San Costanzo avec son beau panorama.

Marina del Cantone

Une fois descendus de Termini, on vous conseille l’étape de Marina del Cantone, avec ses belles plages et sa tradition gastronomique. Il s’agit, en fait, du meilleur lieu pour trouver le repos après cette phase matinale de votre voyage. Sans aucun doute, vous aimerez bien prendre un bain dans ses eaux cristallines ou manger de délicieuses spécialités locales. Parmi elles, on doit absolument mentionner les spaghettis à la Nerano.

Notre itinéraire à Massa Lubrense continue avec une des plages limpides de Marina del Cantone.

Sant’Agata sui Due Golfi

Dernier point, mais non des moindres, on vous suggère, pour cet itinéraire suggestif, Sant’Agata sui due Golfi. Le nom nous donne un indice sur sa position: elle se trouve, en effet, précisément sur la colline au milieu entre le golfe de Naples et celui de Salerno. Dès ce point-là, un autre panorama spectaculaire, dans la localité de Deserto, vous laissera bouche bée: le merveilleux coucher du soleil visible du Monastère de San Paolo. Cela va conclure ce voyage à mi-chemin entre expérience physique et sensorielle.

Dernière étape conseillée dans notre itinéraire touristique: l'église de Santa Maria delle Grazie à Sant'Agata sui due Golfi.

Voici notre itinéraire de voyage pour une journée à Massa Lubrense. On vous conseille, en outre, de vous laisser mener par notre carte interactive pour en découvrir davantage sur les merveilles de cet endroit.


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Hiking: 10 raisons de choisir Massa Lubrense

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Plus de 100 kilomètres de sentiers balisés, des paysages aux couleurs incroyables, des criques cachées et des ruelles anciennes entre les villages sont quelques-unes des raisons pour lesquelles Massa Lubrense est l’endroit idéal pour se promener.
Voici 10 raisons pour lesquelles vous devez absolument la visiter si vous aimez faire du hiking dans la nature.

1. Un réseau de sentiers de plus de 100 kilomètres

Entre mer et collines, le réseau permet de parcourir des chemins courts ou de combiner plusieurs tronçons pour parcourir de plus grandes distances. Les indications sur le dénivelé et le type de sol aident à comprendre le degré de difficulté de chaque itinéraire : il y a aussi des itinéraires adaptés aux enfants jusqu’aux itinéraires pour les plus expérimentés.

2. Les paysages à couper le souffle sont garantis

Massa Lubrense a une position géographique enviable et offre la possibilité de profiter de vues panoramiques spectaculaires. Vous pouvez les découvrir lors d’une journée de hiking sur le promontoire de Punta Campanella, en parcourant le Sentier des Sirenuse avec vue sur les deux golfes de Naples et de Salerne, en descendant les 700 marches qui mènent au Fiord de Crapolla, en atteignant le sommet du Mont San Costanzo

3. Températures douces

Le sud de l’Italie est connu pour le soleil et le beau temps, ce qui vous permet de faire du hiking toute l’année. Le printemps et l’automne sont les meilleures saisons. En été, les températures sont plus douces le soir ou tôt le matin. En hiver, il vaut mieux éviter les jours où la pluie rend le sol glissant.

4. Une nature préservée

Toute la côte de Massa Lubrense et la mer en face sont protégés par l’Aire Marine Protégée Punta Campanella. Outre la reconnaissance de Pavillon Bleu pour ses plages, la Commune reçoit depuis des années celle des Épis Verts pour la valorisation du patrimoine rural, dans l’optique d’un développement plus durable.

5. Anciens chemins muletiers et « chemins du milieu » reconverties en sentiers

Ce qui était autrefois les routes de liaison entre les villages, ou les chemins empruntés par les mulets pour transporter les récoltes des champs aux centres habités, font désormais partie du réseau de chemins et nous permettent de faire du hiking dans la nature, loin du bruit de la route.

6. Hiking, histoire et archéologie

Combiner la nature, la culture et l’histoire à Massa Lubrense est très simple. Le projet « Museo Diffuso » suggère des itinéraires thématiques pour conjuguer le paysage avec les traces d’histoire qu’il conserve : vestiges romains, tours angevines et aragonaises, églises anciennes et chapelles…

7. Promenades guidées

Des Promenades à Massa Lubrense sont organisées toute l’année : itinéraires guidés, sorties dans la nature et activités liées à la culture et à la gastronomie locales. Pour les plus petits, les Goûters Itinérants sont l’occasion de redécouvrir le lien avec le terroir et la culture locale.

8. Guides locaux certifiés

S’appuyer sur des guides environnementaux de randonnée est le meilleur moyen d’approfondir la connaissance du territoire dans ses aspects naturalistes, historiques et artistiques. De nombreux guides locaux proposent des itinéraires du hiking adaptés à chaque niveau et circonstance et sont disponibles pour organiser des promenades sur mesure.

9. Rencontrer de nouvelles personnes

En participant à un événement ou à une excursion de groupe, vous rencontrerez des passionnés du hiking! Des personnes avec lesquelles partager une journée en plein air, échanger les histoires de leurs expériences en chemin, créer des souvenirs inoubliables d’une agréable promenade dans la nature.

10. Large offre d’hébergement et tourisme rural

Pour profiter de quelques jours de hiking à Massa Lubrense, vous pouvez facilement trouver un logement adapté à tous les besoins. Dans les agglomérations ou dans des endroits plus isolés, l’offre s’étend de l’hôtellerie aux B&B, campings et maisons de vacances. Les restaurants et les fermes locales offrent également d’agréables options de restauration pendant ou à la fin du chemin.

Attachez vos chaussures et partez à l’aventure !

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